Αναγνωρίστε 7 τύπους πείνας: Έτσι αποφεύγετε την άσκοπη κατανάλωση

29 Ιανουαρίου 2020

Δεν υπάρχει πλέον παράλογες Τροφίμων: Αρκετά συχνά συμβαίνει να συγχέουμε την πείνα και την όρεξη μαζί. Θα σας πω ποια από 7 διαφορετικούς τύπους πεινασμένοι είναι διαθέσιμα και μπορούν να αναγνωρίσουν το πώς πραγματική πείνα.

Κρουασάν σοκολάτας, μια πίτα με γλυκό φράουλες και κρέμα γάλακτος ή το νόστιμο, τραγανό ψωμί με άφθονο αλλαντικά και μαγιονέζα - όταν τρέχει μέσα στην πόλη, υπάρχει πραγματικά είναι να αγοράσει σε κάθε γωνιά νόστιμα πράγματα. Πόσο συχνά συμβαίνει, διότι αυτό θα αγοράσει κάτι να φάει, ακόμα κι αν είναι απαίσια πεινασμένοι; Πιθανώς αρκετά συχνά και αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα: Σε αυτές τις στιγμές που μπερδεύουν την πείνα με την όρεξη. Και αυτό είναι ίσως ο λόγος για τον οποίο μαζί σας με την υγιεινή διατροφή δεν λειτουργεί σωστά ή αφαίρεση.

Έτσι, μπορείτε πλέον να reinfällst για την «ψευδή πείνα», είναι σημαντικό να μπορούν να διακρίνουν την όρεξη της πείνας. Ο Αμερικανός γιατρός τον Ιανουάριο Chozen Bays έχει εντοπίσει επτά διαφορετικούς τύπους της πείνας. Θα σας πω τι είναι και πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε. Μία αναμενόμενη ποτέ - από αυτά τα επτά είδη είναι μόνο ένα είδος «πραγματικό» την πείνα που προκαλείται από ένα άδειο στομάχι. Για όλα τα άλλα είδη που θα εξαπατηθούν από το σώμα σας.

Η συμβουλή μας: Προσπάθεια φορές, πραγματικά επίγνωση των τροφίμων. Πάρτε απολαύσετε κάθε μπουκιά από το φαγητό σας πολύ χρόνο και. Ήχους Κάτι πρώτη περίεργο, αλλά βοηθά να γνωρίζετε το σώμα σας και την όρεξη καλύτερα. Μπορείτε επίσης κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να διακόψει, για να δείτε αν ίσως είστε ήδη γεμάτο. Έτσι, μπορείτε να πάρετε σας πόθους υπό έλεγχο!

1. Πείνα στο στομάχι

Για τις ώρες που δεν έχουν φάει και το στομάχι σας βρυχηθμό τόσο δυνατά ώστε όλοι να ακούσουν και μπορείτε να αισθανθείτε αυτό το δυσάρεστο μυρμήγκιασμα και το τράβηγμα πολύ καθαρά. Ναι, αυτή είναι η πραγματική πείνα: Η πείνα στο στομάχι.

Συμβουλή: την πείνα το στομάχι σας θα πρέπει το ταχύτερο δυνατόν να ικανοποιηθούν, γιατί σηματοδοτεί: Απαιτείται αναπλήρωση, έτσι ώστε το σώμα σας μπορεί να λειτουργήσει πλήρως και πάλι. Έτσι, θα πρέπει τουλάχιστον να φάτε ένα σνακ, όπως μια φέτα ψωμί, ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο.

2. Πείνας ματιών

Θεέ μου, η πίτσα με μανιτάρια, πιπεριές και τα παχιά Crusted φαίνεται τόσο καλό. Αν δείτε το φαγητό συνάδελφό σας στη δουλειά, μπορείτε να εκτελέσετε το νερό στο στόμα. Δεν είναι απορίας άξιο, γιατί όχι για τίποτα που λένε ότι τα μάτια τρώνε με. Αλλά να είστε προσεκτικοί - το σώμα σας outwits! Εάν μόνο συνειδητοποιήσετε ότι είστε πεινασμένοι όταν βλέπετε κάτι νόστιμο, είναι η πείνα των ματιών. Και τα μάτια πείνα δεν είναι πραγματική πείνα, αλλά γεύμα!

Συμβουλή: κοιτάξουμε μακριά και να σκεφτούμε κάτι άλλο! Σε πολύ λίγες περιπτώσεις τα μάτια της πείνας έχει να κάνει με την πραγματική πείνα. Έχετε να του δώσει, παίρνετε αδειάσει μόνο συνήθως επιπλέον θερμίδες για να σας. Και βρίσκουμε: Αυτό δεν πρέπει να είναι.

13 Συμβουλές πόθους ότι ΤΕΛΙΚΑ βοήθεια!

3. Μύτη πείνας

Χμμ, ο γείτονας έχει μαγειρεμένο νόστιμα μακαρόνια μπολονέζ και μέσα από το ανοιχτό παράθυρο του ατμού που προέρχονται από φρέσκια ντομάτα και τηγανητά κρεμμύδια σε. Αν έτσι αλλάξετε γνώμη δεξιά σας, είστε ξαφνικά πεινασμένοι και θα μπορούσε να ανεχτεί κάτι να φάνε. Αλλά εδώ θα πρέπει να δώσουν προσοχή. Όπως και τα μάτια από την πείνα και την πείνα της μύτης είναι πολύ ύπουλη και τίποτα περισσότερο από εξαπάτηση όρεξη του σώματός σας. Με ένα βρυχηθμό του στομάχου μύτη πείνα δεν έχει καμία σχέση.

