Απαιτήσεις απώλειας βάρους: Αυτά τα βοηθήματα ψηφιακής διατροφής είναι ιδιαίτερα δημοφιλή

7 Μαρτίου 2020

Θερμιδομετρητής, ημερολόγιο τροφίμων, προσωπικό σχέδιο απώλειας βάρους - σε περιόδους smartphones και tablets, υπάρχουν πολλά σπουδαία πράγματα που μπορεί να μας βοηθήσει μια δίαιτα. Έχουμε λάβει διάφορες εφαρμογές απώλεια βάρους κάτω από το μικροσκόπιο.

Stars έχουν προσωπικό γυμναστή και διατροφολόγο - δεν είναι περίεργο που είναι πάντα στην κορυφαία μορφή. Και εμείς; Ποιος θέλει να χάσει βάρος από ό, τι το μέσο άτομο μερικά κιλά και, τέλος, θέλετε να πάρετε πισινό του από το υψηλό καναπέ, που είναι πάνω απ 'όλα: για να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Αλλά μόνη της δεν είμαστε πίσω με τα σχέδιά μας απώλεια βάρους, γιατί στις μέρες μας υπάρχουν πολλά προγράμματα διατροφής, έχουμε στην προσπάθειά μας να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά στο πλάι. Μιλάμε για το λεγόμενο apps απώλεια βάρους.

Τα μικρά ψηφιακούς βοηθούς να μας διπλασιασμό ως ένα από κοινού σχέδιο απώλειας βάρους, μας δείχνουν πόσες θερμίδες μπορούμε να πάρουμε στην καθημερινή μας και υπολογίστε τις θερμίδες των τροφίμων που πήραμε μαζί μας. Πολλές εφαρμογές είναι δυνατόν miteinzuberechnen κάνουν και οι θερμίδες που καίγονται μέσω του αθλητισμού και προτείνει τις κατάλληλες αθλητικές ασκήσεις. Ένα πακέτο all-inclusive, να το πω έτσι! Το μόνο που έχουμε να κάνουμε τώρα: Μεταφράζοντας τις άκρες σε δράση και πραγματικά κολλήσει με τα σχέδια.

Μείωση εφαρμογές μας στηρίξει με πολλούς τρόπους, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τις πληροφορίες και συμβουλές επίσης υπό αμφισβήτηση. Τα προγράμματα που υπόσχονται απώλεια πέντε κιλά μέσα σε μια εβδομάδα, θα πρέπει να μείνετε μακριά!

Πληρώνει η διατροφή είναι πάντα μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ποιος χάνουν περισσότερο από ένα με δύο κιλά και θέλουν μακροπρόθεσμη αλλαγή διατροφή του, θα πρέπει να ασχοληθεί με ένα γιατρό και να εκτελέσετε έναν έλεγχο υγείας.

Οι πιο δημοφιλείς εφαρμογές για απώλεια βάρους

Noom Προπονητής

Η εφαρμογή εντυπωσιάζει «Noom» με πολλές λειτουργίες. Εκτός από ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους προσωπική και τη διατροφή περιοδικού, υπάρχει επίσης ένα βηματόμετρο, weightloss λίστες υψηλή βαθμολογία και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και του αθλητισμού.

Για τη χρήση Noom, θα πρέπει πρώτα να εισάγετε το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος και το επιθυμητό βάρος. Στη συνέχεια, η εφαρμογή για να δημιουργήσετε ένα ατομικό σχέδιο για την απώλεια βάρους. Η εφαρμογή είναι πλέον βοηθώντας σας βήμα-βήμα για να ελέγξουν τις υγιεινές συνήθειες που θα πρέπει να ζήσουν μια υγιή ζωή σε μακροπρόθεσμη βάση. Το πρόγραμμα χωρίζεται σε τρεις φάσεις: εκμάθηση, εξάσκηση, μαεστρία.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής σας θα πρέπει τώρα να συλλάβει με την εφαρμογή όλων καταναλώνονται τα γεύματα και τις προπονήσεις. Noom έχει μια τεράστια βάση δεδομένων των τροφίμων, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που μπορείτε. Ιδιαίτερα δροσερό: Εάν εισάγετε ένα τρόφιμο προτείνονται άμεσα παρόμοια προϊόντα. Έτσι, μπορείτε να παρέχετε μια μικρή ποικιλία στο πρόγραμμα διατροφής σας. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμοστεί οδηγίες, για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών σας καθημερινά.

