6 συνήθειες που κάνουν την περίοδό σας περιττή χειρότερη

17 Μαρτίου 2020

Ολοήμερη κράμπες, τους πόθους τροφίμων και κακή διάθεση: Ευχαριστώ, Μητέρα Φύση. Έτσι ώστε να verschlimmerst πραγματικά την περίοδό σας χωρίς να είναι γνωστό.

Είναι πραγματικά μόνο για τη Μητέρα Φύση; Τέλος, μας έδωσε παράγεται αυτό το χάλι - έτσι δεν είναι; Όχι ακριβώς! Φοράμε πραγματικά κάτι συνενοχή.

Για όλα τα γλυκά: σοκολάτα πόνους της περιόδου μπορεί να επιδεινώσει

Ένα ζεστό φλιτζάνι κακάο, ένα μπαρ της σοκολάτας γάλακτος σοκολάτα ή ίση με ένα ολόκληρο φλιτζάνι του πάγου: Ο καθένας έχει μια προσωπική πάπλωμα και ευθεία κατά την περίοδο που το χρειάζεστε όλο και πιο επιτακτική. Το πρόβλημα: Δυστυχώς, δεν βοηθά - το αντίθετο μάλιστα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν οξέα που ενισχύουν κράμπες και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και μετεωρισμός. Επιπλέον, η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης. Έτσι, αντί να μείνουν μακριά από τη σοκολάτα.

Ξεχάσατε το χάπι σας; Έτσι σας φέρει τις ορμόνες σας προκαλέσει αναστάτωση

Επίπληξη για τους πόνους της περιόδου είναι συχνά μια ισορροπημένη ορμονική ισορροπία. Οι ορμόνες που περιέχονται στο χάπι μπορεί να μειώσει ακόμη και τους πόνους της περιόδου, θεωρητικά, εκτός από το χάπι δεν λαμβάνεται τακτικά. Στη συνέχεια, μπορεί να φέρει ολόκληρο το ορμονικό χάος σας. Το αποτέλεσμα: ο πόνος και, ενδεχομένως, μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Παραπονούμαι Αντίο: Τα 5 καλύτερα εγχώρια θεραπεία για τους πόνους της περιόδου

Η καφεΐνη Junkie: Μείνετε μακριά από τον καφέ & Co.

Αγαπημένη διεγερτικό μας, δυστυχώς, να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία. Το αποτέλεσμα είναι μια φτωχότερη τη ροή του αίματος και την αύξηση της κράμπες. Όπως δύσκολο όσο μπορεί να είναι: καφές, αναψυκτικά τύπου κόλα και ενεργειακά ποτά θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ.

Στο άγχος!

Το στρες μπορεί να μας κάνει να άρρωστο, μας κάνει να γεράσουν και ακόμη και η περίοδος πολύ χειρότερα. Κράμπες επιρρεπείς να συμβεί, πονοκεφάλους μπορεί να προστεθεί και ο χρόνος της περιόδου σας μπορεί να ποικίλει σημαντικά. Στη χειρότερη περίπτωση, η έμμηνο ρύση μπορεί ακόμη και εντελώς απούσα.

Κακοποιούς σπιράλ

Στην πρόληψη μιας σπείρα μπορεί να υπάρχει μια ολόκληρη επιδράσεις φάσμα για την έμμηνο ρύση. Ειδικά σπείρες χαλκού είναι να πούμε ότι έτσι η περίοδος είναι ισχυρότερη και διαρκεί περισσότερο μπορεί. Επιπλέον, τους πόνους της περιόδου μπορεί να είναι έντονη.

Χειρότερα περίοδο από την έλλειψη ύπνου

Ποιος δεν κοιμούνται αρκετά, έχει να αντιμετωπίσει το στρες. Ποιος έχει το άγχος γίνεται - όπως έχουμε ήδη μάθει - χειρότερα πόνους της περιόδου, είναι κυκλοθυμική και μπορεί να έχει ενδεχομένως ακόμη και διακυμάνσεις του οικονομικού κύκλου. Ήχοι δεν είναι πολύ ελκυστική. Έτσι: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με οκτώ ώρες ύπνου την ομορφιά σας!

πηγές:

Περισσότερες συμβουλές σχετικά Περίοδος:


Πόθους PMS: 5 λαμπρή συμβουλές

Τι πρέπει να κάνουμε για τους πόνους της περιόδου: Οι θεραπείες βοηθούν

Όχι περίοδο, ενώ κοιλιακός πόνος;