9 απλές συμβουλές για τύχη

2 Μαρτίου 2020

Είμαστε όλοι αναζητούν την ευτυχία. Αλλά η τύχη είναι σαν ένα πουλί. Κάθε φορά που φαίνεται αρκετά κοντά στην αφή, πετάει μακριά. Τα καλά νέα: Το πουλί μπορεί να προσελκύσει και πάλι! Κάποιος μπορεί πραγματικά να μάθουν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Εξηγούμε πώς να το κάνουμε.

Σε γενικές γραμμές, θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι η ευτυχία σε κάποιο σημείο χτυπούν την πόρτα μας λέει. Και σε συννεφιασμένες ημέρες, θα ήθελα επίσης να σκεφτούμε: «Έχω απλά από την τύχη.» Αλλά η τύχη δεν είναι μια εφήμερη ουράνιο τόξο, το οποίο σπανίως εμφανίζεται και εξαφανίζεται σύντομα. Η ευτυχία είναι ένας τρόπος ζωής, τα οποία το ένα - ευτυχώς - να μάθουν με ένα κομμάτι της χρήσης. Η λεγόμενη θετική ψυχολογία έχει διαμορφωθεί εννέα to-dos ότι θα πρέπει να βοηθήσουμε να βρείτε το αίσθημα της ευτυχίας, είναι και αναμονή. Εδώ είναι:

1. Τις περισσότερες φορές το χαμόγελο

Ενώ χαμογελώντας ορισμένες μυς κινείται στο πρόσωπο, στέλνοντας ορισμένα σήματα στον εγκέφαλο, η οποία επηρεάζει άμεσα θετική επίδραση στη διάθεση μας. Ακόμη και αν το χαμόγελο δεν είναι λόγος! Απλά προσπαθήστε και πάλι να χαμογελάσει σε κάποιον, θα σας κάνει καλό και να δημιουργήσετε μια σύνδεση άμεσα ανάμεσα σε εσάς και το άλλο πρόσωπο.

2. Εαυτό σας να κάνει κάτι όμορφο

Αυτό είναι λίγο σαν ανταμοιβή - μόνο εκ των προτέρων. Έτσι ώστε να έχει θετική επίδραση σε σας, αυτό το κίνητρο δεν μπορεί να είναι στο πολύ μακρινό μέλλον. Ένα δείπνο στο εστιατόριο, αξιοθέατα, συναυλία - απλά κάτι που ανυπομονώ να. Ποιος κάνει σχέδια για εβδομάδες έχει αναμονή!

3. Να είστε ευγνώμονες

Μια σπάνια σκέφτεται γι 'αυτό, αλλά η ευτυχία δεν είναι μόνο λόγω της εαυτό. Σκεφτείτε το εξής: Ποιος σου χρωστάω στιγμές ευτυχίας; Ο συνθέτης του τραγουδιού που παίζει αυτή τη στιγμή στο ραδιόφωνο; χρήσιμες σου γείτονα; Θα πρέπει να γράψετε ένα e-mail για να στείλετε ένα πρόσωπο για να τους εκφράσω την ευγνωμοσύνη σας, ακόμα δεν τον χρειάζονται. Απλά λέω και πάλι, «Σας ευχαριστώ.» Ή να κρατήσει ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης σας, στο οποίο μπορείτε να εισάγετε μία φορά την εβδομάδα κάτι. Θα εντυπωσιαστείτε από τη θετική επίδραση για τον εαυτό σας!

4. Να είναι ωραίο

Ας κάποιος στην προτεραιότητα ουρά, καλέστε ξανά στη γιαγιά σας. Όλες αυτές οι μικρές πράξεις κάνοντας μια σταθερή στο γεγονός ότι νιώθεις χαρούμενος. Μπορείτε επίσης να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο και ότι μια εβδομάδα σχετικά με το τι θα μπορούσε να τους κάνει ευτυχισμένους. Στη συνέχεια, βάλτε τα σχέδιά σας σε δράση!

5. Περπάτημα

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, απελευθερώνει το σώμα μας ορμόνες που συμβάλλουν στην ευημερία μας. Ειδικά αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο ανελκυστήρα τη διάθεση.