Τι κάνει η εφαρμογή;

Η απλή έκδοση του Noom είναι δωρεάν, ο οποίος θέλει περισσότερες δυνατότητες, χρειάζεται την έκδοση Pro για 9,99 ευρώ.

Lifesum

Η απώλεια βάρους app «Lifesum» χρησιμοποιείται για να ονομάζεται «ShapeUp Λέσχη» και έχει μια βάση δεδομένων των διατροφικών πληροφοριών σε περίπου 400.000 τροφίμων. Η εστίαση είναι σαφώς στο ημερολόγιο θερμίδων, τροφίμων που να είναι σε θέση να κρατήσει το χρήστη.

Εδώ, επίσης, θα πρέπει πρώτα να κάνετε μερικές λεπτομέρειες όπως το βάρος, το επιθυμητό βάρος, επιθυμητή μείωση την εβδομάδα, την ηλικία και το φύλο. Επιπλέον, μπορείτε να εισάγετε την περίμετρο της μέσης σας. Στη συνέχεια, η εφαρμογή υπολογίζει πόσες θερμίδες έχουν τη δυνατότητα να λάβουν για να σας κάθε μέρα. Οι θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης αφαιρείται φυσικά αναλόγως.

Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό: Όταν μπορείτε να Lifesum μεταξύ των διαφόρων προγραμμάτων διατροφής, όπως χαμηλή σε υδατάνθρακες, το διάστημα νηστείας ή υψηλή σε πρωτεΐνες επιλέξετε. Επιπλέον, μια διατροφή tracker εξασφαλίζει ότι έχετε φτάσει πραγματικά το βέλτιστο ενεργειακό μείγμα μέσα στην ημέρα.

Σούπερ: Lifesum συνδυάζεται με ένα σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Έτσι, οποιαδήποτε τρόφιμα που παίρνετε για να σας σαρώνονται άμεσα και αποθηκεύονται στη σωστή ποσότητα. Φυσικά μπορείτε επίσης να εισάγετε χειροκίνητα τρόφιμα αν δεν βρίσκονται στη βάση δεδομένων.

Τι κάνει η εφαρμογή;

Η κανονική έκδοση του Lifesum είναι δωρεάν. Για να χρησιμοποιήσετε προηγμένα χαρακτηριστικά, όπως ειδικές δίαιτες και λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες για τη χρήση, θα πρέπει να έχετε ένα λογαριασμό premium, το οποίο μπορείτε να πάρετε για 3,75 € / μήνα.

Yazio

Η εφαρμογή «Yazio» και θα παρακολουθούν την τροφή που καταναλώνουμε μετά τις θερμίδες τους και να παρέχει μια επισκόπηση των επιμέρους θρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει ένα βασικό πρόγραμμα διατροφής με Yazio Pro η επιλογή των διαφορετικών εννοιών της απώλειας βάρους είναι ακόμα μεγαλύτερη.

Οι εργασίες παρακολούθησης μέσω εκτεταμένη βάση δεδομένων, επίσης, οι δραστηριότητες μπορεί να αναλάβει άμεσα από Fitbit ή Garmin Fitness Tracker. Η είσοδος μπορεί να μπορείτε επίσης να κάνετε αυτό με το χέρι. Σας να πάρετε καθημερινά συμβουλές και υπενθυμίσεις ότι η βοήθεια θα πρέπει να ενσωματώσουν τη διατροφή στην καθημερινή ζωή.

