5 συμβουλές για περισσότερο χρόνο στην ταραχώδη καθημερινή ζωή της μαμάς

20 Μαρτίου 2020

Mama χρειάζεται ένα διάλειμμα. Μεταξύ Fahrerin-, Putzfrau- και μάγειρες ύπαρξη Μάμα έχει μερικά λεπτά την ημέρα, κατά την οποία, ακόμη και αναπνέουν και να μπορεί να κάνει κάτι για τον εαυτό τους. Αυτό είναι αναμφισβήτητα πολύ λίγο! Έχουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές που ακόμη και η μαμά μπορούν να χαλαρώσουν φορές.

Η μία ώρα το βράδυ μετά τα παιδιά είναι στο κρεβάτι και πριν από τη μαμά να πέσει ακόμη και τα μάτια από την κούραση, πραγματικά δεν θα πρέπει να θεωρείται Μάμα χρόνο για την καταμέτρηση ίδια. Για πολλές γυναίκες, αλλά αυτή είναι η μόνη φορά όταν έρχονται να ξεκουραστούν μία φορά και να παρακολουθήσετε ένα επεισόδιο της αγαπημένης τους εμφάνιση στο Netflix. Οι περισσότεροι είναι στη συνέχεια όμως ήδη τόσο κουρασμένος που δεν μπορούν να απολαύσουν το χρόνο - και στη συνέχεια υπάρχει και ο συνεργάτης που χρειάζονται προσοχή.

Στην ταραχώδη καθημερινότητα μούμια reinzubringen ένα διάλειμμα φαίνεται σαν μια αδυναμία. Αλλά είναι δυνατόν! Μάμα, αφήστε κάτω υψηλές απαιτήσεις σας για τον εαυτό σας στη θάλασσα και να απολαύσετε τη βόλτα σε μια ζωή στην οποία και μόνο καφέ της ποτό , ένα μπάνιο ή ένα κεφάλαιο σε ένα βιβλίο για να διαβάσει μπορεί. Με αυτές τις πέντε συμβουλές που θα μπορούσε να είναι η πραγματικότητά σας πολύ σύντομα!

1. Εισάγει μια ήσυχη ώρα

Για τους γονείς με τα μωρά και τα πολύ μικρά παιδιά το υπνάκο είναι μερικές φορές το φωτεινό σημείο της ημέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουν μια σιωπή στιγμή, κατά την οποία αναπνέουν και να συγκεντρώσουν δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας (εκτός και αν κάνουν αυτή τη στιγμή ο προϋπολογισμός, αλλά αυτό είναι άλλο θέμα). Οι γονείς των οποίων τα παιδιά έχουν κανένα πιο υπνάκο, αλλά είναι τόσο μικρή ακόμη, ότι χρειάζονται συνεχή επίβλεψη, θα πρέπει αντί να εισαγάγει μια σιωπηλή ώρα.

Μια ήσυχη ώρα είναι μια ώρα το απόγευμα, στην οποία τα παιδιά μαθαίνουν ότι είναι ήσυχα και ο καθένας παίζει μόνος του για τον εαυτό του στο δωμάτιό του ζωγραφισμένα, ή ακόμα και ασχολούνται αλλού (ήσυχο). Παρέχει ένα ρολόι και να τους διδάσκει πώς ακριβώς ο δείκτης πρέπει να είναι να καταστεί δυνατή αυτή η σιωπηλή περίοδος έχει τελειώσει - και νωρίτερα, κάνει η σαφής κανόνας ότι δεν πρέπει να εγκαταλείψουν την αίθουσα. Αντιμετωπίζονται οι σιωπηλές ώρες παρόμοια με τη ρουτίνα και τα σχέδια υπνάκο, αν είναι δυνατόν, ακόμα και την ίδια στιγμή, αν μπορεί να συμβεί σε μια ομαλή μετάβαση από το υπνάκο σε ήσυχη ώρα.

