Απομακρύνετε τα τρόφιμα: Οι καλύτερες συνταγές χωρίς ζέσταμα

14 Φεβρουαρίου 2020

Ψάχνετε για νόστιμες συνταγές για πακέτο; Τότε θα είναι ακριβώς σωστό! ιδέες γεύμα μας είναι υγιεινά, νόστιμα και γρήγορα προετοιμασμένοι. Τόσο τέλεια για το γραφείο!

Είστε επίσης κουραστεί, το μεσημέρι να τα ξοδέψουμε τόσα πολλά χρήματα σε κυλίνδρους ή σε σαλάτες; Ή θα τρώτε υγιεινά στο γραφείο; Τότε δεν πάει γύρω πακέτο. Αυτό που παρασκευάζονται στο σπίτι λύση στην καλύτερη περίπτωση, υγιή και κάνει καιρό, αν δεν είναι δύσκολο να είναι στο στομάχι. Λέξη-κλειδί κώμα σούπα.

Ως ένα τρόφιμο στρώμα πακέτο κρύο είναι ακριβώς σωστό. Το πλεονέκτημά σας: Δεν χρειάζεται να γίνει ζεσταθεί. Ιδανική λύση για όσους δεν έχουν φούρνο μικροκυμάτων στο γραφείο. Επιπλέον, μπορούν να είναι εξαιρετικά εύκολο στη μεταφορά και ως εκ τούτου το ιδανικό πακέτο για τα άτομα.

Οι καλύτερες συνταγές για takeaway φαγητό στο γυαλί, έχουμε ετοιμάσει για σας εδώ:

Takeaway: Quinoa σαλάτα με μανιτάρια

Θα χρειαστεί (για 1 μερίδα):

Για τη σάλτσα:

Εδώ είναι πώς:
κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας σε αλατισμένο νερό. Πάπρικα, το σκόρδο και ασκαλώνια ζάρια, κομμένο πράσο σε λεπτές φέτες και τα μανιτάρια δαγκώνουν σε τέταρτα ή έκτα. Μανιτάρια σοτάρετε σε ένα τηγάνι, τα κρεμμυδάκια και τα πράσα add. Περίοδος με σκόρδο, πιπέρι και αλάτι.

Όλα τα συστατικά για την σάλτσα σε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο πλήρωσης και ανακατεύουμε. Τα στρώματα quinoa πάνω και σκεπάζουμε με το μανιτάρι πικάντικο και λαχανικών μίγμα. Τοποθετήστε το κρύο πακέτο τροφίμων και πλήρωσης κατά την εργασία σε ένα μεγάλο μπολ - το ντύσιμο στη συνέχεια διανέμονται χωρίς να πει αυτό.

Ταιριάζουν με βιδωτό πώμα μπορείτε να πάρετε εδώ στο Amazon άμεσα σε ένα πρακτικό σύνολο 6

Σε βίντεο: Συνταγή για μια πράσινη σαλάτα για να πάρει

Takeaway: Διανυκτέρευση Βρώμη με κακάο και μπανάνες

Θα χρειαστεί (για 1 μερίδα):

Για την επικάλυψη:

Εδώ είναι πώς:
το γάλα, το γιαούρτι, το ψήσιμο του κακάο και μέλι μαζί με μισό μπανάνα στο μπλέντερ. Το πλιγούρι βρώμης στο τέλος ανάδευσης. Αν η μάζα είναι πολύ σκληρό, αλλά απλά 1 κουταλιά γάλα για να δώσει.

Κοπή το υπόλοιπο της μπανάνας σε λεπτές φέτες και την άκρη του ένα ποτήρι αποθέματος των 500 ml σταθερά «stick». Στη συνέχεια, γεμίστε με το χυλό βρώμης μπανάνα σοκολάτα. Ολοκληρώνεται με ξηρούς καρπούς και φυστικοβούτυρο. Το γυαλί σφραγίζεται και κράτησε το γλυκό takeaway φαγητό στο ψυγείο όλη τη νύκτα.

Το πρωί θα πρέπει, στη συνέχεια, τελικά Βρώμη Διανυκτέρευση σοκολάτας για κουτάλια.

Takeaway: Σούσι Μπολ με σολομό και ρύζι

Θα χρειαστεί (για 1 μερίδα):

Για τη σάλτσα:

Εδώ είναι πώς:
Ρύζι μπασμάτι σύμφωνα με τη συσκευασία περιγραφή σε αλατισμένο νερό. Το nori με ψαλίδι ή με χαράξει το χέρι, σολομό και ρολό αγγούρι, λύσει αβοκάντο σάρκα από τη φλούδα και τα κόβουμε σε στενές στήλες. Αβοκάντο περιχύνουμε με το χυμό λάιμ, έτσι ώστε δεν θα καφέ. Αδειάστε το τζίντζερ και την εποχή τελικό ρυζιού με ξύδι ρυζιού.

Για τη σάλτσα μείγμα μέχρι τη μαγιονέζα με wasabi, σουσάμι και την καστανή ζάχαρη. Στη συνέχεια, το σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας και ανακατεύουμε καλά.

Σε μια Bento κουτί ή άλλο καλαθάκι με φαγητό με ξεχωριστούς θαλάμους που διαχωρίζει το ρύζι καθαρό από τα άλλα συστατικά σούσι. Το ντύσιμο μπορείτε να ρίχνετε σε ένα μικρό στεγανό κουτί και να μπαχαρικό μέχρι το φαγητό σας να πάρει μακριά. Το τεμαχισμένο nori σας δώσει φρέσκια πάνω από τη σαλάτα, παραμένει ένα μεγάλο τραγανό.

Ένα πλυντήριο πιάτων Bento κουτί με χώρο για το ντύσιμο σας είναι διαθέσιμο εδώ στο Amazon.

Στο ψυγείο σας κρατήσει Σούσι Bowl σας για το επόμενο πρωί φρέσκο - εάν επιλέξουν ένα μοντέλο με φρέσκο ψάρι, δεν θα πρέπει να διακόψει την αλυσίδα κρύο μέχρι την κατανάλωση. Δεν έχετε καμία δυνατότητα ψύξης στην εργασία ή στο γραφείο, είναι χορτοφάγος φαγητό να πάρει μια καλύτερη ιδέα.

Περισσότερες συμβουλές για υγιή πακέτο:

Έτσι, μπορείτε να αποθηκεύσετε τις θερμίδες! 7 x υγιεινά τρόφιμα στο δρόμο

Ελαφρύ γεύμα: Οι καλύτερες συνταγές για ένα γεύμα χαμηλών θερμίδων

γρήγορη, απλή και υγιεινή: Οι τέσσερις καλύτερες συνταγές για το γραφείο