Αυτοεκτίμηση: από πού προέρχονται οι αμφιβολίες για τον εαυτό μας

4 Μαρτίου 2020

Σε ένα σημείο, δυστυχώς, οι άνδρες έχουν δίκιο: οι γυναίκες είμαστε παράλογο. Ωστόσο, μόνο όσον αφορά ένα πολύ συγκεκριμένο σημείο: τον αυτοσεβασμό μας όσον αφορά την εμφάνιση. Ένας ακόμη λόγος για να απελευθερωθούν επιτέλους από την υπαγορεύουν την ομορφιά.

Η μύτη είναι πολύ μεγάλο, τα μάτια είναι πολύ μικρό, τα μαλλιά στο λεπτό και το μηρό να είναι γύρω. Όταν πρόκειται να εξηγήσει τη δική μας σώμα σε ένα εργοτάξιο έρημο, είμαστε πραγματικά πρωταθλητής γυναίκες. Και αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να κάνει με σεμνότητα.

Χειραφέτηση και μολυσμένων χώρων

Λυπημένος αλλά αληθινό: παρά την χειραφέτηση και νέα αυτοπεποίθηση είμαστε γυναίκες, όταν πρόκειται για το σώμα μας, ακόμα άστατος τρομερό. Συχνά θα βάλουμε κάτι στο κεφάλι τους σε νεαρή ηλικία τι πρέπει συχνά να ροκανίζω μια ζωή. Και: Δεν μοιάζει με αυτό όταν το πρόβλημα θα μειωθεί.

Μια μελέτη από το βρετανικό εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης Ειρήνη Estry και ψυχολόγος Emma Kenny αποκάλυψε ότι οι γυναίκες περίπου 36 φορές αρνητικής σκέψης μέσα στην ημέρα για την εμφάνισή τους. Όλα αυτά είναι 252 φορές την εβδομάδα. 100 Βρετανοί γυναίκες κλήθηκαν 35-69 για τη μελέτη, για μια εβδομάδα για να μεταφέρει ένα μετρητή κάρτα μαζί του και πάντα να λειτουργήσει αυτό, όταν ανησυχούν για την εμφάνισή τους και το σώμα τους. Πώς είναι ότι εμείς οι γυναίκες βλέπουν τους εαυτούς μας τόσο αρνητικά;

Οι γυναίκες από Schönheitswahn δωρεάν

Ένας λόγος είναι σίγουρα η πολύ-δυσφημιστεί μέσα ενημέρωσης. Αν και πρέπει να ξέρουμε καλύτερα, θα υποστηρίζουν την παρθένα ομορφιά των γυαλιστερών περιοδικών, όπου ο χρόνος και η ηλικία, χάρη στα φύλλα του λογισμικού επεξεργασίας εικόνας κανένα ίχνος. Θα θαυμάσετε τα επαγγελματικά τους νέους διασημότητες στην Αμερική, το μέγεθος μηδέν και το Botox έχουν λήξει.

Δεδομένου ότι είναι περίεργο ότι ακόμη και τα μικρά κορίτσια δέκα χρόνια βρίσκονται πολύ παχύ και μιμούνται τις πόζες των υποψηφίων μοντέλο Heidi Klum του. Εάν μόνο οι μητέρες τους και συνεχώς σε αντίθεση με το σώμα της, όπως θα έπρεπε να είναι καλύτερο να γνωρίζουμε; Οι νέοι στην εφηβεία είναι αγκυροβολημένο είτε αυτο-εικόνα και είναι εύκολο να συγχέουμε.

Το Ομοσπονδιακό Κέντρο Υγείας της εκπαίδευσης , λέει, «Ο αριθμός αυτός ιδανικό λεπτός Ποιος είναι λεπτή, δεν είναι μόνο όμορφη και ελκυστική, αλλά και δυναμική και επιτυχημένη στις επιχειρήσεις και στην ιδιωτική ζωή -. Έτσι ώστε να μας κάνουν τα μέσα ενημέρωσης πιστεύουν ότι τα κορυφαία μοντέλα δείχνουν στην πασαρέλα. Και στην τηλεόραση, πράγμα που σημαίνει να είναι λεπτή. Πολλοί είναι εξαιρετικά λεπτή και το βάρος έχουν μια ανορεξική. "

Με σοβαρές συνέπειες: Η τρέχουσα παιδί και δείχνει έρευνα για την υγεία των νέων ότι σχεδόν το 50 τοις εκατό του φυσιολογικού βάρους 11 έως 17 ετών τα κορίτσια αισθάνονται ότι είναι πολύ παχύ, το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας.

Σίγουρα, υπάρχουν εξέχουσες γυναίκες όπως η Beyoncé, Μπεθ Ditto και Adele, που μας δείχνουν ότι υπάρχει πέρα από συναρπαστικό του μεγέθους μηδέν στοιχεία. Και η δράση του περιοδικού Brigitte που διανέμει με επαγγελματίες μοντέλα, και μια λοσιόν σώματος διαφήμιση με την κανονική, curvy γυναίκες είναι καλές προσεγγίσεις. Αλλά ακόμα και θέλουμε να δούμε όχι τέλεια, αλλά στη συνέχεια, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς. Ειδικά, καθώς συνεχίζουμε να συναντηθούν χαμόγελο περίπου 99 τοις εκατό τέλεια Μοντέλα από διαφημιστικές πινακίδες.

