5 πράγματα που οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν πριν από επτά το πρωί

2 Μαρτίου 2020

Σωστά μαντέψατε ήδη: Η λειτουργία snooze θα πρέπει να ξεχνάμε πολύ γρήγορα.

Αν έχετε ασχοληθεί περισσότερο με τα κορυφαία στελέχη του κόσμου, το ένα γίνεται γρήγορα σαφές: Είναι εξωφρενικά νωρίς. Apple CEO Tim Cook με πληροφορίες, ακόμα και στις 3:45 ΠΜ. Δεδομένου ότι δεν είναι καμία κατάπληξη ότι οι επιτυχείς άνθρωποι κάνουν το πρωί πάνω από τα θνητοί για όλη την ημέρα, έχουν μισή ημέρα επιπλέον, τα οποία θα μπορούν να χρησιμοποιούν για τον εαυτό τους εντελώς ανενόχλητοι - ο υπόλοιπος κόσμος κοιμάται ακόμα.

Ποιος δεν θα πέσει κατευθείαν στα άκρα, μπορεί να τολμήσει σιγά-σιγά προς το αντικείμενο και το πρώτο που το ξυπνητήρι δύο ώρες νωρίτερα από ό, τι θα το είχε διαφορετικά. Αυτές οι δύο πρόσθετες ώρες είναι ήδη έξω για μια πρωινή ρουτίνα που τα έχει όλα. Έτσι ώστε να είστε έτοιμοι για το νέο σας ρυθμό, εδώ είναι μερικές συνήθειες που οι επιτυχείς άνθρωποι συνδέουν το πρωί:

Μην πατήστε «snooze»

Η μέρα ξεκινά για τους περισσότερους με τον ήχο του ξυπνητηριού, στη δική μου περίπτωση, ακόμη και με 15 ξυπνητήρια ότι το δαχτυλίδι σε πέντε διαστήματα λεπτά ξανά και ξανά μέχρι να τελικά τελικά βασανίζει τον εαυτό του από το κρεβάτι. Αλλά η λειτουργία αναβολής είναι ο επιχειρηματικός κόσμος άγνωστο έδαφος για τα κορυφαία τάξεις. Κατά την πρώτη ειδοποίηση που στέκονται.

Αν και ο πειρασμός είναι μεγάλος το πρωί, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί το κουμπί snooze. Αν και πιστεύουμε ότι σε λίγα λεπτά - ή περισσότερο από μισή ώρα - να πάρει περισσότερο ύπνο, αλλά, αντίθετα, θα προκαλέσει σύγχυση μόνο το σώμα μας.

Στην πραγματικότητα, είμαστε από τη συνεχή αλλαγή από τον ύπνο στην κατάσταση εγρήγορσης μόνο κουρασμένος και unentspannter, όπως θα είχε κάνει αν είχαμε πάρει αμέσως. Και αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, γνωρίζουμε επίσης ότι μερικά επιπλέον λεπτά δεν μας σώσει το πρωί. Έτσι, από τώρα: Ξυπνητήρι θέσει μακριά και να σηκωθεί αμέσως.

Μπορείτε να το κάνετε σπορ

Προπονήσεις είναι συχνά το πρώτο πράγμα που θα είναι αόρατα όταν είμαστε κάτω από την πίεση. Και είναι επίσης λογικό: Αν έχουμε ήδη λίγο χρόνο έτσι κι αλλιώς, θέλουμε στο σύντομο χρονικό διάστημα που απομένει για εμάς να κάνουμε τίποτα, που έχουμε από την αρχή καθόλου ή ελάχιστη επιθυμία.

Το πρωί μοσχάρια που δεν πειράζει που αρχίζει, πρέπει να κάνουμε δεν δεσμεύσεις και ως εκ τούτου δεν υπάρχει, δεν αποτελεί δικαιολογία την άσκηση. Επιπλέον, οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν ότι είναι τόσο ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ώθηση ενέργειας και αυξημένη συγκέντρωση - και από τον τρόπο να πάρει ένα κατάλληλο, ισχυρό σώμα.

Έχετε πρωινό

Ακόμα και αν το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σχεδόν σε κατάσταση αναμονής, καταναλώνει ενέργεια, έτσι ώστε να ξεκινήσει το πρωί με μια τρύπα ενέργειας - δεν είναι μια ιδιαίτερα ισχυρή θέση. Επιτυχής άνθρωποι ξέρουν ότι πρέπει να συμπληρώσετε αυτή την τρύπα, προκειμένου να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, θα επιδοθούν το πρωί, την ώρα για ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό και έτσι απόθεμα επάνω αρκετή ενέργεια ώστε να μεταφέρει τη διάρκεια της ημέρας, ή τουλάχιστον μέχρι το μεσημέρι.

Αγνοούν το smartphone τους

Στην εποχή της διαρκούς προσβασιμότητας φτάνει για το τηλέφωνο, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνουμε αμέσως μετά το ξύπνημα. Απλά όταν δεν είναι ακόμη πλήρως ξύπνιοι, η πλημμύρα των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα μηνύματα στο Facebook και μπορεί να είναι Instagram σχόλια πραγματικά εντυπωσιακή. Όλα αυτά χρησιμεύει μόνο για να καταλήξει σε χίλια πράγματα περισσότερο που ακόμα πρέπει να κάνουμε. Το αποτέλεσμα είναι το άγχος.

Είναι καλύτερα να αφήσουμε το τηλέφωνο στο κομοδίνο μέχρι να είστε πραγματικά έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με θετικές σκέψεις

Για να ξεκινήσετε την ημέρα σας θετικά ένα απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να οδηγήσει ένα είδος ευγνωμοσύνης Εφημερίδα. Για να έχετε κάθε πρωί μόλις ένα λεπτό για να καταγράψει ένα πράγμα να είναι ευγνώμονες για. Έτσι, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με όμορφες σκέψεις και μια θετική στάση. Ένα ωραίο μπόνους είναι ότι μπορείτε να ενισχύσετε τη διάθεσή του σε μια κακή ημέρα προσπαθεί να μετακινηθείτε μέσα από το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Έτσι, ένα γρήγορα πόσο καλή δουλειά σας, αλλά στην πραγματικότητα έχει.