Μερικά παιδιά βοηθά όταν η μαμά βλέπει στην αρχή κάθε 15 λεπτά, λίγο μετά τους και επαίνους ως μεγάλη σιωπηλή παιχνίδι για τον εαυτό τους. Στο τέλος, οι δύο πλευρές να επωφεληθούν από τη σιωπηλή περίοδο: Mama παίρνει μια ώρα στην οποία έχει χρόνο για τον εαυτό σας και για το ότι εξακολουθεί να είναι ήσυχο! Έτσι, ακόμα και μαμά ακόμη διαβάζει, να γράφει, ζωγραφίζει, ή άλλα χόμπι να συνεχίσει (σημαντικό είναι ότι εδώ η σιωπηλή κανόνας ισχύει και για τη μαμά, διαφορετικά το σύστημα δεν θα λειτουργήσει). Και τα παιδιά μαθαίνουν να παίζουν μόνα τους, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και τη δημιουργικότητά τους.

2. Ορίστε ένα χρονοδιακόπτη

Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά μερικές φορές ένα χρονόμετρο είναι πραγματικά το μόνο πράγμα που λείπει, ώστε να μπορείτε να πάρετε τα πράγματα σε λιγότερο χρόνο. Λειτουργεί σαν αυτό: Ορίστε τον εαυτό σας ένα πλαίσιο που καθορίζεται χρόνος στον οποίο θα πρέπει να γίνει το έργο, για παράδειγμα, μία ώρα για να καθαρίσει όλο το σπίτι.. Μέρη τώρα η ώρα, ο αριθμός των μεγάλων χώρων, ώστε να μπορείτε να πάρετε σε 10-15 λεπτά τεμάχια ανά δωμάτιο. Τώρα που ξέρετε πόσο χρόνο έχετε για κάθε δωμάτιο, βάζετε ένα ξυπνητήρι για κάθε δωμάτιο και χώρο ακριβώς όσο χρονικό διάστημα, έως ότου ο συναγερμός πηγαίνει μακριά. Στη συνέχεια θα αφήσουμε ό, τι είναι στο μυαλό σας, ψέμα, και πηγαίνοντας στο επόμενο δωμάτιο - μέχρι την ώρα έχει τελειώσει, και τότε θα σταματήσει.

Θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορείτε να κάνετε σε μια ώρα, αν δεν μπορείτε να αποσπαστεί η προσοχή και να ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα. Το μόνο που θα πρέπει να μείνει ξαπλωμένο μετά από αυτή την ώρα, λίγο τα πράγματα θα είναι, και έτσι δεν έχετε μόνο κερδίσει χρόνο γιατί τους επενδύουν λιγότερο στον προϋπολογισμό, αλλά μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε το ίδιο, σας τελειομανία κατάστημα - το οποίο μακροπρόθεσμα να είναι επίσης περισσότερο χρόνο για θα σας οδηγήσει.

3. Λαμβάνοντας υπόψη ελεύθερο χρόνο ως κάνει με

Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι ο χρόνος είναι ο χρόνος που έχει απομείνει μετά έχουν κάνει για τους-να κάνουμε λίστα τα πάντα - και αυτό είναι το πρόβλημα. Πολλοί από εμάς δεν κάνουν ποτέ πραγματικά μαρκάρω ολόκληρη τη λίστα τους. Παραμένει Κάτι πρέπει να γίνει και αν θα ξεκινήσει ξανά από την αρχή του προϋπολογισμού.

Δηλαδή: Αν δεν το κάνουμε επίγνωση ορισμένων χρονικό παράθυρο μπλοκ για την εποχή μας, αυτές οι περίοδοι είναι πριν από το ξέρουμε, το οποίο συμπληρώνεται από άλλες εργασίες. Εδώ αναψυχής είναι απολύτως απαραίτητο. Αν οι γονείς δεν λαμβάνουν το χρόνο για τον εαυτό τους, τίποτα πάρα πολύ σύντομα έχει απομείνει από αυτά, μπορούν να δώσουν στα παιδιά τους. Στη συνέχεια μόνιμα τόνισε αντιδράσει, έτσι ερεθισμένο και ξαφνικά έχει στην οικογένεια πια διασκέδαση. Στη χειρότερη περίπτωση, είναι ακόμα άρρωστος. Αυτό δεν είναι, επίσης, στο πνεύμα των παιδιών. Πατέρες είναι συχνά καλύτερα σε Φροντίστε τον εαυτό σας και πάρτε το χρόνο έξω - μητέρες να το πάρουμε ένα παράδειγμα και στην επόμενη ευκαιρία συνειδητά δύο ώρες σε ημερολόγιο μπλοκ μόνο για τον εαυτό τους. Πράγμα που μας φέρνει στο επόμενο σημείο.

