Ανεφοδιάστε μία φορά, παρακαλώ! 15 πράγματα που σας δίνουν νέα δύναμη κάθε μέρα

19 Φεβρουαρίου 2020

Πάντα χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια: Τώρα ζηλεύω πια αυτούς τους ανθρώπους, αλλά να είναι σαν κι αυτούς!

Απλά πρέπει να αλλάξετε κάποια πράγματα στην καθημερινότητά σας, έτσι ώστε να είναι ικανοποιημένοι, καλύτερη διάθεση και γεμάτη ενέργεια. Αυτά τα 15 πράγματα που σας δίνουν πολλά νέα δύναμη:

1. Ξεκινήστε άνετα μέσα στην ημέρα

Σηκωθείτε νωρίτερα δέκα λεπτά μάρκες σαν μια παρτίδα! Είσαι απλά ξύπνιοι, αλλά έχουμε χρόνο, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι σε ειρήνη με το ποτό , μπορεί να φάει κάτι και δεν χρειάζεται να βιαστούμε για σας. Ρύθμιση του ρολογιού σας απλά φορές λίγα λεπτά πριν από τη χρήση και να αρχίσει χωρίς άγχος μέσα στην ημέρα την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να.

2. Πισίνα όσο το δυνατόν συχνότερα

Έχετε ποτέ παρατηρήσει κάποτε ότι γελάτε σπάνια σωστά; Εδώ το γέλιο είναι καλό για την ψυχή! Και το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη. Εάν είστε κουρασμένος την επόμενη φορά, λυπημένοι ή απογοητευμένοι συναίσθημα, που σας αναζητά έναν λόγο να γελάσει. Καλέστε ο καλύτερος φίλος σας σας αφήσει να πει ένα αστείο ή να απενεργοποιήσετε. Όσο βάζετε τον εαυτό σας σε άλλες σκέψεις και γελάσει λίγο.

3. Φιλοφρονήσεις, κομπλιμέντα

Είτε θέλετε να πάρετε μια φιλοφρόνηση ή τον εαυτό της να κάνει ένα πράγμα: Θα αισθάνεστε μετά από αυτή την μεγάλη. Πάρτε κάτι καλό να πει κάθε μέρα πριν από τουλάχιστον τρία άτομα. Μικρό πλεονέκτημα: Σε πολλές περιπτώσεις, επιστρέφει μια φιλοφρόνηση.

Ψάχνετε για ιδέες; 15 φιλοφρονήσεις που δεν έχουν καμία σχέση με το εξωτερικό

4. Βγες έξω στον καθαρό αέρα

Στο φως του ήλιου με τα πόδια είναι το πιο διασκεδαστικό. Αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε μια πολλή δύναμη και ενέργεια από μια βόλτα στη βροχή ή σε γκρίζο ουρανό. Απλά βγείτε έξω και περιστρέφοντας μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, όταν είστε κουρασμένοι και χρειάζονται ένα διάλειμμα. Μετά από αυτό, είναι εγγυημένα πολύ καλύτερα.

5. Φάτε με κέφι

Το φαγητό δεν είναι αρκετά βέβαιο ότι η λύση σε όλα τα προβλήματα. Αλλά δεν πρέπει να υποτιμούμε ό, τι μια γρήγορη runtergeschlungene ή καταναλώνονται αργά και με το γεύμα χαρά για την ψυχή της διαφοράς. Ένα τρώγονται με σαλάτα ευχαρίστηση ή μήλο σας φέρνει 1.000 φορές περισσότερη ενέργεια και χαρά από το επίχρισμα σε δευτερόλεπτα μπαρ καραμέλα.

6. Διάλειμμα φορές από τη ρουτίνα

Μπορείτε πάντα την ευκαιρία με τον ίδιο τρόπο στο σπίτι ή στο σούπερ μάρκετ; Απλώς πάρτε μια άλλη διαδρομή. Δοκιμάστε νέες και μαλακό στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ακόμα και μικρά πράγματα ζωντανέψουν πάρα πολύ.

