Απλή, γρήγορη και νόστιμη: 4 υγιεινές συνταγές με πατάτες τηγανητές πατάτες

17 Μαρτίου 2020

Υγιή πατάτες που καλή γεύση και είναι στερεωμένο εντελώς, δεν υπάρχει; Ω ναι! Θα σας δείξουμε πώς σερβίρεται το τραγανό λαχανικό μάρκες στο σπίτι!

Αγαπάμε πατάτες! Οι ράβδοι πικάντικο είναι εύκολο για κάθε περίσταση ένα χτύπημα. Είτε κλασικό για μπιφτέκια ή λουκάνικα, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ή μετά τη γιορτή: πατάτες πάντα γεύση.

Κανονικά, τα ραβδιά πατάτας τηγανίζονται σε άφθονο λίπος και, επομένως, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για ένα λεπτό γραμμή. Αλλά είμαστε τόσο απόλυτα χωρίς φαγητό πλούσιο ψυχή;

Φυτικά μάρκες από το φούρνο ως εναλλακτική υγιέστερο

Απολύτως όχι! Θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να πλάθω όλα τα είδη των πολύχρωμα λαχανικά εξωφρενικά τραγανό λαχανικό μάρκες. Αμέσως παντζάρια, καρότα, μαϊντανό ρίζα, αβοκάντο και γλυκοπατάτες πορείας σας φούρνο αντί βαρετό πατάτες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, παστινάκες.

Σπιτική λαχανικά πατάτες είναι μια μεγάλη, χαμηλή σε υδατάνθρακες εναλλακτική λύση για την τακτική πατάτες. Από πολύχρωμα λαχανικά μπορεί να είναι γρήγορα και να προετοιμαστούν ιδιαίτερα εύκολο πατάτες πικάντικο. Ένα νόστιμο σνακ χαμηλών υδατανθράκων ή ένα υγιεινό γεύμα.

Η προετοιμασία των λαχανικών μάρκες είναι εύκολη και άμεση. Λαχανικά κομμένα σε σχήμα, με λάδι, αλάτι και μπαχαρικά τελειοποίηση και προς τα κάτω στο φούρνο. Ιδανική για να: σπιτικό κέτσαπ, ντιπ πικάντικο ή φρέσκια κρέμα γάλακτος.

Κέτσαπ κάνει αρκετά εύκολα τον εαυτό σας. έξυπνη συνταγή μας να βρεθεί εδώ!

Έντονα χρωματιστά λαχανικά, πατάτες Συνταγή: πικάντικη & νόστιμο

Θα χρειαστεί (για 4 μερίδες):

Εδώ είναι πώς:
παντζάρι με γάντια φλούδα και κομμένα σε λεπτές ράβδους. Καθαρίζουμε τα καρότα, γλυκοπατάτες και μαϊντανό ρίζες και κομμένα σε μπαστουνάκια. Ταψί με λαδόκολλα. Φυτικά μάρκες ανακατεύουμε και θέση στο φύλλο ψησίματος. Περίοδος με λάδι, αλάτι και τσίλι σκόνη. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς συναγωγή προθέρμανση και ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν πατάτες 40 λεπτά περίπου. Πασπαλίστε με το πιπέρι και σερβίρετε με φρέσκο τυρί χορτάρι.

Κολοκύθα τσιπ με guacamole: Συνταγή σε βίντεο

Οι καλύτερες πατάτες κολοκύθας εργασία από το φούρνο με κολοκύθα του Hokkaido. Στο βίντεο θα δείτε την απλή συνταγή:

Αβοκάντο γαλλική συνταγή: πρωτότυπο & juicy

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
αβοκάντο κομμένο στη μέση, φλούδα και αφαιρέστε τους σπόρους. Μισά Κόψτε σε λωρίδες πλάτους περίπου ένα εκατοστό. Οι ταινίες σε ρολό αλεύρι, χτυπήστε ελαφρά μαζί το αυγό και βουτιά αβοκάντο κομμάτια. Mix ψίχουλα ψωμιού, το αλάτι, το τσίλι και το σκόρδο. Αβοκάντο κομμάτια περνούν μέσα από το μίγμα.

Γραμμή ένα ταψί με λαδόκολλα. Δώστε πανέ φέτες αβοκάντο στην πλάκα. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς συναγωγή και αβοκάντο ψήνουμε 6-8 λεπτά. Μόλις τα τσιπ είναι ωραία ροδίσουν από τη μία πλευρά, γυρίστε και να συνεχίσει το ψήσιμο. Ποιοι οι πατάτες αρέσει ιδιαίτερα τραγανό, που pinselt λίγο πριν το τέλος με λίγο βούτυρο zerlaufener και τους επιτρέπει να ενεργοποιήσετε και πάλι καφέ.

Συμβουλή: Προσέξτε, όμως είναι βέβαιο ότι, ενώ το αβοκάντο ώριμο δεν είναι πολύ μαλακό. Σε αντίθετη περίπτωση, δεν μπορούν πλέον να κάνουν καλά και οι πατάτες είναι πολύ ευαίσθητος.

Κολοκυθάκια τηγανητά Συνταγή: Τραγανά και καλά

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
κολοκυθάκια Πλένουμε και κόβουμε από τα άκρα. Φούρνος auf2020Grad συναγωγή προθέρμανση. Μείωση κατά το ήμισυ κολοκυθάκια κατά μήκος και εγκάρσια και κομμένα καρφίτσες. Δώστε κολοκυθάκια σε ένα μπολ και το ελαιόλαδο, την πάπρικα, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε τα πάντα με τα χέρια σας. Γραμμή ένα ταψί με λαδόκολλα και την εξάπλωση Κολοκυθάκια αυτό. Κολοκυθάκια τηγανητά περίπου μέχρι να ροδίσουν για 15 λεπτά.

Μελιτζάνα πατάτες: δημιουργική και νόστιμο

Θα χρειαστεί (για 2 άτομα):

Εδώ είναι πώς:
μελιτζάνες σε λεπτές λωρίδες. Δώστε μελιτζάνα ταινίες σε ένα μπολ. Ρίξτε πάνω από το χυμό λεμονιού και το γάλα. Έτσι, οι πικρές ουσίες απομακρύνονται. Ας τους αφήσουμε να πάνε όλα 60 λεπτά και στη συνέχεια αδειάστε το υγρό.

Προθερμάνετε το φούρνο κυκλοφορούντος αέρα σε περίπου 220 βαθμούς. Δώστε πολέντα σε ένα βαθύ πιάτο και ανακατεύουμε με λίγο αλάτι. Μελιτζάνα ψωμί διαδοχικά σε αυτό. Γραμμή ένα ταψί με λαδόκολλα. Τοποθέτηση μελιτζάνα λωρίδες επί του κασσιτέρου και περιχύνουμε με ελαιόλαδο. Φυτικά πατάτες μέχρι να ροδίσει στο φούρνο για 12-15 λεπτά.

Συμβουλή: Οι μελιτζάνες τηγανητές πατάτες γεύση πολύ καλά με σπιτική κέτσαπ ή κάτι μέλι.