7 συμβουλές για να απολαύσετε μπισκότα χωρίς τύψεις

1 Φεβρουαρίου 2020

Χωρίς τα cookies; Δεν το σημείο! Έτσι, το μπέικον Χριστουγέννων εξακολουθεί να μην καθορίσει στους γοφούς σας, έχουμε αυτές τις συμβουλές για εσάς.

Το γεγονός είναι ότι οδηγεί σε επιπλέον κιλά Η υπερβολική και ανεξέλεγκτη cookies κατανάλωση. Και ιδιαίτερα λάτρης εγκατασταθούν στη γύρω από τη μέση. Για να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά των Χριστουγέννων, έχουν μερικές συμβουλές εδώ, η οποία κατευθύνει το τσιμπολόγημα σε ελεγχόμενες αυτοκίνητα:

1. Δεν απαγορεύσεις

Κανόνας νούμερο 1: Απαγορεύει εάν το YE δεν ήταν ανυπομονούμε όλο το χρόνο για να βανίλιας και καρυκεύματα σας μπισκότα τα νόστιμα μπισκότα. Αυτή αγοράζει μόνο ανεξέλεγκτη πόθους επιθέσεις και μπορείτε να φάτε όλο το πακέτο με τη μία. Η καλύτερη στρατηγική: Χωρίστε ένα cookies. Προσοχή, για παράδειγμα, να τρώνε όχι περισσότερο από τρεις την ημέρα, ή ένα πακέτο Spekulatius πρέπει να είναι αρκετό για μία ή δύο εβδομάδες.

Χαμηλή σε υδατάνθρακες, πολλά γεύση: 3 συνταγές για μπισκότα χαμηλή σε υδατάνθρακες

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη διατροφή σας ή κανονική μπισκότα Χριστουγέννων δεν φέρουν μαζί, μπορείτε να βρείτε μεγάλη στο βιβλίο Jasmin Mengele του «My χαμηλή σε υδατάνθρακες Weihnachtsbäckerei» χαμηλή carb συνταγές για την περίοδο των Χριστουγέννων. Αυτά τα καλούδια που μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο συχνά.

Εδώ μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο ψήσιμο για την Amazon.

2. Δεν υπάρχει επιπλέον σοκολάτα

Επίσης, θέτει προτεραιότητες. Nibbling της για να τα cookies ακόμα πολλές σοκολάτες και άλλα γλυκά, θα εγγυηθεί αύξηση. Αγαπά τα μπισκότα της σε ό, τι θα πρέπει να αποθηκεύσετε κάπου αλλού σε ζάχαρη και γλυκά. Αυτό ισχύει και για τις προσκλήσεις για την Advent καφέ. Φάτε είτε μπισκότα ή κέικ, όχι και τα δύο.

Συμβουλή: μπορείτε Ετοιμάστε ένα ημερολόγιο τροφίμων σε αυτά, το γεγονός μπορείτε να καταγράψετε οποιοδήποτε γλυκό δόντι και γρήγορα συνειδητοποιείς όταν είναι πάρα πολύ.

Η πρακτική «δίαιτα: fitness & ημερολόγιο διατροφής», μπορείτε να παραγγείλετε εδώ το σπίτι στο Amazon.

3. Παραίτηση Plätzchenteller

Αν το βάζο μπισκότων ανοίξει στο τραπέζι, πρέπει να έχει πρόσβαση. Τα cookies μυρίζει ακριβώς πάρα πολύ δελεαστικό. Έτσι ώστε να το φάει πλέον ως πραγματικά θέλετε, θα πρέπει η ζημία που γίνεται αρκετά Plätzchenteller μόνο στο τραπέζι κάνουν όταν έρθει εταιρείας. Σε αντίθετη περίπτωση, θα παραμείνει στη θέση στην ντουλάπα και σας πάρει μόνο μία ή δύο μπισκότα σε ένα χρόνο έξω.