Τι κάνει η εφαρμογή;

Η δωρεάν έκδοση του Yazio είναι δωρεάν, Yazio Pro παίρνει της για 29,99 ευρώ. Τα συνδρομή 3 μηνών θερμίδες Counter Pro κοστίζει € 19.99 και η συνδρομή 12 μηνών 39,99 €.

MyFitnessPal

Επίσης, με την εφαρμογή «MyFitnessPal με τα πόδια από το εμπορικό σήμα σπορ Σύμφωνα με μετρήσεις του σώματος πανοπλία και τους στόχους που αμφισβήτησε κατά την πρώτη ταξινόμηση. Από μια ολοκληρωμένη βάση δεδομένων τώρα μπορείτε να επιλέξετε τα τρόφιμα και τα γεύματα που έχετε πάρει για να σας. Επιπλέον, μπορείτε, οποιαδήποτε τρόφιμα όλα τα γνωστά θρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, και να πάρετε περισσότερες.

Η ανίχνευση των τροφίμων διευκολύνεται, μεταξύ άλλων αγαπημένα χαρακτηριστικό από. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε την ίδια στιγμή και να αποθηκεύσετε πλήρη γεύματα και να καλέσει και πάλι αρκετά τρόφιμα. Ποιος δεν θέλει να εισέλθουν τα πάντα με το χέρι, να χρησιμοποιείτε το ενσωματωμένο scanner barcode.

Φυσικά μπορείτε επίσης να την κατανάλωση θερμίδων σας, όπως αθλητικά, υπολογίζουν MyFitnessPal. Η εφαρμογή εντοπίζει διάφορα καρδιο και δύναμη προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων των σειρών, επαναλήψεις και το βάρος. Για αυτό υπάρχουν 350 ολοκλήρωσε τις ασκήσεις, επίσης, να έχετε στην κατοχή σας συλλάβει. Μπορεί να θέλετε να τις θερμίδες που καίγονται τιμές ανιχνεύει αυτόματα σύνδεση μέσω της εφαρμογής με άλλες εφαρμογές φυσικής κατάστασης, όπως Runtastic, Jawbone Up, Fitbit, Runkeeper, Στραβά και Healthkit.

Τι κάνει η εφαρμογή;
MyFitnessPal στην ελεύθερη δωρεάν έκδοση εκεί. Για περισσότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για την έκδοση premium για 9.99 ευρώ / μήνα ή 49,99 ευρώ / έτος.

Χάστε το!

Η εφαρμογή απώλεια βάρους «το χάσετε!» Για τη χρήση, έχετε να δημιουργήσει για πρώτη φορά ένα προσωπικό λογαριασμό. Όταν την εγγραφή μέγεθός σας, την ηλικία σας και το επιθυμητό βάρος σας να δώσει. Επιπλέον, μπορείτε να καθορίσετε αν θέλετε να πετύχετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το βάρος. Υπολογίζεται με βάση τα στοιχεία αυτά η εφαρμογή πόσες θερμίδες θα πρέπει να πάρετε τη μέγιστη σας την ημέρα τους για να επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος σας: λεγόμενο σας «προϋπολογισμού θερμίδων».

Ακούτε τώρα όλα καταναλώνονται τα γεύματα, τα τρόφιμα και την κατάρτιση μονάδες ένα, η εφαρμογή αυτόματα μετράει πόσες θερμίδες είστε σε αυτήν την ημέρα είναι ακόμα διαθέσιμες. Υπάρχει επίσης ένα bar code scanner και ένα πρακτικό χαρακτηριστικό φωτογραφία ότι η εφαρμογή αναγνωρίζει αυτόματα ποια τρόφιμα είναι και πόσες θερμίδες μπορείτε απλά να θέσει σε σας. Αν το φαγητό είχε αναγνωριστεί λανθασμένα, μπορείτε χειροκίνητα να το αναζητήσετε.

