5 ισχυροί λόγοι για τους οποίους η κατάρτιση δύναμης είναι τόσο σημαντική

18 Μαρτίου 2020

Να εκπαιδεύσει τίποτα εναντίον τακτική τρέξιμο ή το Zumbakurs, επειδή η αντοχή είναι σημαντική. ΑΛΛΑ: Η προπόνηση δύναμης δεν πρέπει να ξεχάσουμε αυτό!

Θέλετε να χτίσετε τους μύες; Μπορούμε να καταλάβουμε, δεν είναι πάντα ένας κύριος βάζει Ακριβής με παχιά δικέφαλους μυς. Αλλά προπόνηση με βάρη δεν σημαίνει ότι ξαφνικά ολόκληρα βουνά των μυών στο σώμα. Σημαίνει μόνο ότι είστε λίγο τα πόδια του τρένου, τα χέρια, την πλάτη και το στομάχι, την ενίσχυση των υφιστάμενων μυών. Θα αποκαλύψει πέντε ισχυρούς λόγους για τους οποίους θα πρέπει να κάνετε από τώρα απαραίτητη την κατάρτιση δύναμης.

στους μύες σαν να πρέπει να εκπαιδευτούν για να οικοδομήσουμε; Prof. Dr. Ingo Froböse ξέρει την απάντηση.

1. Οι μύες καίνε περισσότερο λίπος

Οι μύες είναι το καλύτερο λίπος καυστήρα. Μπορούν ακόμη και να κάψει την ενέργεια, ενώ βρίσκεστε νωχελικά στον καναπέ. Αυτό το νομοσχέδιο οι ίδιοι καταλαβαίνουν haters μαθηματικά: Το πιο μυ έχετε, τόσο περισσότερο λίπος καίτε. Για το λόγο αυτό και μόνο θα πρέπει τακτικά τα πόδια σας, τα χέρια και το τρένο ΣΙΑ.

2. Μύες σχηματίζουν το σώμα

Χοντρό πακέτα των μυών είναι μόνο για τις γυναίκες της γεύσης. Αλλά σφιχτά πόδια, καλλίγραμμη όπλα και εκπαιδευμένο, επίπεδο στομάχι είναι πολύ σέξι. Η οποία, ωστόσο, μπορείτε να πάρετε μόνο με την προπόνηση δύναμης και μια υγιεινή διατροφή.

3. Μύες να είναι πολλές νέες αυτοπεποίθησης

Όταν προπόνηση με βάρη, το σώμα παράγει την ορμόνη τεστοστερόνη. Μετά την προπόνηση αισθάνεστε από την ισχυρή, κατάλληλα και να έχουν ένα συν στην εμπιστοσύνη. Και αυτή η νέα αυτοπεποίθηση που θα λάβετε επίσης, για σας θα παρατηρήσετε πολύ σύντομα μικρές αλλαγές στο σώμα σας.

4. Μύες προώθηση Lust

Ολόκληρη η τεστοστερόνη επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει σε μια προπόνηση με βάρη γεμάτη από συναισθήματα των κατασκευαστών ευχαρίστηση. Ιδανική λύση για ένα νεκρώνεται σχέση να αναβιώσει ένα κομμάτι. Να έχουν ή απλά μεγάλη σεξ με το φίλο σας.

5. Μειώσει τον κίνδυνο των μυών οστεοπόρωσης

Η τακτική προπόνηση με βάρη δεν είναι μόνο καλό για την αυτοπεποίθηση και χαρακτήρα. Κάνετε καλά με ό, τι για την υγεία σας καλό. Ο κίνδυνος ανάπτυξης της οστεοπόρωσης ασθένεια των οστών μειώνεται. Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν που εκπαιδεύουν τους μυς τους τακτικά, σπάνια για το διαβήτη, της νόσου του Alzheimer ή κατάθλιψη.

Οι καλύτερες ασκήσεις για την προπόνηση δύναμης

Τώρα που είστε απολύτως κίνητρο για να ξεκινήσετε με ασκήσεις ενδυνάμωσης; Πολύ καλό! Δεν θα πας στο γυμναστήριο, σίγουρα θα πρέπει να κάνετε ένα ραντεβού για μια εκπαιδευτική διάταξη. Πάρτε ασκήσεις για τα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και το στομάχι show.

Αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι μέλος της γυμναστήριο για να οικοδομήσουμε για τη δύναμη. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Κάντε κλικ εδώ για να μεταβείτε στις ασκήσεις

Σας Erschwer τις ασκήσεις μετά από λίγο, παίρνετε βάρος ανάμεσα στα χέρια σας και τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός.

Βοήθεια εναντίον των ασθενέστερων: Τα κίνητρα ρήσεις