4. Κλειδώστε την πόρτα

Αν το κάναμε, εμείς συνειδητά διαρκέσει δύο ώρες και αφήστε μόνο μία φορά τα παιδιά του μπαμπά, είναι σημαντικό ότι τα παιδιά δεν μπορούν να φτάσετε πολύ. Δύο ώρες δεν είναι ευχάριστο, αν κάθε δέκα λεπτά που φέρουν καθαρά ένα παιδί στην πόρτα και θέλουν κάτι από εσάς. Έτσι ολοκληρώνεται η πόρτα και να αφήσει αυτές τις δύο ώρες σε όλο το μπαμπά. Εδώ συνέπεια είναι το Α και O. Τόσο τα παιδιά και ο μπαμπάς πρέπει να μάθουν ότι δεν είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή και δεν έχει νόημα να καλέσει για εσάς ή να σας ενοχλήσει. Πολύ σύντομα το μήνυμα θα φτάσει και μπορείτε να παρακολουθήσετε το χρόνο για να απολαύσετε πραγματικά.

5. Ο χρόνος για σας δεν πρέπει να είναι ίσο με μια στιγμή σπα του

Έσω είναι «χρόνο για τον εαυτό σας» ευτυχισμένη στιγμή ως χρόνος για βερνίκι νυχιών εμφανίζεται, μάσκες και αρωματικά κεριά. Οι γυναίκες που έχουν χρόνο για τον εαυτό σας, αυτή τη φορά ως εκ τούτου, θα πρέπει να το χρησιμοποιούν για να κάνουν οι ίδιοι «όμορφη». Η φαινομενικά καλύτερη εμφάνιση για να κάνουν μαμά ευτυχισμένη στη συνέχεια, και κατά συνέπεια στην καλύτερη μαμά. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει αν η μαμά αγαπά πραγματικά όπως τελετουργικά ομορφιάς - αλλά δεν είναι ανάγκη να είναι. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που κάνουν όλα τα είδη των πραγμάτων και όχι τα νύχια για να ζωγραφίσει.

Εάν χρειαστεί χρόνος για σας, θα πρέπει να τα γεμίσετε με κάτι που σας δίνει ενέργεια. Συμπληρώστε τα αποθέματα σας και να σας αφήσει με την εταιρεία μας μια κακή συνείδηση ​​να πείσει. Έτσι, όταν σας χαλαρώνει για να παίξει Candy Crush - tob από εσάς! Θα ήθελα περιηγείται στο Pinterest; Ας μην σταματάτε. Μία από τις συνέπειες Bachelor; τη θεραπεία τους σε εσάς! Ρίχνουμε τον εαυτό σας ένα ποτήρι κρασί και να απολαύσετε την παράσταση, μαμά. Θα σας αξίζει.

Παρόλο που προτείνουμε, ψηφιακό παιχνίδι θα είναι τίποτα περισσότερο από ένα χάσιμο χρόνου, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αισθάνονται ένοχοι. Μήπως δεν πρέπει να τους παροτρύνει να σας σε λίγες ελεύθερες στιγμές σας το φρύδι μάδημα, αλλά το κάνει αντ 'αυτού κάτι που είναι διασκέδαση. Δεν έχει σημασία τι είναι.

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Τα μικρά πράγματα στη ζωή: 7 Συνήθειες πολύ χαρούμενος μαμάδες

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά συμπεριφέρονται χειρότερα στο Mama

Αυτά τα έξι πράγματα θα μπορούσαν να είναι οι καλύτερες αναμνήσεις ως μητέρα για εσάς!