Αντι-στρες τελετουργίες για να καθαρίσετε τη ζωή σας

1 Φεβρουαρίου 2020

Υπάρχουν μέρες που θα είμαστε απλά όλοι πάρα πολύ. Κόπωση και αυτό το all-είναι-ηλίθιο-αίσθηση γνωρίζει, καθώς ο καθένας από εμάς. Έχετε ποτέ αυτές τις μέρες έχουν, είναι καιρός για σας να entrümpelst τη ζωή σας πολύ ύπνο: Χαρίστε στον εαυτό σας ένα detox! Είστε έτοιμοι για ένα νέο ME;

«Είμαι με τη συνολική κατάσταση δυσαρεστημένοι,» η εντυπωσιακή γραμμή του Ranger στην «Χορός των Βαμπίρ» (2001) δεν θα μπορούσε να φέρει αυτό το κλίμα ότι μερικές φορές έρχεται πάνω μας, περισσότερο για να το σημείο.

Τα λεγόμενα detox δίαιτες είναι σήμερα τόσο εντελώς ισχίου. Για λίγες μέρες τίποτα να φάτε, να πιείτε μόνο απαλλάξει μέχρι - γρήγορα. Περπατάμε την τάση λίγο και να σας πω πώς μπορείτε να detoxen ζωή σας. Έτσι, αισθάνεστε πιο άνετα και να βρει ξανά προς την ικανοποίησή σας.

1. Δεν υπάρχει πλέον η ακαταστασία

Χάος γύρω σας κάνει για το χάος στο κεφάλι. Το πρώτο βήμα για μια νέα εσάς είναι, επομένως, ένα σημαντικό καθαρισμού. Αρχικά, η ιδέα αυτή μπορεί να φαίνεται εντελώς παράλογο και ενοχλητικό, αλλά αν κοιτάξετε γύρω στο καθαρό διαμέρισμα, θα μέγα περήφανος για σένα.

Μετά από όλα το χάος γύρω μας αντανακλά κυρίως το χάος στο κεφάλι μας. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική. Και ειλικρινά, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, το υπόσχομαι!

2. Ναι, είμαστε σοβαροί: Καθαρισμός δωματίου

Για πολλούς μπορεί να ακούγεται εντελώς τρελό, αλλά Καθαρισμός δωματίου χαλαρώνει κάποιους ανθρώπους. Είναι σαφές τι πρέπει να κάνουμε. Μπορούμε να κάνουμε το βήμα εργασίας προς βήμα, χωρίς να το σκέφτομαι. Μερικοί άνθρωποι στη συνέχεια να πάρετε μια πραγματική αίσθηση Zen ηρεμίας και να επιβραδύνει σε οικιακές εργασίες όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το σιδέρωμα.

Βίντεο: διάλειμμα από κανέναν αυτό; 10 λεπτά Χαλαρώστε γιόγκα

3. Mucking μακριά με τα παλιά ρούχα

Ένα γεμιστό ντουλάπα έκανε ό, τι, αλλά θα περιορίζει πάρα πολύ συνολικά. Όλα τα ρούχα που δεν φοράτε, θα εμποδίσει την προβολή της πολύ ωραία μέρη που έχετε ξεχάσει εντελώς. Βήμα δύο κάπως διαφορετικό σχέδιο απεξάρτηση μας είναι, επομένως, μια διεξοδική Ausmist δράση της ντουλάπας σας.

Σκεφτείτε το σαν Marie Κόντο και να συλλέγουν ολόκληρο ρούχα σας σε ένα μεγάλο σωρό. Πάρτε στη συνέχεια κάθε ρούχο στο χέρι σας και αναρωτηθείτε: «Μήπως αυτό μου φέρει χαρά;» Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε συνεχίστε το μέρος. Εάν η απάντηση δεν είναι, τότε να σας ευχαριστήσω και να του δώσετε να τη δωρεά ρούχα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να το κάνετε αυτό τρεις αρχή Κλουβί ισχύουν «σίγουρα κρατήσει», «μπορεί να κρατήσει» και «απλά για να ξεφύγει με αυτό»: παρακολουθούν τα πάντα από τα ντουλάπια και να ταξινομήσετε τους σε τρία κουτιά (ή σωρό) Hole. Οι στοίβες «θα μπορούσε να διατηρήσει» σας επιτρέπει να κάνετε δύο ημέρες και στη συνέχεια να το πάρετε για να σας πάλι μπροστά. Σίγουρα θα καθαρίσει ένα μεγάλο μέρος.