7. Να τουλάχιστον 10 λεπτά τίποτα

Όταν έχετε κάνει τίποτα για την τελευταία φορά; Απλά κοίταξε τα σύννεφα ή επιδοθεί στο μυαλό σας; Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να πάτε χρειαστεί χρόνος κάθε μέρα για να μην κάνει τίποτα που είναι άμεσα άφθονη ισχύ.

8. Ενεργοποιήστε τη μουσική

Με τη μουσική στα αυτιά όλα θα πάνε πολύ καλύτερα από το χέρι. Όποτε είναι δυνατόν θα πρέπει να εμφανιστούν δυνατά και λίγο τραγουδήσουν μαζί τα αγαπημένα σας τραγούδια. Σας υποσχόμαστε: κούραση και η κακή διάθεση είναι πλέον φύγει.

Να γράψει 9 catcher στο ημερολόγιο

Μπορείτε buzz συνεχώς 1000 τις σκέψεις από το μυαλό σας και να σας κάνει να μπέρδεμα πάνω; Φέρτε παραγγελία σε σκέψεις σας και να τα γράψει. Ποιος γράφει το ημερολόγιο είναι συνήθως πιο χαλαρή και περισσότερο σε ειρήνη με τον εαυτό του.

Διαβάστε εδώ: Τάση ημερολόγιο: 6 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να γράψετε τις σκέψεις σας

10. Καταδύσεις σε αναμνήσεις από

Η τελευταία των διακοπών, η πρώτη αγάπη, το ταξίδι κατηγορία διασκέδαση: Πιθανόν να έχετε ένα σωρό υπέροχες αναμνήσεις. Stuff ότι όταν κάνεις κακό έξω. Μετά από αυτό, αισθάνεσαι καλύτερα.

11. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας σε κάτι

Είτε ένα μασάζ , μια σοκολάτα ή ένα ζευγάρι παπούτσια, που πραγματικά δεν χρειάζεται: Χαρίστε στον εαυτό σας πολλές φορές αυτό. Αυτό σε κάνει ευτυχισμένο και να σας δείξει τον εαυτό σας πόσο σας εκτιμώ σας.

12. Say συχνά δεν φορές

Δεν είναι μια πολύ αρνητική λέξη και μια πραγματική δύναμη ληστές. Αλλά αν το βάλετε σε μια στοχευμένη και δεν σας aufhalst συνεχώς λέγοντας τα τέσσερα γράμματα του φόρτου εργασίας, να σας φέρνει πολλά. Είσαι πολύ πιο χαλαρή, όταν παραμείνουν συνεπείς χρόνους και να μην υποχωρήσει.

13. Προωθητικό Αθλητισμός

Ο αθλητισμός σε κάνει να κουραστεί: αλήθεια! Όμως, μετά την αρχική κόπωση είναι νέα ενέργεια για να έχουν νίκησε τον πιο αδύναμο καθώς και μεγάλη αίσθηση. Ως εκ τούτου: Πιάσε το βράδυ πολλές φορές τα αθλητικά παπούτσια για να σας βάλει δεξιά στον καναπέ αντ 'αυτού.

14. Απολαύστε το υπόλοιπο

Απόλυτη σιωπή είναι δυστυχώς σπάνια, έτσι ώστε να κάνετε αναζήτηση! φορές τη σειρά στοχευμένων όλες θόρυβο του περιβάλλοντος από, κάθονται ήσυχα και να απολαύσετε τη σιωπή που περιβάλλει. Μια εντελώς απρόσμενη γοητεία δύναμη!

15. Αφήνω να περάσει τις πιο όμορφες εκδηλώσεις της ημέρας Revue

Οτιδήποτε αυτό είναι που πήγε στραβά κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα θυμόμαστε για πάντα, ενώ ξεχνάμε τα καλά πράγματα. Όλες τις όμορφες στιγμές σας καλέσει το βράδυ της ημέρας στη μνήμη: Όπως όλοι οι αρνητικές σκέψεις είναι πραγματικά wasters ενέργειας, έρχεται εδώ ένα απλό τέχνασμα. Και ναι, θα βρείτε σίγουρα κάτι.