Το καλό πράγμα για την εφαρμογή: Χάστε το! όχι μόνο να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι δεν είναι πάρα πολλές θερμίδες, αλλά όχι πάρα πολύ λίγο θερμίδες που παίρνετε, χρησιμοποιώντας μηνύματα υπενθύμισης.

Τι κάνει η εφαρμογή;

Η απλή έκδοση του χάσετε αυτό! είναι δωρεάν. Η έκδοση premium μπορεί να αγοραστεί με 39,99 $ (χωρίς διαφημίσεις και άλλες αναβαθμίσεις, όπως η κατανάλωση σχέδια, στερέωση κλπ).

Σήκω

Στο «Σήκω» είναι ένας μετρητής θερμίδων εφαρμογή. Κατά την εκκίνηση βασικά στοιχεία όπως το βάρος, το φύλο, το ύψος, το βάρος και την επιθυμητή ποσότητα της άσκησης μπορεί να ερωτηθούν. Για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή απώλεια βάρους, αλλά θα πρέπει να πάρετε μια κάπως με θερμίδες έχουν ξεχωρίσει. Για την τεχνογνωσία θερμίδες και πληκτρολογήστε θα πρέπει να είναι σε μεγάλο βαθμό αυτο.

Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια εξωτερική βάση δεδομένων, μπορεί να διαβάσει τις θερμίδες σε αυτό, αλλά αυτό θα πρέπει να το χέρι στη μεταφορά της εφαρμογής. Είναι το ίδιο με τις θερμίδες που καίγονται μέσω του αθλητισμού και της άσκησης. Η ειδική πράγμα για Σήκω: μπορείτε να ολοκληρώσετε διάφορες προκλήσεις - είτε μόνο του είτε σε απευθείας σύνδεση με άλλους χρήστες της εφαρμογής. Αυτό αυξάνει το κίνητρο για τη διατροφή, φυσικά, τεράστια.

Τι κάνει η εφαρμογή;

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν για iPhone και Android.

Glyndex

Στην εφαρμογή απώλεια βάρους «Glyndex» είναι ένα πρόγραμμα διατροφής για τον γλυκαιμικό δείκτη.

Η εφαρμογή εντυπωσιάζει με μια μεγάλη βάση δεδομένων των τροφίμων που περιλαμβάνει το γλυκαιμικό δείκτη των 900 τροφίμων. Μπορείτε να έχετε ή να υποδηλώνουν, είτε την αντίστοιχη ακριβή GI επιλέξετε το απλό και σαφές φωτεινού σηματοδότη παραλλαγή. Επιπλέον, μπορείτε για κάθε φαγητό μια σελίδα λεπτομέρεια με εκτεταμένες λεπτομερείς πληροφορίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες πρόσβαση και τη θερμιδική αξία σε χιλιοθερμίδες και θερμίδες.

Όσοι θέλουν να γίνουν ενεργοί, μπορεί να προτείνει στο Glyndex τρόφιμα που θα πρέπει να προστεθεί στην εφαρμογή ακόμα. Πριν από μια πιθανή δημοσίευση, οι πληροφορίες θα πρέπει να επανεξεταστεί από τους φορείς εφαρμογής.

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τα τρόφιμα αυτά είναι λεπτές

Τι κάνει η εφαρμογή;

Glyndex είναι διαθέσιμη μόνο για τους χρήστες και το κόστος φορά € 4.49 στο iTunes Store της Apple.

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Τοποθετήστε από την εφαρμογή; Freeletics σας φέρνει στα όριά σου!

Δόνηση Εκπαίδευση: Πόσο αποτελεσματική είναι η Power Plate είναι πραγματικά;

Τελευταία στιγμή σχήμα μπικίνι: Σε έξι εβδομάδες σε φόρμα και λεπτή για το καλοκαίρι