4. Τρώνε κορεσμένα με τα γεύματα

Έτσι, δεν θα πάρετε πόθους για τα cookies, θα πρέπει να τρώτε τακτικά και να σας αρέσει αρκετά για να τρώνε τα λαχανικά στα γεύματα με λίγες θερμίδες τρόφιμα. Ακόμη και την περίοδο των Χριστουγέννων θα πρέπει σε μια ισορροπημένη διατροφή όγδοη.

Γεύμα ας μην αποτύχει αν καλούνται να κουτσομπολιό καφέ. Θα έρθει με άλλο τρόπο πεινασμένοι και να ικανοποιήσει την πείνα με γλυκά υψηλής θερμιδικής αξίας. Τρώνε το μεσημεριανό γεύμα και όχι μια μπουκιά και να μην το δείπνο, αν έτρωγαν περισσότερο από το προγραμματισμένο μπισκότα ή κέικ.

5. Φάτε με ευχαρίστηση

Μπορεί να είναι υπέροχο cookies επιπόλαια τσιμπολόγημα: στη δουλειά, ματιά στην ανάγνωση ή την τηλεόραση. Δυστυχώς, μπορείτε να φάτε πολύ περισσότερο από ό, τι θέλετε. Συνηθίστε τον τρόπο, από το τσιμπολόγημα καλύτερα αν μπορείτε αγώνα με μερικά επιπλέον κιλά, ή αν θέλετε να τους κρατήσει σε απόσταση. Ποιος απολαμβάνει κάθε μπουκιά και γεύση πολύ, πολύ τρώνε λιγότερο και, στη συνέχεια, ικανοποιημένοι και πλήρεις. Παρεμπιπτόντως, αυτό έχει όλο το κύρος του έτους.

6. Μετακίνηση σκληρά

Ναι, ακόμα και στην οικογενειακή επανένωση ή 1.267 φορές Σίσι, μπορεί ακόμη και να κινείται, αλλά αυτό που πιστεύουμε ότι δεν έχει τίποτα να κάνει με το συναίσθημα, αλλά στην πραγματικότητα με τη σωματική άσκηση. Σέβεται δεν έχετε το σύνολο του, στη συνέχεια προσπάθησε τουλάχιστον να πάμε 10.000 βήματα την περίοδο των Χριστουγέννων κάθε μέρα. Έτσι ώστε να λειτουργεί έξω, μπορείτε να τις ελεύθερες ημέρες όμορφο χειμώνα βόλτες κάνουν.

Ξοδεύει της την στοχαστική χρόνο, κυρίως στο γραφείο, τότε το μόνο που προσπάθησε να σηκωθεί και μία με δύο ώρες για να περπατήσετε γύρω για μερικά λεπτά.

7. Υγρό συγκράτησης

Μπορεί να έχετε ήδη κάνει χωρίς τα cookies και μελόψωμο, τότε πολύ νερό προσπαθώντας να πίνουν και να θέσει σε άλλα ποτά σε εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων. Αντί της τρίτης ζεστό κρασί ίσως ακόμη και ένα τσάι φρούτων ή μια ζεστή σοκολάτα αντί για eggnog χωρίς κρέμα. Εκτός από το αλκοόλ, το οποίο ήδη παρέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, τυπικό ποτά χειμώνα περιέχουν πολλή ζάχαρη - θερμίδες ότι το YE μπορεί με ασφάλεια να σώσει.

Ζήτησε ούτε διακοπές διασκέδαση; Οι 20 καλύτερες ταινίες των Χριστουγέννων

Πάρτε την επιχείρησή σας: Το 30 ημερών μπικίνι πρόκληση του σώματος!

Φύγε από τη διατροφή χάος: Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

«Lean Χριστουγέννων»: Χαμηλή εξαερωτήρων Συνταγές για τα νόστιμα κλασικά στο σκληρό

Οι καλύτερες πόθους συμβουλές: