5 φορές νηστεία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπευτική νηστεία και την Co

21 Φεβρουαρίου 2020

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν νηστεία για τον εαυτό τους και δεν προκύπτουν από μια ημέρα ή περισσότερο για να τα τρόφιμα.

Η νηστεία είναι μια τάση που είναι πολύ δημοφιλές εδώ και πολλά χρόνια. Είτε νηστεία Buchinger ή σούπα νηστεία: Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν χωρίς για λίγες ημέρες, εν όλω ή εν μέρει σε τρόφιμα. Θέλουν να καθαρίσει το σώμα τους και όταν χάνουν την περίεργη κιλό εδώ, φυσικά ανυπομονώ πάρα πολύ. Θα σας παρουσιάσουμε τις πιο γνωστές μεθόδους νηστείας.

Εκείνοι που επιλέγουν για τη νηστεία, πρέπει να σημειωθεί μερικά πράγματα:

Η νηστεία Buchinger

Πιθανώς το πιο κοινό είδος της νηστείας είναι η νηστεία Buchinger. Λόγω της συνακόλουθης έλλειψης στερεάς τροφής, οι στροφές του σώματος σε αυτό το πόσιμο θεραπείες σε δεύτερη μοίρα και τις χρήσεις υπάρχοντα αποθέματα λίπους.

Κατά μέσο όρο στη μέθοδο Buchinger να χάσει πέντε κιλά σε μια εβδομάδα! Επιπλέον, η νηστεία είναι να detox εξυπηρετήσει με τον καθαρισμό των εντέρων τακτοποιημένη και να καθαρίσει τον ιστό.

Η νηστεία Buchinger: Πώς
Μετά από δύο ημέρες ανακούφιση όταν καταναλώνονται μόνο φρούτα, τα λαχανικά και το ρύζι, το νερό και το τσάι και θα πρέπει να είναι μεθυσμένος, μπορεί να ξεκινήσει η πραγματική νηστεία σύμφωνα με Buchinger. Κατά κανόνα, η νηστεία διαρκεί τουλάχιστον πέντε ημέρες και θα πρέπει να διακόπτεται μετά από ένα μέγιστο 14 ημερών.

Η πρώτη ημέρα της νηστείας ξεκινά με ένα αφόδευση μετά σηκώνονται - για ¼ λίτρο χλιαρό νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Epsom (διαθέσιμη σε οποιοδήποτε φάρμακο) αναμιγνύονται. Εάν, τις επόμενες ημέρες της νηστείας σε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αδειάσει το έντερο στο διήμερο ρυθμό με κλύσμα ή καθαρτικό.

Σε αντίθετη περίπτωση, η νηστεία το πρωί ένα μεγάλο φλιτζάνι τσάι πίνεται (συνιστώνται ως βάση- τσάγια ειδικά νηστείας ή από το κατάστημα υγιεινής διατροφής), το μεσημέρι υπάρχουν μαγιά χωρίς ζωμό λαχανικών και το βράδυ, είτε ένα ποτήρι φρούτων ή λαχανικών χυμό. Είναι σημαντικό ότι οι χυμοί αραιωμένο με νερό. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το νερό και αφεψήματα θα πρέπει να πίνεται, η οποία (όπως όταν συμβαίνουν ζάλη) μπορεί να γλυκαίνεται με λίγο μέλι αν χρειαστεί επαρκής.

Η νηστεία με τη θεραπεία FX Mayr

Προστασία, τον καθαρισμό και την κατάρτιση είναι η γενική ιδέα της θεραπείας FX Mayr, μια ήπια μορφή της νηστείας με το γάλα και κέικ. Επιπλέον, αυτή η έκδοση έχει σκοπό να απογαλακτιστεί κακές διατροφικές συνήθειες, ενώ χάνει τα περιττά κιλά και να de-οξίνιση του σώματος.

Οδηγίες για FX Mayr θεραπεία
Ακόμη και με αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα έχει απαλλαγεί τουλάχιστον δύο ημέρες πριν από την έναρξη της θεραπείας με τρόφιμα. Σε FX Mayr έχει οριστεί σε ειδικές θεραπευτικές τροφές που (ανάλογα ένα πρωί μεσημέρι και βράδυ) αποτελείται από τρία ρολά και μέχρι μισό λίτρο γάλα την ημέρα.

Επειδή «το ψωμί από την προηγούμενη ημέρα» συνιστάται, περίπου 12 ορθογραφία, τη σίκαλη ή το σιτάρι ψωμί θα πρέπει να αγοραστούν, στην καλύτερη περίπτωση πριν από την έναρξη της νηστείας. Αυτά μπορεί τυλιγμένο σε μια πετσέτα για να στεγνώσει για τουλάχιστον 3 ημέρες σε ένα μέρος δροσερό για να μείνει. Αντί για αγελαδινό γάλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν το γιαούρτι, τα αμύγδαλα, ξινό γάλα ή γάλα σόγιας.

