Αυτές είναι οι 4 καλύτερες συνταγές λαχανικών quiche

1 Φεβρουαρίου 2020

Υπολείμματα deluxe - μπορείτε να ενσκήψει από πλούσιο φυτικό κις από ό, τι το ψυγείο σας έχει να προσφέρει.

Κις είναι απλά εξαιρετική. Γρήγορα προετοιμασμένοι και εξωφρενικά νόστιμο, κατάλληλο για κάθε περίσταση. Είτε ως σταθερό δείπνο ή ως πικάντικη brunch συστατικό. Έχουμε μια συνταγή πίτα λαχανικών για κάθε γούστο!

Κάνουν το ίδιο κις: Λαχανικά σε πιο νόστιμα μορφή

Το κλασικό Κις αποτελείται από μια τραγανή κοντή ζύμη. Αν σας αρέσει αυτό πολύ γρήγορα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα τελικό FILO ή ριπή πρόσβαση από την ενότητα ψυγείο. Το χώμα με όλα τα είδη των τραγανά λαχανικά εποχής και γεύση, ως αποτέλεσμα. Ένα κρεμώδες και εγκάρδια καρυκευμένο μίγμα των αυγών, γάλα ή κρέμα βρίσκεται στην κορυφή της κις.

Φυτικά Κις: Έτσι το κλασικό πετύχει εγγυήσεις

Για πίτα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα αυτά το ψυγείο σας, θα φέρουν το φυτικό συρτάρι ή ντουλάπι σας. Για νόστιμα ταιριάζει κουλουράκι σχεδόν σε κάθε συνδυασμό.

Ποιος δεν θέλει να απολαύσει αποκλειστικά χορτοφάγους Τάρτα της, στηρίζεται σε ψητά σε κύβους ζαμπόν, μπέικον ή τραγανές λωρίδες κοτόπουλου.

Για μια πραγματική κλωτσιά: Για τα νόστιμα πίτα εξειδικεύονται

Για το εν λόγω ειδικό κρίση στην Κις παρέχουν ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως κουκουνάρια ή καρύδια. Τέλος έρχεται φυσικά, όπως πάντα, τις καλύτερες: Κρεμώδες spreads τυρί απαλά την τήξη στον κλίβανο πάνω από την πίτα. Το τυρί προσθέτει μια πινελιά και εξασφαλίζει επίσης τη σωστή καρυκεύματα.

αφήσετε από τα τέσσερα απλά μας, αλλά απίστευτα νόστιμες συνταγές πίτα ενέπνευσε. Όλα είναι γεμάτα με το χείλος με υπέροχη εποχιακά λαχανικά. Υγιεινή απόλαυση στο πιο νόστιμα μορφή του!

Συνταγή για πικάντικη κολοκύθα και εικ τάρτα με κατσικίσιο τυρί

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Κολοκύθα κύβους αναμειγνύεται με λίγο λάδι και ψήστε περίπου 30 λεπτά στο φούρνο. Ζυμώνουμε τη ζύμη για το αλεύρι, το αλεύρι αμυγδάλου, λάδι καρύδας, τα αυγά και το αλάτι. Ζύμη ερμηνεύουν σε ένα πιάτο πίτα και ψήνουμε 10 λεπτά σε φούρνο.

Μόλις το χώμα έχει ψυχθεί ελαφρώς, απάγω σε ένα μπολ των αυγών, ricotta γάλακτος, αλάτι, πιπέρι και το σκόρδο. Οι μισοί από βασιλικό μπριζόλα και διπλώστε με το μισό της κατσικίσιο τυρί.

Κολοκύθα εξάπλωση στη βάση κις και το κάλυμμα με το μίγμα ricotta. Καλύψτε με τις φέτες σύκο και πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί κατσικίσιο. Ψήστε για 40 λεπτά στο φούρνο. Με τα υπόλοιπα φύλλα βασιλικού Γαρνίρουμε και σερβίρουμε.

Συνταγή για τραγανό μπέικον και πράσο Κις

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς. Πράσο καθαρό και ψιλοκόψτε. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι και το ψιλοκόβουμε. Κόβω θυμάρι. Ζαμπόν μπριζόλα χυδαία.

Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι. Πράσα, τα κρεμμυδάκια και τα μισά από τα φύλλα θυμαριού Σοτάρετε για πέντε λεπτά. Κομμένο μπρόκολο κοτσάνια σε λεπτές καρφίτσες και ημίσεως μπρόκολο. Σε βραστό αλατισμένο νερό, η εναλλαγή τρία λεπτά και αποστράγγισης.

Λίπος πιάτο κις και τη γραμμή με το φύλλο ζύμης, έτσι ώστε να είναι λίγο πάνω από την άκρη. Βούρτσα με λάδι και πασπαλίζουμε με θυμάρι. Τοποθετήστε το επόμενο στρώμα της ζύμης, παλτό με λάδι και πασπαλίζουμε με θυμάρι. Επαναλάβετε αυτή με τα τέσσερα Filoblättern.

Όλα ψήνουμε για 3 έως 5 λεπτά στο φούρνο. Πράσα, ανακατεύουμε κρεμμυδάκια, το ζαμπόν και το μπρόκολο και εξάπλωση στην πίτα. Χτυπήστε ελαφρά μαζί τα αυγά, το γάλα, το πιπέρι και το 3/4 του τυριού. Δώστε μίγμα πάνω από τα λαχανικά και πασπαλίζετε με το υπόλοιπο τυρί. Κις στο φούρνο για 25 με 30 λεπτά για να ψήνουν.

Η συμβουλή μας: Μου άρεσε ιδιαίτερα το κις με μια τραγανή, πράσινη σαλάτα.

Συνταγή για Low Carb κολοκυθάκια και καρότα Κις χωρίς ζύμη

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς. Κολοκυθάκια Τρίψτε και αλάτι. Μπέικον καίω. Καρότο τρίψιμο. Χτυπήστε ελαφρά τα αυγά σε ένα μπολ. Herb μπριζόλα. Κολοκυθάκια συμπίεση σε μια χαρτοπετσέτα, έτσι ώστε οι διαρροές πολύ νερό. Ανακατέψτε τα κολοκυθάκια, καρότα, μπέικον, αυγά και βότανα.

Λίπος πιάτο κις και ρίχνουμε μέσα μίγματος. Ομαλή και ψήνουμε στο φούρνο για 40 έως 45 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά πίτα.

Συνταγή για αρωματικό σπανάκι κις με tofu

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Κις πιάτο λίπος. Σε ένα τηγάνι τα πράσα και το σκόρδο σε λίγο λάδι μέχρι να ατμό. Σε μια μεταξένια tofu επεξεργαστή τροφίμων, τα μπιζέλια, μαγιά, αλάτι και πιπέρι ανακατεύουμε μικρά. Ανακατεύουμε με πράσα, σπανάκι και Chia-σπόρους.

Όλα στο γέμισμα πίτα πιάτο. Για κατά 40 - 50 λεπτά για να μαγειρέψουν στο φούρνο.

Τόσο εύκολο και τόσο νόστιμο! Στο βίντεο θα δείτε την απόλυτη συνταγή για κολοκυθάκια πίτα