15 στιγμές ευεξίας που όλες οι γυναίκες της εξουσίας πρέπει να αντιμετωπίσουν

9 Φεβρουαρίου 2020

Ποιος λέει ότι δεν μπορεί ακόμη να χαλαρώσετε ισχυρές γυναίκες; Σας παρουσιάζουμε 15 καταπληκτικές στιγμές σπα κάθε γυναίκα δύναμη (για να μην κάνουν και έχουν μόνο Ομορφιά) μακριά και θα πρέπει να αντιμετωπίζουν κατά καιρούς.

Millenial-, οι γυναίκες καριέρας ή ηγέτη - γυναίκες εξουσία κυβερνούν τον κόσμο. Αλλά εκτός από τις συναντήσεις, συσκέψεις, την οικογένεια και την καριέρα, συχνά ξεχνάμε ένα πράγμα: λίγο μου χρόνο. Απλά χαλαρώστε και απολαύστε τις μικρές στιγμές spa της καθημερινής ζωής. Όπως μπορείτε να παρά το άγχος και φορτωμένο πρόγραμμά απλά να χαλαρώσετε φορές, θα σας δείξουμε εδώ:

1. Πάρτε ένα μεγάλο μπάνιο

Τίποτα δεν είναι τόσο χαλαρωτικό και ένα μπάνιο. Ενεργοποιήσετε ζεστό νερό και λίγο να ξεχάσουμε τα πάντα γύρω τους - δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, αλλά και την ψυχή.

2. ύπνου

Ένα πράγμα είναι βέβαιο: οι περισσότεροι παίρνουν ακριβώς πάρα πολύ λίγο ύπνο. Οι ώρες χαλάρωσης στο κρεβάτι είναι τόσο σημαντικό για το σώμα μας. Παρέχει Σαββατοκύριακο ξυπνητήρι σας απλά θέλουν να snooze και τον ύπνο για μια ώρα ή περισσότερο - το σώμα σας θα σας ευχαριστώ.

3. Η ευκαιριακή άμετρη-watching

Ξέρετε binge-βλέποντας; Αυτό αναφέρεται στην εμφάνιση πολλών επεισοδίων της τηλεοπτικής σειράς σε μια στιγμή. Φαίνεται με την πρώτη ματιά λίγο τεμπέλης και αντιπαραγωγική. Αλλά τίποτα δεν είναι πιο χαλαρωτικό από ό, τι σε ένα άνετο sweatpants για να καθίσετε και ένα νόστιμο τσάντα των τσιπ στον καναπέ και να παρακολουθήσουν τα αγαπημένα τους χαρακτήρες.

4. Brunch με τους καλύτερους φίλους σας

Κεράσματα και κουβέντα με τους καλύτερους φίλους σας: ό, τι περισσότερο θα μπορούσε θέλετε; Εδώ μπορείτε να δείτε την απογοήτευση και τονίζουν απλώς φορές τα λόγια της ψυχής.

5. Οι πρωί πέντε λεπτά

Είτε πρόκειται για γιόγκα ή ένα σύντομο διάλειμμα για καφέ: Πριν ξεκινήσετε με το άγχος της καθημερινής ζωής, θα πρέπει να μπορείτε να επιδοθούν για 5 λεπτά για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την ημέρα.

6. Να είστε θετικοί

Εμείς οι γυναίκες έχουν την τάση να ερώτησή τα πάντα, επικρίνουν και να δείτε μόνο τα αρνητικά. Σταμάτα! Μετά ΣΚΕΨΕΙΣ είναι ανθυγιεινό και να βάψετε τα χειρότερα σενάρια. Το αποτέλεσμα: ανησυχία, γκρίνια αυτο-talk και τη σταθεροποίηση στην αποτυχία και δεν έχουν να περιορίσετε την εμφάνιση και να παραλύσει την ενέργεια.

7. Να είστε βέβαιοι

«Θα ήθελα πάρα πολύ.» «Θα ήθελα να τους αρέσει.». Δεν είναι μόνο αρνητική, αλλά συχνά θέσει τον εαυτό μας υπό αμφισβήτηση και εμείς οι ίδιοι σε σύγκριση με τους άλλους. Το αποτέλεσμα: Εμείς δεν έμεινε αλήθεια και μειώνει την αυτοεκτίμησή μας. Εμείς λέμε: Όχι! Είναι σε γωνίες και ακμές σας, τις αρετές και τις δυνάμεις σας ανακάλυψαν νέα και απλώς να είναι περήφανος για σένα.