Συνιστώμενη ανάγνωση: ντουλάπα καθαρίσει: τα καλύτερα κόλπα, έτσι ώστε να πηγαίνει γρήγορα

4. Δεν υπάρχει πλέον αρνητικές σκέψεις

«Δεν μπορώ», «δεν ξέρω» - πόσες φορές την ημέρα θα έχουν τέτοιες σκέψεις; Οκτώ φορές έξω. Και τότε zwing μπορείτε να βρείτε μια θετική απάντηση σε κάθε μία από αυτές επιφυλακτικοί σκέψεις.

Για παράδειγμα: «Δεν μπορώ να ασχοληθεί με μία ημέρα το έργο.» νέα θετική σκέψη σας: «Θα δώσω τον καλύτερο εαυτό μου και αλλιώς θα το κάνει έτοιμο αύριο Αυτό δεν είναι κακό και κανείς δεν περίμενε εμένα να το κάνει σήμερα..» Και αν πρέπει να γίνει, αλλά σήμερα: Διαλέξτε βοήθεια, αφήστε κάτι άλλο γι 'αυτό το ψέμα.

Βρείτε για κάθε αρνητική σκέψη θετική ισορροπία και να χρησιμοποιείται για να σας τόσο αισιόδοξος για να πάει μέσα από τον κόσμο.

Συνιστώμενη ανάγνωση: 7 λέξεις που εξορίσει από το λεξιλόγιό σας θα πρέπει να

5. Μακριά με ψεύτικους φίλους

Υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν είναι καλό για εμάς. Το να μας τραβήξει προς τα κάτω, μόνο διαμαρτύρονται και ανησυχία σε δευτερόλεπτα για μια κακή διάθεση. Αν μπορείτε αμέσως σκεφτείτε μερικά ονόματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και να πω αντίο σε αυτούς τους ανθρώπους μια ευκαιρία. Τέτοια ηττοπαθής θέλετε στη νέα σας ζωή δεν το έκανε.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Σταματήστε το! Γιατί μερικοί άνθρωποι δώρο για εσάς είναι το πώς θα ασχοληθεί με τους &

6. Δεν υπάρχουν άλλα τηλεφώνου της τρομοκρατίας

Αυτή η στρατηγική αντι-στρες που μπορεί να είναι δύσκολο, όμως: τραβώντας την παραίτηση smartphone πραγματικά αξίζει τον κόπο! Δώστε το smartphone σας και τα social media. Βάλτε το κινητό σας για τις ώρες έναρξης για μία ώρα μακριά και να παρακολουθήσουν ακόμα μία φορά σε αυτό. Γυρίστε το ήσυχο να σιωπηλή, τότε δεν έρχονται σε πειρασμό.

Δεν είναι ότι απελευθερώνει όταν δεν είναι συνεχώς διχασμένος από την χτυπάει για νέα μηνύματα από την καθημερινή σας ζωή;

Εναλλακτικά, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για όλες τις εφαρμογές ή τις συζητήσεις της ομάδας ξεχωριστά, έτσι ώστε να πρέπει να επιτευχθούν ακόμη και από το τηλέφωνο για σημαντικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Αλλά θα προσπαθήσουμε ως τελετουργικό αντι-στρες για να συνηθίσει το βράδυ από το δείπνο το κινητό σας τηλέφωνο και να αγνοούν τα πάντα που πηγαίνει με αυτό.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Digital Detox: 9 Κανόνες για λιγότερο smartphone στη ζωή μας

Χαρίστε στον εαυτό σας μια φορά το λουτρό, λίγο διαλογισμό ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Μια άλλη θετική παρενέργεια: Έχετε πάει μάλλον πιο χαλαρή και στο κρεβάτι νωρίτερα. Σίγουρα ξέρετε ότι ο επαρκής ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τύπους αντι-στρες σε όλους.

Lesetipp σε Onmeda.de: Τα 7 πιο κοινή ΟβΙΙ Νόσος: iPhone-ώμο WhatsAppitis & Co.

Όσοι επιθυμούν να καταθέσουν και στις διατροφικές συνήθειες ενός μίνι-νηστείας θεραπεία, βρείτε όλες τις συμβουλές εδώ: Turbo-νηστείας: Πώς η Ημέρα Detox

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

5 Einschlaftipps: Έτσι μπορείτε να βρείτε γρήγορα για ύπνο

ζωή Λιγότερο απλή: Τι κρύβεται πίσω από την τάση επιβράδυνσης;

αναπνέετε σωστά; 3 SOS-τεχνικές αναπνοής ότι το επίπεδο πίεσής σας να μειώσει αμέσως

ψευδή εικόνα του εαυτού: Πείραμα δείχνει πόσο οι γυναίκες υποφέρουν