Διαβάστε επίσης: Χάρισμα και κατασκευή αυτοπεποίθηση: Τι μπορούμε να μάθουμε από μαλάκες

Την καταπολέμηση και την κατάρτιση

Οι γυναίκες μαθαίνουν από μικρή ηλικία: το σώμα σας δεν είναι τέλειο. Αλλά μάλλον ένα μεγάλο πρόβλημα χώρου. Πρέπει να πεινούν, να εκπαιδεύσουν και να μας ντύσει, έτσι ώστε να είμαστε καλύτεροι και πιο όμορφη. Μέσα από την πειθαρχία και τη σκληρή δουλειά του σώματός του είναι πολέμησαν και νίκησαν. Παράλογο το γεγονός αν σκεφτεί κανείς πόσο χρόνο ζωής και ειδικά δύναμη που ξοδεύουμε με αυτό το καθαρά εξωτερικά πρόβλημα.

Οι συνέπειες της έλλειψης αυτοεκτίμησης ληστεύουν όχι μόνο χρόνο, αλλά πηγαίνουν συχνά στην ουσία: διατροφικές διαταραχές, την κατάθλιψη και την ψυχαναγκαστική δίαιτα. Μια ολόκληρη αρμάδα του φωτός τρόφιμα, χάπια και κρέμες έχει προκύψει για να μας πάρει εκεί που είμαστε απογοητευμένοι κατεστραμμένη εικόνα του εαυτού μας έχει αφήσει μπροστά από τον καθρέφτη.

Η πλαστική χειρουργική δεν είναι πλέον ταμπού είναι όπως ήταν πριν από μερικά χρόνια, αλλά εξυπηρετεί τις επιθυμίες και τις ανάγκες του αυξανόμενου πελατολογίου. έρευνα Μια Forsa που ανατέθηκε από την εταιρεία ασφάλισης υγείας KKH-Allianz δείχνει ότι τώρα κάθε τέταρτο άτομο ηλικίας μεταξύ 16 και 29 αντιμετωπίζουν μια πιθανή πλαστική χειρουργική είναι αρκετά θετική.

Μονοπάτια από το λάθος αυτο-εικόνα: Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης σας

Για να βγούμε από το σύνολο χάος, θα πρέπει η εσωτερική φωνή που μας λέει το πρωί, όταν κοιτάς στον καθρέφτη, που λέμε ενεργά κύκλους κάτω από τα μάτια και να έχουν ένα πολύ παχύ μάχη Po. Ένα τέλος στην σκληρή κριτική που έχουμε πιάτο κάθε μέρα τον εαυτό τους. Clear: που δεν είναι ακριβώς έτσι, μια μέρα στην άλλη. Αλλά μπορεί να λειτουργήσει σε αυτό.

Διαβάστε επίσης: Αποστολή: Περισσότερα αυτοπεποίθηση! Έτσι θα ασφαλέστερο

Ένα τέλος στην αμείλικτη αυτοκριτική

Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε σαν μια κακή κινητήριος σεμινάριο ένα ευτυχισμένο: «Θα είναι μεγάλη Είσαι όμορφη!» αντίθετα να συνθλίψει τον καθρέφτη. Αυτό απλά σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνουν φίλους με τους εαυτούς μας. Κάθε κριτική πρέπει επίσης να είναι κάτι καλό απέναντι. Το Po είναι πολύ παχύ; Ωραία, αλλά αυτός είναι ένας πολύ καλός βλέμματα στο αγαπημένο σας τζιν. Η μύτη είναι πολύ μεγάλο; Ίσως αυτό είναι το ορισμένο κάτι που εκφραστικό πρόσωπο και τις ειδικές προσφορές.

Ο Δρ Frauke hollering, γενικός ιατρός και Ψυχοσωματική Ιατρική και Sexual Medicine, συμβουλεύει: «Ο καθένας θα πρέπει να αναρωτηθούν τι είναι ιδιαίτερα ωραία με τον ίδιο, και ότι η υπογράμμιση στυλ του: Ένα όμορφο δέρμα, ένα γενναιόδωρο ντεκολτέ, μια λεπτή μέση, εκφραστικά μάτια, όμορφα μαλλιά. "

Σταματήστε την τελειομανία

Πολλοί θέλουν να δημιουργήσουν την αυτοεκτίμησή τους για την εμφάνισή τους και σχετικά με την αναγνώριση του άλλου. Όμορφη, νεαρή, επιτυχημένη και δημοφιλής. Αυτό είναι το ιδανικό που κερδίζει την αναγνώριση παντού. Αλλά, όπως είναι, ωστόσο, ακτινοβολεί με θετική σκέψη καλλιτέχνη ζωής που αν και επαγγελματικά θεατρικά έργα στην περιοχή πρωτάθλημα και όχι όπως ο George Clooney μοιάζει με μια βαθιά, εσωτερική ικανοποίηση; Μια θετική στάση και εσωτερική ικανοποίηση μπορεί να κάνει ένα άτομο απίστευτα όμορφη.

