5 τυπικά λάθη διατροφής που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας

11 Φεβρουαρίου 2020

Μεταβολισμό γύρω και δίαιτες, μερικοί μύθοι. Οι περισσότερες είναι ψευδείς και συνήθως δεν μπορείτε απλά να ωθήσει την αποτυχία της δίαιτας με αργό μεταβολισμό. ΑΛΛΑ: Υπάρχουν αρκετά λάθη διατροφής που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας και μπορεί να είναι δύσκολο να χάσουν βάρος.

1. Ξεκινήστε δωματίου μέσα στην ημέρα

Είτε είστε το πρωί, απλά δεν πεινάει ή νομίζετε ότι έχετε αποθηκεύσει παραλείποντας το γεύμα Θερμίδες: Το πρωινό είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση. Διανυκτέρευση, το σώμα χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια. Παίρνει μετά από να πάρει καμία προμήθειες, δεν διαθέτει την απαραίτητη ενέργεια και αυτός οδηγεί τον μεταβολισμό κάτω λίγο. Έτσι πίνουν τουλάχιστον ένα ποτήρι χυμό ή φάτε ένα γιαούρτι, έτσι ώστε το σώμα παίρνει αρκετή ενέργεια.

Διαβάστε επίσης : 6 γρήγορο αμυχές πρωινό: Υγιείς μπορεί να είναι νόστιμα!

2. Η συνεχής πείνα

Όχι λιγότερο από 1200 kcal φάει μια μέρα: Αυτή η συμβουλή της Γερμανικής Εταιρείας για τη Διατροφή δεν είναι τυχαίο. Αν τρώτε λιγότερο, θα πρώτον δεν κατάλληλος εφοδιασμός με όλα τα θρεπτικά συστατικά. Αλλά το πιο σημαντικό, ο μεταβολισμός κατεβαίνει. Αυτός δεν παίρνει αρκετή ενέργεια και μπαίνει σε κατάσταση ύπνου, όπου καταναλώνει όσο το δυνατόν λιγότερο. Διπλό ηλίθιο: Αν τρώτε μετά τη δίαιτα και πάλι περισσότερο, το σώμα αποθηκεύει οποιαδήποτε επιπλέον ενέργεια στο λιπώδη κύτταρα, για την παροχή της επόμενης περιόδου από την πείνα. Έτσι ακραία νηστεία φέρνει τίποτα.

Διαβάστε επίσης: συντριβή διατροφή: η τρομερή πείνα πραγματικά αξίζει;

3. Μην πίνετε αρκετό

Έτσι, το σώμα μπορεί να λειτουργήσει άριστα, το έχετε επαρκή παροχή υγρού. Καλή ενός λίτρου και απεκκρίνονται καθημερινά μέσω του δέρματος. Έτσι, ο μεταβολισμός λειτουργεί άριστα και δεν θα επιβραδύνει, θα πρέπει να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα - το καλύτερο νερό και χωρίς ζάχαρη τσάι από βότανα.

Διαβάστε επίσης: Έξυπνο: Αυτά τα 7 πράγματα που συμβαίνουν σε σας όταν πίνετε μια μέρα 8 ποτήρια νερό

10 θανατηφόρα λάθη διατροφή και πώς να τα αποφύγετε

4. Μην οδηγείτε σπορ

Στον αθλητισμό οι μύες χτισμένο, ειδικά όταν το βάρος της κατάρτισης τους κάνει. Οι μύες καταναλώνουν πολλή ενέργεια, ο μεταβολισμός είναι σε υψηλή ταχύτητα. Όποιος θέλει ένα σούπερ λειτουργεί ο μεταβολισμός, θα πρέπει αρκετές φορές την εβδομάδα για το άθλημα.

Διαβάστε επίσης: Κατεβείτε τον καναπέ: οι καλύτερες συμβουλές κίνητρο για καναπέ πατάτες

5. Πάρα πολύ ύπνο λίγο

Όπως κουρασμένοι αισθάνεστε μετά από μια νύχτα άγρυπνος, τόσο αδύναμη είναι και ο μεταβολισμός. Δεν είναι πραγματικά απογειωθεί και σηματοδότησε το χρόνο που χρειάζεται νέα ενέργεια - η οποία συχνά παρέχονται σε αυτόν από τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Μήπως συμβαίνει, άγρυπνες νύχτες θα πρέπει να παραμείνει η εξαίρεση.

Διαβάστε επίσης : Sleep καλύτερα χάρη στο Feng Shui: Έτσι θα παράσχει την κρεβατοκάμαρά σας τον καλύτερο τρόπο

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με το μεταβολισμό:

Μεταβολισμός τονώσει: Έτσι θα φέρει το σώμα πρόκειται
4 τυπικές συνήθειες ότι ο μεταβολισμός παραλύουν σας
Bye τα περιττά κιλά: Το μεταβολικό διατροφή θα πρέπει μόνος τρόπος για να φέρει τα κιλά πέφτοντας

Αυτό μπορεί να σας αρέσουν:

Παρακαλώ μην πέσει: Τα οκτώ μεγαλύτερα λάθη διατροφή στο μεσημεριανό γεύμα
σχέση weightloss Fallle: 7 μεγαλύτερες πρωινό διατροφή σφάλματος
Να μην παραιτηθεί: Με αυτές τις 10 συμβουλές που μπορείτε να κρατήσει τη διατροφή σας εξασφαλίζεται από

Μεταβείτε στη σελίδα: 50 τροφές με περισσότερες από 50 kcal