Η θεραπεία ξεκινά FX Mayr με μια κίνηση του εντέρου (1 ποτήρι ζεστό νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Epsom) και πώς η νηστεία Buchinger πρέπει επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα βοήθεια έξω κατά τη διάρκεια της θεραπείας με κλύσματα ή καθαρτικό.

Σε αντίθετη περίπτωση, είναι σχετικά εύκολο να εκτελέσει τη νηστεία σύμφωνα με FX Mayr. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι «το ψωμί, τα γεύματα» παρατηρείται κάθε πέντε ώρες διάλειμμα γεύμα μεταξύ των τριών. Επιπλέον, δεδομένου ότι έτσι η ροή σάλιου διεγείρεται συνιστάται μετά από κάθε γουλιά τα ρολά πολύ αργά μασούν (περίπου 30 φορές ανά δάγκωμα) και μια γουλιά γάλα, (σημαντικό για το μεταβολισμό).

Στο μεταξύ, τσάι από βότανα είναι (προαιρετικά με μέλι) επιτρέπεται επίσης θα πρέπει να φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό. Συμβουλή: Πάρτε το πρωί και το βράδυ πριν το φαγητό σε σκόνη βάσης (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 250 ml νερού) για να σας, η οποία στηρίζει η αποτοξίνωση του σώματος.

Η νηστεία με σούπα

Ακόμη και η νηστεία σούπα δεν ορίζεται ως μια δίαιτα, αλλά ως μια εσκεμμένη εγκατάλειψη της στερεάς τροφής. Ωστόσο, μετά από νηστεία διεξάγεται με σούπες σε σύγκριση με άλλες γρήγορες μορφές για πολλά ευκολότερη επειδή οι σούπες λαχανικών γέμισμα και την απόδοση διατηρείται. Είναι κατάλληλο για εκείνους που δεν δίνουν μέχρι τρία γεύματα και ακόμα 3 έως χάσουν βάρος 5 κιλά θέλετε. Το μόνο μειονέκτημα: Η παρασκευή σούπες είναι κάπως πιο σύνθετη. Για το σκοπό αυτό, αλλά οι σούπες μπορεί να ληφθεί οπουδήποτε σε ένα θερμός!

Οδηγίες για την νηστεία σούπα
Για πρωινό υπάρχει μια σούπα βρώμης (αυτό απαιτεί 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης σιγοβράσει σε 400 ml νερού και 100 ml γάλα και στη συνέχεια διογκώνονται, εάν είναι απαραίτητο με λίγο μέλι και κανέλα γλυκό). Αυτή η σούπα πρωινό χρησιμεύει περίσσεια του οξέος να συνδέονται προς και να αποτοξινώσει το σώμα.

Μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μπορεί να καταναλωθεί μια βάση σούπας ή δύο πιάτα που όχι μόνο ικανοποιεί, αλλά και θεωρείται αληθινό λίπος καυστήρα. Τα συστατικά είναι: πατάτες, διάφορα λαχανικά (π.χ., τα καρότα, το σέλινο, το λάχανο και το μπρόκολο), σε συνδυασμό με ειδικά μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, το οποίο θα καθαρίσει το σώμα στοχευμένη και ώθηση καύση λίπους. Επιπλέον, φρέσκους χυμούς, τσάι και νερό θα ενεργοποιήσει την αποτοξίνωση.

Η νηστεία με φρούτα

Φρέσκο σχήμα όνειρο φρούτα: νηστεία φρούτα είναι η σωστή για αυτούς που τους αρέσει να τρώνε γλυκά και μπορεί να κάνει χωρίς ζεστά γεύματα εύκολα. Το αποκορύφωμα: καρπός όχι μόνο έχει λίγες θερμίδες, διεγείρει επίσης την πέψη και να καθαρίσει. Επιπλέον, βοήθεια φρούτα, χάρη στις περιλαμβάνονται βιταμίνες, ένζυμα και καροτενοειδή να κατακλύζουν το λίπος από τα κύτταρα και σφίξτε συνδετικού ιστού. Αυτό FastForm διαρκεί μια εβδομάδα συνήθως, χάνει έως και τέσσερα κιλά.

Οδηγίες για τους καρπούς της νηστείας
δεν επιτρέπεται να τρώνε φρέσκα φρούτα αντί για μήλα πάνω από μούρα σε εξωτικά εσπεριδοειδή. Κονσερβοποιημένα φρούτα, όμως, απαγορεύεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Φάτε μέχρι και πέντε γεύματα την ημέρα από φρούτα, μαζί με τα ποτά τουλάχιστον δύο λίτρα χωρίς ζάχαρη τσάι από βότανα και νερό.