8. Αθλητισμός

Ναι, σπορ μπορεί να είναι τόσο κουραστική. Αλλά ξέρατε ότι μια ώρα στον διάδρομο ή το swing τους γοφούς σας Zumba μάθημα μπορεί να απελευθερώνει εντελώς; Σας Εκπαιδευμένοι απλά από την απογοήτευση και το άγχος της καθημερινής ζωής.

Λατινική προπόνηση χορός μας είναι διασκέδαση:

9. Από καιρό σε καιρό μπορεί κανείς να επίσης αμαρτία

Λίγα κιλά λιγότερο, δεν θα ήταν κακό, και θα ήθελα να φάει τόσο απόλυτα υγιεινό πραγματικότητα. Για μια υγιεινή διατροφή δεν είναι τίποτα λάθος, αλλά μια εξαπατήσει την ημέρα εδώ και πρέπει να υπάρχει, έτσι δεν είναι; Donuts, πατάτες, πίτσα ή cupcakes - ναι, είναι ανθυγιεινή, αλλά και τόσο θαυμάσια νόστιμο.

10. Spa-Day στα σπίτια τους

Ανάψτε ένα αρωματικό κερί, βάλτε χαλαρωτική μουσική και καταπραϋντική μάσκα προσώπου Εφαρμογή: Έτσι δεν κάνετε κάτι για το δέρμα σας, αλλά μπορείτε να αφήσετε να κάνει σας την ψυχή σας.

Συμβουλή: Δεν υπάρχει χρόνος για ένα χαλαρό ημέρα spa; Στη συνέχεια, εργάζονται καθημερινό πρόγραμμα ομορφιάς σας για ένα μικρό τελετουργικό ευεξίας σε: Πάρτε γνωρίζει λίγα λεπτά για την εφαρμογή, απολαμβάνοντας το άρωμα των προϊόντων φροντίδας σας και θα σας καλομάθει και το δέρμα σας με αυτό. Καλή διάθεση εγγυημένα!

Πάει 11 Walk

Είτε πρόκειται για το φίλο, άντρα ή με την οικογένεια: Απολαύστε τον ήλιο και τη φύση εκεί έξω! Απλά πηγαίνετε για έναν περίπατο φορές, διερευνηθούν νέες γωνίες γύρω σας και να κάνετε κάτι για το σώμα.

12. Μηδέν σας ένα μανικιούρ

Είτε επαγγελματικά σε ένα σαλόνι ομορφιάς ή στο σπίτι στο σπίτι σας: Ένα μανικιούρ μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και κάνει άμεσα καλή διάθεση. Μια πεντικιούρ μπορείτε να πάρετε έξω με λίγο χρόνο στο σπίτι μόνη της.

13 του Μόνη

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να είναι μόνοι. Μπορεί να κάνει και μια μικρή μοναξιά. Έτσι μπορούμε να λύσουμε τις σκέψεις μας, να επικεντρώνεται μόνο σε εμάς και απλά να τους εαυτούς μας.

14. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο

Συναρπαστικό θρίλερ, ρομαντικές ιστορίες αγάπης ή χιουμοριστικό μυθιστορήματα εαυτό σας χώνομαι κάτω από μια κουβέρτα και να διαβάσετε ένα βιβλίο, μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτικό!

15. Απλά με την αναπνοή φορές

Η αναπνοή είναι ένας από τους ευκολότερους και καλύτερες συμβουλές SOS για το άγχος. Σε καταστάσεις στρες, που συνήθως αναπνέουμε γρήγορη και ρηχή. Αυτό ενισχύει την επίδραση του στρες. Με την σωστή αναπνοή μπορεί να ανακουφίσει την πίεση, όμως, και από τον τρόπο να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Η απλούστερη τεχνική αναπνοή σε βαριά καταπόνηση είναι η κοιλιακή αναπνοή.

Εδώ είναι πώς:
Καθίστε με ίσια την πλάτη. Βάζει το χέρι στην κοιλιά, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε αργά από τη μύτη σας πολύ βαθιά. Κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και στη συνέχεια αφήστε αργά από το στόμα σας και πάλι. Σέβεται φορές για το πώς κοιλιά σας στις βαθιές αναπνοές πιέζεται πάνω χέρι και να διαλυθεί σας και πάλι.
10 έως 20 επαναλήψεις

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα της ομορφιάς μπορείτε να βρείτε εδώ:

Αμέσως φαίνονται καλύτερα: Αυτές οι συμβουλές μακιγιάζ πρέπει να ξέρετε!

Περισσότερα Λάμψη! 7 συμβουλές για ένα εκπληκτικό δέρμα πλήρη φωτεινότητα

Αν εκτείνεται και φλούδες: Το πρόγραμμα SOS για το ξηρό δέρμα