6. Καλή και να τρώνε υγιεινά

Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό που σας κάνει κανένα καλό. Καθώς βάζουν πάρα πολύ κρέας, λευκό αλεύρι και τα απλά σάκχαρα σε γλυκά είναι σε κάθε τόσο. Η πρόσβαση σε προτιμούν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Τι το σώμα είναι σε καλή κατάσταση, που κάνει επίσης την ψυχή καλή.

7. Σβήστε φορές

Θα πρέπει να ληφθεί κατά γράμμα: τηλέφωνο, τηλεόραση μακριά, tablet PC θέσει μακριά και να πάρει χρόνο για κάτι σας αρέσει να κάνετε και τι χαλαροί. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να διατηρήσει τα φυτά σας, να κάνετε μια βουτιά.

8. Heimatgefühle

Φανταστείτε πίσω μπροστά, στην πατρίδα σας. Τι θα κάνουμε τις επόμενες εβδομάδες, αν ήταν εκεί και πάλι; Θα συναντηθούν ξανά παλιούς φίλους σας ή για την άσκηση ορισμένων δραστηριοτήτων;

9. Κλήσεις

Αντί να συζητάνε για τα κοινωνικά δίκτυα, κλήση προτιμούν ένα φίλο, ή ακόμα καλύτερα, να κανονίσουν να συναντηθούν μαζί του το βράδυ για να συγκεντρώσει ένα ή δύο την ώρα. Η αντιληπτή η ευτυχία θα είναι μεγαλύτερη μέσα από την προσωπική συνάντηση. Ό, τι σας φέρνει πιο κοντά στην πραγματικότητα, είναι στην πραγματικότητα μια πηγή ευτυχίας.

Ένας εκπρόσωπος της θετικής ψυχολογίας είναι Γάλλος Christophe André. Ο γνωστός ψυχίατρος έχει «Και μην ξεχνάτε να είναι ευτυχισμένος», που δημοσιεύθηκε πρόσφατα το βιβλίο. Η καλύτερη συμβουλή του συμβούλου του, η διαπίστωση ότι κάποιος πρέπει να γνωρίζει την ευτυχία να είναι σε θέση να το νιώθω. Σε αντίθετη περίπτωση, είναι απλώς «προσπάθειες προς την Ευτυχία». Με λίγα λόγια, να απολαύσετε την παρούσα στιγμή, θα αντιληφθείτε ότι είστε ευχαριστημένοι τώρα και δεν σπαταλούν το χρόνο με την επιθυμία να τον κρατήσει με μια φωτογραφική μηχανή ή το smartphone.

Για να διατηρηθεί σε κάνει ευτυχισμένο

Η φροντίδα ομορφιάς μπορεί να είναι μια πηγή ευτυχίας. Για να διατηρηθεί το σώμα τους και να αισθάνονται ότι είναι ένα σημαντικό τελετουργικό, που συχνά ακολουθούν με πολύ μικρή ενημέρωση. Στιγμές Reserve ευεξίας που ανήκει μόνο σε εσάς. Είτε πρόκειται για ένα πρόγραμμα ομορφιάς πρωί ή μια μάσκα προσώπου το Σαββατοκύριακο. Για να αισθάνεστε όμορφα και να είναι ευτυχισμένος, δεν είναι ματαιοδοξία, αλλά μια βασική ανάγκη του κάθε ανθρώπου.

Και αν είστε ήδη: τα οφέλη για να δώσει το πρόγραμμα ευεξίας σας στην ελεύθερη ακτίνες αντίστιξη. Αυτά τα επιθετικά μόρια οξυγόνου είναι μια σημαντική αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Ταιριάζει με Caudalie φέρνει ένα νέο πρόγραμμα αντιοξειδωτική φροντίδα με αντιγηραντική δράση στην αγορά. Για C15 γραμμή πολυφαινόλη περιλαμβάνει ένα ρευστό ορού και τα μάτια και τα χείλη κρέμα. Τα προϊόντα που περιέχουν πολυφαινόλες από σταφύλια (τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά του κόσμου των φυτών) και άκρως αποτελεσματική Βιταμίνη C.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πολυφαινόλη C15 γραμμή είναι διαθέσιμη στις www.caudalie.com.

Υγρά Anti-Rides Προστάτη FSP 20 'Caudalie - 40 ml - 32.00 €
Αντιρυτιδική κρέμα για τα μάτια και τα χείλη της Caudalie - 15 ml - 25.60 €
ορού Άμυνας Anti-Rides' Caudalie - 30 ml - 35 , 20 €