Καλό είναι να γνωρίζετε : τραπέζι θερμίδες: Τόσες πολλές θερμίδες κολλήσει στα μήλα, φράουλες & Co.

Παραλλαγή: Αν σας αρέσει, ο καρπός μπορεί να συνδυαστεί με λαχανικά αντί για ένα καθαρό νηστείας φρούτα.

Η νηστεία μετά Schrothkur

Η νηστεία κατά την οποία κάτι επιτρέπεται περισσότερο από ό, τι σε άλλα προγράμματα, η Schroth. Schroth αναπτύχθηκε τον 19ο αιώνα από τους αγρότες και Fuhrmann Johann Schroth. Μέσω αυτών, οι αυτο-καθαρισμού δυνάμεις του σώματος ενεργοποιείται και το σώμα απελευθερώνονται από σκουριά. Το γεγονός ότι από τα κιλά, είναι μια θετική παρενέργεια.

Οδηγίες για την Schroth
Συνήθως εκτελείται Schroth υπό ιατρική φροντίδα σε εξειδικευμένες κλινικές και κέντρα υγείας. Χωρίζεται σε τρεις τομείς: το Schroth διατροφή, πόσιμο θεραπεία και ειδικές αναδιπλώνεται ομίχλη, που γίνονται καθημερινά.

Schroth είναι μεταξύ ενός και πραγματοποίησε τέσσερις εβδομάδες που, ανάλογα με το σπα ελαφρώς διαφορετική από την. Συνήθως τρεις λεγόμενες ξηρές ημέρες εναλλάσσονται εβδομάδα με τέσσερις ημέρες κατανάλωσης. έως 500 ml υγρού επιτρέπεται να πίνουν κατά τις ημέρες ξηρά. Οι μέρες του πόσιμου όσο θέλετε, κρασί. Αλλά οι γυναίκες δεν θα πρέπει να κε από 250 και οι άνδρες δεν πίνουν περισσότερο από 500 ml κρασί περισσότερο.

Καθ 'όλη τη Schroth σε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε αλάτι, λαμβάνεται μέριμνα που είναι απαλλαγμένα από ζωικά προϊόντα. Μαγειρεμένα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης, λιναρόσπορο και τραγανό ψωμί πρέπει να τρώγονται. Η μέση πρόσληψη θερμίδων ανά ημέρα είναι kcal στους περίπου 500 έως 700α

Εκτός από την ειδική δίαιτα και τη θεραπεία πόσιμο Schroth στηρίζεται σε ειδικό απαγωγέα εκκαθάρισης. Αυτά εκτελούνται καθημερινά και προορίζονται να επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Η νηστεία είναι ιδανική για την απώλεια βάρους και τι πραγματικά κάνουμε για την υγεία;

Schroth και άλλα γρήγορο προγράμματα φέρει τα κιλά λιώσει - καμία ερώτηση. Αλλά οι συνέπειες αγοραστές δεν είναι συνήθως μόνιμη. Silke Restemeyer της γερμανικής Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ) επιβεβαίωσε: «Σε ένα χυμό γρήγορα τα κιλά εξαφανίζονται Αλλά δεν μαθαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πώς να πάρει υγιή και λαμβάνεται μια ισορροπημένη διατροφή Μετά τη θεραπεία, ώστε τείνουν να είναι γρήγορη και πάλι... " Αντ 'αυτού, συνιστά μια μακροπρόθεσμη αλλαγή στη διατροφή, που εστιάζει σε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζώων.

Και: Πόσο καλή είναι η νηστεία για το σώμα, είναι επιστημονικά δεν διευκρινίζεται. Συγκεκριμένα, η θεωρία που απελευθερώνεται το σώμα του από τα απόβλητα και αποτοξινώνει τόσο λάθος. Silke Restemeyer δηλώνεται από ΓΔΕ: «Δεν υπάρχει καμία αποβλήτων, τα οποία εγκαθίστανται στο σώμα μόνο που το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει απεκκρίνεται μέσω των νεφρών ή τα έντερα.».

Διατροφή Συμβουλή: Πώς ακριβώς κάνει το φαγητό αρχή συνδυάζοντας;

Αυτό μπορεί να σας αρέσουν:

Αυτή η διατροφή χυμός έχει ό, τι χρειάζεται: 10 Χυμός Συνταγές για καθαρισμό
διαφημιστική εκστρατεία ή μυστική πραγματική απώλεια βάρους: Είναι η νηστεία διάστημα της λύσης;
Σώμα Αποτοξινώνει και να αισθανθείτε καλύτερα: 3 smoothies αποτοξίνωσης για να Selbermixen
μείωση Θυμηθείτε: Οι 5 καλύτερες δίαιτες μακροπρόθεσμη επιτυχία