10 συμβουλές για την υγεία που θα ήθελα να είχα πάρει στην καρδιά όταν ήμουν 20 ετών

5 Φεβρουαρίου 2020

Γερνάει για πολλές γυναίκες ένα τέτοιο πράγμα. Ένας καλός αλλά έχει: Γνωρίζουμε πολύ καλύτερα στη συνέχεια!

Ειδικά όταν πρόκειται για θέματα υγείας και το σώμα σας, ξέρετε πολύ 30, 40 ετών, η οποία ήταν κάποιος δεν γνωρίζει 20 ότι. Ή μπορείτε να πάρετε τα πράγματα αλήθεια με άλλο τρόπο.

Αν μπορούσαμε να δώσει 20 μας χρόνια έχω μερικές συμβουλές που σίγουρα αυτά τα δέκα ήταν:

1. Γελούν περισσότερο, απολαμβάνουν κάθε μέρα

Υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που μπορεί κανείς να πάρει αναστατωμένος, αλλά συνήθως δεν αξίζει τον κόπο. Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια των όλη ενοχλητικά μικρά πράγματα που θα πρέπει απλά να αγνοήσει το χαμόγελο και να προχωρήσουμε. Μπορεί να αλλάξει δεν το κάνετε ούτως ή άλλως. Πολύ καλύτερα: Γέλιο όσο το δυνατόν συχνότερα και εγώ - όποτε είναι δυνατόν - την διασκέδαση της ζωής σας.

2. Ακούστε το σώμα σας

Με 20 αισθάνεται ακόμη περισσότερο από ό, τι θα μπορούσε κανείς να ξεριζώσει δέντρα. Το σώμα είναι νέος, δυνατός και έτσι παρέχει σημαντική προστασία. Αλλά εξακολουθεί να είναι ευαίσθητη. Δεν έχετε τυχόν niggles στο γιατρό, αλλά και πάλι θα πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας τώρα. Ήδη σας όταν είστε άρρωστοι και δεν πάνε πολύ νωρίς στο κολέγιο, στην εργασία, κ.λπ.

3. Ειρήνη κλεισίματος με το σώμα σας

20 όλα ήταν ακόμα σφιχτή και τεντωμένη και εξακολουθούν να έχουν διαταραχθεί σε μικροπράγματα. Εντελώς τρελό, πώς χρόνια αργότερα. Χαίρε και όχι για το γεγονός ότι είστε υγιείς και να μάθουν να αγαπούν το σώμα σας. Είσαι όμορφη όπως είστε!

4. Πάρτε κινείται περισσότερο

Κίνημα είναι καλό για το σώμα και την ψυχή. Ελάτε στη συνέχεια να πάρει από τον καναπέ! Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να συνηθίσουν σε μια ρουτίνα, τόσο πιο εύκολο είναι για εσάς. Σε κάποιο σημείο δεν μπορείτε πλέον να φανταστώ τη ζωή χωρίς τον αθλητισμό.

5. Μάθησης Κουκ

Προηγουμένως, ήταν φυσικό ότι θα δούμε τη μαμά μαγείρεμα του στο δρόμο έχει αντιγραφεί. Αυτό είναι τώρα συχνά δεν ισχύει πλέον. Έχετε ακόμα τον κόπο να μάθουν να μαγειρεύουν και να σταθεί στη συνέχεια, στην πραγματικότητα στο μάτι της κουζίνας. Αρχική μαγειρεμένα τρόφιμα γούστα πολύ καλύτερα και είναι πολύ πιο υγιεινό από το γρήγορο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα. Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο σε κάθε περίπτωση.

6. Να μην κάνει τόσες πολλές νύχτες μέσω

Οι πειρασμοί είναι μεγάλη, αλλά δεν λαμβάνουν καμία αλήθεια. Μην συνεχώς μέσα στη νύχτα, που πηγαίνει γύρω έρχεται γύρω. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες ρυτίδες, το ανοσοποιητικό σύστημα πάσχει και θα δούμε μεγαλύτερα από ό, τι είναι!

7. Μην πίνετε τόσο πολύ αλκοόλ

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Ακόμη και το συκώτι και το πόδι σας, ενώ γιορτάζει μερικές φορές μαλακό βράδια μία. Είναι, επίσης, χωρίς αλκοόλ είναι πραγματικά πολύ διασκεδαστικό.

8. Ξεχάστε το αντηλιακό δεν

Tan έρχεται επίσης με αντηλιακό ! Πηγαίνετε προσεκτικοί με το δέρμα σας. Ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος δεν πρέπει να υποτιμάται, αλλά και το δέρμα γίνεται τσαλακωμένο γρηγορότερα.

9. Σκέψης στο προφυλακτικό

Clear, με 20 ξέρετε πόσο σημαντικό είναι το ασφαλές σεξ είναι. Παρακαλώ καμία εξαίρεση για το πέρασμα. Σε κάποιο σημείο έχετε χρόνο άτυχος.

10. Ραντεβού Προσέξτε αλήθεια

Ακόμα πρέπει να πάει στο οδοντίατρο ή το γυναικολόγο είναι σημαντικό! Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει νεαρές γυναίκες. Στην περίπτωση του οδοντιάτρου θα έχετε επίσης να αποθηκεύσετε πολλά χρήματα, αν έχετε ένα καλά διατηρημένο μπόνους φυλλαδίου.