Συμβουλή: Και πάλι, Γρήγορη παράθυρο, πηγαίνετε ή αποσπούν την προσοχή, τα φύλλα μύτη της πείνας αμέσως μετά. Ο ίδιος δεν έχει καμία πιθανότητα, θα πρέπει να τρώτε τακτικά.

4. Στόμα της πείνας

Μπορείτε να το κάνετε κυριολεκτικά την αίσθηση - το κομμάτι της σοκολάτας , που λιώνει υπέροχα ομοιόμορφο λιώνουν στο στόμα σας ή ότι η γεύση του τραγανό πάπρικα μάρκες πικάντικο και το αλάτι. Στόμα πείνας προκύπτει όταν δεν έχετε φάει για περισσότερο ή αν είστε διψασμένοι. Μερικές φορές η πείνα το σώμα σας και τη δίψα δεν μπορούν να διακρίνουν με σαφήνεια το γεγονός. Στόμα πείνας είναι η ανάγκη για ποικιλία στο στόμα σας. Μια τραγανή, τήξη ή τι Kühlem ως πάγος.

Συμβουλή: Για να Στόμα πείνας συμβαίνει τόσο σπάνια, όσο το δυνατόν, θα πρέπει να επαρκεί πόσιμο. Εάν στη συνέχεια εξακολουθούν να μην έχουν την αίσθηση ότι θέλουν κάτι να φάνε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε πλούσιο φαγητό. Έτσι το στόμα σας δεν έρχονται ακόμη και να αισθάνονται βαρεθεί.

πόσιμο νερό: Πόσο κάνει πίνετε κάθε μέρα θα πρέπει και γιατί είναι τόσο σημαντικό πράγματι

5. Πνεύμα της πείνας

Είναι μαζί σας επίσης, έτσι ώστε να έχουν μια ρουτίνα στο δείπνο; Το πρωί, υπάρχει πάντα δημητριακών με φρούτα ή ένα σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα που με ζυμαρικά ή ρύζι και το βράδυ σαλάτα ή το ψωμί. Αν ναι, δεν θα πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί το σώμα σας σας βαρετό. Μονότονη τροφίμων που οδηγεί στην λεγόμενη πνεύμα της πείνας. Το μυαλό σας θέλει κάτι διαφορετικό φορές!

Συμβουλή: Το πνεύμα των πεινασμένων δεν έχει καμία πιθανότητα, αν δοκιμάσετε περισσότερα νέα τρόφιμα και συνταγές και μπορούν να έρθουν στη διατροφή σας μόνο δεν ρουτίνα.

6. Καρδιά της πείνας

Το άγχος, η στενοχώρια, η ανία: Συχνά υπάρχει μόνο ένα άλλο κομμάτι της σοκολάτας ή τα λιπαρά burger με πατάτες, γι 'αυτό είναι καλύτερα να και πάλι. Αυτό το συναίσθημα, αυτό που στη συνέχεια verspürst φαγητό, εναύσματα για λίγο ενδορφίνες από μέσα σας. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί αν: συναισθηματικό φαγητό δεν είναι καλό για το σώμα σας, επειδή μπορείτε απλά να φάτε κάτι, χωρίς πείνα και ακριβώς για σας κάτι για να αποσπάσει την προσοχή των άλλων.

Συμβουλή: Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για την καταπολέμηση της πείνας μακροπρόθεσμα καρδιά: Θα πρέπει να βρείτε την αιτία και την εξάλειψή της. Αν έχετε την πλήξη: Unternimm ήταν όμορφη! Αν έχετε άγχος ή στενοχώρια, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πάει για έναν περίπατο στην πόλη ή ό, τι ανακούφιση να δοκιμάσετε την απογοήτευσή σας, στο οποίο μπορείτε να κάνετε τον αθλητισμό. Αν αποσπαστεί η προσοχή από τη θλίψη σας, από την πείνα εξαφανίζεται εντελώς μόνη της.

Έναν ερωτευμένο ξεπεραστούν: 10 συμβουλές που πραγματικά βοηθά ενάντια σε οξεία στενοχώρια

7. Πείνας κυττάρων

Τέλος, υπάρχει το κελί πείνας - ξαφνικά όρεξη για μια μεγάλη, ζουμερή μπριζόλα είναι εκεί και απλά δεν θα πάει. Μερικές φορές σας λέει το σώμα σας με την πείνα των κυττάρων, τι θρεπτικά συστατικά που απλά χρειάζεται. Στην περίπτωση του κρέατος, για παράδειγμα, ο σίδηρος ή πρωτεΐνη θα.

Συμβουλή: Εάν δεν είναι απλώς ασχολούνται με την πείνα σοκολάτα, θα πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη και να ελέγξετε εάν το σώμα σας μπορεί να στερούνται σημαντικά θρεπτικά συστατικά του κυττάρου πείνα.