Ποιος χτίζει την αυτοεκτίμηση του, μόνο για εμφανίσεις, σύντομα θα συνειδητοποιήσουν ότι αυτό είναι ευάλωτο και φθαρτό. Και κάποιος είναι υπό πίεση και είναι μόνιμα δυσαρεστημένος, εμφανίζεται στην εμφάνισή του.

«Στάση είναι πιο σημαντική από την ομορφιά: που περπατά σε όρθια θέση και κοιτάζει το αντίθετο μάτι, έχει το ίδιο αποτέλεσμα πολύ διαφορετικά», εξηγεί ο Δρ Frauke hollering. Και ένα άλλο πράγμα είναι σημαντικό: το χαμόγελο. «Πολύ χαμόγελο πολύ λίγοι άνθρωποι φιλικοί, όταν εισάγετε ένα δωμάτιο, ή να φανταστεί άλλα. Γιατί;»

Διαβάστε επίσης: να σηκωθεί, στέμμα αποστέλλονται: 15 πράγματα που πρέπει να έχετε abschauen από αυτοπεποίθηση των γυναικών

Να μάθουν να αγαπούν τραχιές άκρες

Θα πρέπει να ξεκινήσουμε αργά ή γρήγορα, ώστε να δεχτεί σωματική αδυναμίες μας. Ακριβώς όπως εμείς ποτέ δεν θα έπαιρνε τους αγαπημένους μας με τρόμο ακόμα και τη μικρή κοιλιά ή την αρχή μιας υποχωρώντας hairline, γι 'αυτό θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε ακόμα πιο προσεκτικά μαζί μας και δεν μας μισούν για τα λάθη μας. Έχουμε, εσωτερικών και εξωτερικών, και είναι επίσης πολύτιμες πολλά πλεονεκτήματα με μια μικρή κοιλιά και άλλα υποτίθεται ελαττώματα. Και σε άλλες εποχές και σε άλλες κουλτούρες ήταν ένας και δεν ανήκει κατ 'ανάγκη μια εξαιρετικά λεπτή γυναίκα ιδανική ομορφιά.

Να μάθουν να λένε όχι

Τελικά θα βρούμε το δικό μας στυλ, στη ζωή και στην εμφάνισή μας. Ξεκινάμε, δεν «όπως όλοι» να θέλουν να φαίνονται και να τρέχει μετά από κάθε τάση. Θα αρχίσετε να βλέπετε την ομορφιά στα μέσα ενημέρωσης κρίσιμη. Γνωρίζουμε ότι μόλις μια κανονική γυναίκα αντιστοιχεί σε αυτό το ιδανικό, και γνωρίζουμε ότι ακόμα και οι ομορφιές του περιοδικού ενεργούν ως άψογη μόνο χάρη στην επεξεργασία εικόνας. Θα πρέπει να αρχίσουν να λένε όχι. Και για να δημιουργήσετε τη δική μας ιδέα της ομορφιάς. Αυτό που ταιριάζει σε εμάς και μπορούμε να ανταποκριθούμε.

Μέσα από τα μάτια των φίλων

Τι μπορούμε να κάνουμε: να ζητήσει από τους ανθρώπους που μας αγαπούν, έτσι όπως είμαστε. Οι φίλοι μας. Η οικογένειά μας. Θα παρατηρήσετε: Ως κρίσιμη, όπως θα δούμε, δεν βλέπουμε το περιβάλλον μας. Ρωτήστε τους φίλους σας και να τους ζητήσει για μια ειλικρινή γνώμη για το τι και κυρίως είναι εντυπωσιακή σε σας. Ο θρασύς χαμόγελο, οι πάγο μπλε μάτια, μακριά μαλλιά ή ο ιδιαίτερος τρόπος για να προχωρήσουμε. Επειδή υπάρχει μια μεγάλη ασφάλεια.

Ο καλός: Οι περισσότερες γυναίκες γίνονται πιο σίγουροι με την ηλικία. Ξέρουν τι θέλουν, και να εκπέμπει αυτό επίσης. Σε κάποιο σημείο, θα διαπιστώσετε ότι κερδίζουμε εσωτερική ομορφιά, ακόμη και αν ρυθμίσετε τις πρώτες ρυτίδες εδώ και εκεί. Σίγουρα.

Ισχύς Οι γυναίκες στην εξουσία! Οι ηρωίδες της αγαπημένης μας σειράς

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτογνωσία μπορείτε να βρείτε εδώ:

Μια αυτοπεποίθηση στην εργασία: επτά εμπειρογνώμονα συμβουλές-για-έχων πνεύμα εμφάνισή

5 κόλπα που θα σας αυτοπεποίθηση μια ώθηση δίνουν

Πάρτε το μεγάλο: Με αυτό το απλό τέχνασμα θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας κάθε πρωί!