5 απλά κόλπα για να αισθάνεσαι καθημερινά λίγος τεχνίτης

15 Μαρτίου 2020

Οι περισσότεροι σκέφτονται να αισθάνεται σε φόρμα και ισορροπημένη, που χρειάζονται ήλιος, διακοπές και ευτυχισμένος ξεκούραση. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Μερικές φορές, πλούσια, ακόμη και αλλαγές ήσσονος σημασίας στην καθημερινή ζωή, και να αισθανθείτε καλύτερα.

Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που δεν είναι καλό για εμάς. Καθημερινά πράγματα που έχουμε λανθασμένα χαρακτηριστεί ως ακίνδυνο και δεν είναι μεγάλη γνώση. Εδώ είναι πέντε απλά πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε, έτσι ώστε να αισθάνονται κάθε μέρα σωστή εφαρμογή.

Να μέχρι σήμερα - αλλά όχι τη νύχτα όταν κοιμάται είστε

Ο καλός ύπνος είναι αξίζει πολλά. Οι περισσότεροι σίγουρα γνωρίζουν ότι κοιμάστε καλύτερα αν δεν είναι αργά το βράδυ σπορ, αποφύγετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη και είναι δύσκολο να χωνέψει το φαγητό και το δωμάτιο δεν ζεσταίνεται πάρα πολύ. Αλλά τι γίνεται με τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία στο δωμάτιό σας; Μπορείτε να τραβάτε την πρίζα από τον ασύρματο δρομολογητή σας και να θέσει το τηλέφωνο σε ένα άλλο δωμάτιο όταν θα πάτε για ύπνο; Ακόμη και ένα ραδιόφωνο ξυπνητήρι, βεβαιώνει ραδιοκύματα. Σας εξορίσει από το υπνοδωμάτιό σας, κοιμάστε πιο βαθιά και το σώμα σας μπορεί να ανακτήσει καλύτερα. Δοκιμάστε το. Βοηθά!

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Υπάρχουν χίλιοι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να είναι ωραία με το σώμα σας είναι. Δυστυχώς, συχνά κάνουμε το αντίθετο: Το συνεχές άγχος, μια ανύπαρκτη ή έντονους πρωινό , μεσημεριανό ένα έτοιμο γεύμα που τρώμε μπροστά από τον υπολογιστή. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα έντερά μας επαναστάτησε γιατί πονάει η κοιλιά και διογκωμένο και αισθανόμαστε άβολα. Η λύση είναι απλή όλα: τα πράγματα δεν είναι τόσο πολύ σκουπίδια στον εαυτό σου καθαρό, αλλά προσέχετε τη διατροφή σας. Cook όσο το δυνατόν περισσότερο τον εαυτό τους και να χρησιμοποιούν φρέσκα υλικά. Φάτε αρκετές φορές την ημέρα φρούτα και λαχανικά, προτιμούν όλο το φαγητό σιτηρών και τρώνε πιο συχνά για χορτοφάγους. Θα πρέπει πραγματικά να μην πάρω στα σοβαρά την υγεία σας. Η διατροφή σας είναι να αισθανθεί το κλειδί για τον εαυτό σας ταιριάζει και καλά.

Παρακολουθήστε τα μάτια σας

Τα μάτια σας δεν είναι η καλύτερη; Έχετε συχνά πονοκέφαλο και τα μάτια σας κουράζονται από όλη τη δουλειά στον υπολογιστή; Εάν έχετε προβλήματα με τα μάτια, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό μάτι και να πάρει ένα γυαλιά μπορεί να προσαρμόσει την πίεση στα μάτια. Αλλά για να προστατεύσει τα μάτια σας, χρειάζεται κάτι περισσότερο. Δύνασαι για παράδειγμα σχετικά με τη σωστή απόσταση από την οθόνη, όταν κάθεστε μπροστά από τον υπολογιστή; Σε μια καλή προστασία από το φως και την υπεριώδη ακτινοβολία; Μην απλά σκεφτείτε διοπτρίες και Σία, αλλά να είναι επιλεκτικοί στην επιλογή των γυαλιών. Ας σας λεπτομερώς συμβουλές από τον οπτικό σας. Ρωτήστε τον για μετάβαση γυαλιά. Αυτά είναι φωτοχρωμικό, δυναμική φακούς, τα οποία σκουραίνουν αυτόματα σε υπεριώδη ακτινοβολία. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Χαρίστε στον εαυτό σας ένα όμορφο σκελετό γυαλιών, ώστε να σας αρέσει να φοράτε τα γυαλιά. Επειδή τα γυαλιά δεν είναι πλέον ένα μειονέκτημα, αλλά μια μοντέρνα αξεσουάρ.

Sorg για καθαρό αέρα

Ο καθένας πάντα μιλάμε για την υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση λόγω της μεταφοράς των επιπέδων αιωρούμενων σωματιδίων και του όζοντος είναι υψηλές. Ποιος δεν ζουν σε μεγάλες πόλεις, έτσι νομίζετε ότι είστε στην ασφαλή πλευρά. Ο αέρας είναι κακό όχι μόνο στις μεγάλες πόλεις - αλλά και στο σπίτι σας ή στο γραφείο σας. Αυτό είναι μετά από τον αέρα που χρησιμοποιείτε για ώρες για να αναπνεύσει. Σε μία μάρκες δύσκολα σκέψης. Ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσει τον αέρα που αναπνέουμε; Κλείστε το παράθυρο! Ακούγεται απλό, αλλά πόσοι από μας επιτρέπουν τα παράθυρα και τις πόρτες, μόλις οι θερμοκρασίες πέφτουν; Είναι τόσο απλό: Ποιος βγήκε στον αέρα σοκ αρκετές φορές κάθε μέρα, αναπνέει σίγουρα πολύ καλύτερα από τον αέρα. Και το σώμα σας χρειάζεται φρέσκο ​​οξυγόνο για funtionieren βέλτιστη.

Cool μωρό, δροσερό!

Σας ενοχλεί όταν λένε ότι δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να πάρει τόνισε, λόγω της καθημερινής άγχος πλέον φορές δεν μπορεί να αποφευχθεί; Κάθε ένας από εμάς είναι στην καθημερινή ζωή που περιβάλλεται από το θόρυβο, την πίεση και αντιαισθητική ημερομηνίες. Ωστόσο, το όλο θέμα δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Ένα πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το άγχος είναι πολύ κακό για το σώμα σας. Για να ανακτήσει Γνωρίστε σας κατέβει, απενεργοποιήστε: Η καλύτερη λύση, ως εκ τούτου. Στοχευμένες ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα - τι κάνετε ακριβώς κάνετε, σας έχει απομείνει. Είναι σημαντικό να μάθετε να απενεργοποιήσετε την καθημερινή αποσυναρμολόγηση όριο το άγχος σας. Τότε δεν μπορεί να βλάψει το άγχος.