Αυτοπεποίθηση στην εργασία: 7 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για μια γρήγορη εμφάνιση

22 Μαρτίου 2020

Ποιος δίνει ο ίδιος ασφαλής στην εργασία, είναι συχνά επιτυχής. Συγγραφέας του best seller και ο προπονητής Nicole Staudinger δίνει συμβουλές για το πώς μπορείτε και εσείς έχων πνεύμα και workest προς τους συναδέλφους αυτοπεποίθηση.

Διαφωνίας για ένα έργο μέχρι την παραβατική σχόλια από το αφεντικό ή συνάδελφο - που είναι σίγουροι για την εργασία, ήταν συχνά πιο εύκολο. Προσαρμογή χτύπημα άνθρωποι θα περίμενε περισσότερα, για παράδειγμα, εξηγεί ο συγγραφέας και προπονητής Nicole Staudinger.

Τα καλά νέα: Ακόμα Ασφαλής και γρήγορη-έχων πνεύμα εμφάνιση μπορεί να μάθει, αλλά όχι μια μέρα στην άλλη. «Για να είναι Schlagfertig είναι μια διαδικασία. Έχει πολλά να κάνει με το πώς μιλάω για τον εαυτό μου, όπως εγώ είμαι», είπε ο Staudinger.

Ποιος αυτοπεποίθηση θα είναι, θα πρέπει να καταστήσει επίσης σαφές: Καθένας Ντάρλινγκ και ετοιμολογία της Βασίλισσας δεν είναι πάντα συμβατές. Η ανάγκη είναι πολύ κοντά σε όλα, είναι το αυτοπεποίθηση , ώστε με τον τρόπο.

«Ετοιμολογία Βασίλισσα» είναι, επίσης, το βιβλίο Nicole Staudinger, η οποία για αρκετούς μήνες ήταν στο Spiegel μπεστ σέλερ λίστα. Εκεί θα βρείτε συμβουλές σχετικά με αυτοπεποίθηση στην εργασία πέρα από αυτό το άρθρο. Μπορείτε να παραγγείλετε από το Amazon εδώ.

Συμβουλή 1: Σταματήστε είναι να σας προσελκύσει κάθε παπούτσι

Nicole Staudinger είχε ήδη χιλιάδες γυναίκες σε σεμινάρια τους. Πιστεύει ότι η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι περισσότερο πρόβλημα των γυναικών. «Οι άντρες δεν καταλαβαίνουν το συναισθηματικό επίπεδο μιας δήλωσης συχνά και ως εκ τούτου δεν υφίσταται κανένα παπούτσι,» εξήγησε. Πολλές γυναίκες, ωστόσο, να μη αντικειμενικός κριτική στην εργασία για την καρδιά και να ρίξει το φταίξιμο συχνά μαζί του.

«Από τότε που ζουν μαζί με τέσσερις άνδρες, μπορώ να πω από την εμπειρία ότι οι άνδρες απλά βρείτε δροσερό από τη φύση», δήλωσε ο Staudinger. «Θα σηκωθούν το πρωί, κοιτάζω στον καθρέφτη και να σκεφτεί,“Είσαι τρέχει;” Έτσι, αν γυμνή στο μπάνιο το πρωί περίπτερο στο ντους - I da mal «Τρέχετε;» θεωρούν ότι ήταν εδώ και αρκετό καιρό. "

Η αυτο-εικόνα της πολλές γυναίκες δεν είναι απλά τόσο θετική. Και με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση , ήταν ακριβώς για να είναι δύσκολη έχων πνεύμα. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στο δρόμο για πιο γρήγορες πνεύμα ήταν, ως εκ τούτου, να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό σας.

έχετε συνειδητοποιήσει τι αυτο-ρύθμιση μέσα Mach «για την οικονομία: Συμβουλή 2

Η αιτία του προβλήματος που περιγράφηκε παραπάνω, ο εμπειρογνώμονας βλέπει την εικόνα των γυναικών που θα μας καθορίζονται από τη διαφήμιση. «Θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η τρέλα αυτο-ρύθμιση της γυναίκας και της παγκόσμιας οικονομίας εξαρτάται,» σημειώνει Staudinger.

Είχε γυναίκες μια παρόμοια εικόνα του εαυτού τους άνδρες, δεν θα αγοράσει τον άπειρο αριθμό των προϊόντων που υπόσχονται την ομορφιά. Οι αντίστοιχες εταιρείες έχουν ένα πραγματικό πρόβλημα στη συνέχεια. «Πηγαίνοντας να κάνει αυτό σαφές, μπορεί ήδη να συμβάλει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης,» λέει ο εμπειρογνώμονας.

Συμβουλή 3: ό, τι καλό είστε στο επίκεντρο και όχι το τι δεν μπορείτε

Ποιος κοιτάζει στον καθρέφτη και εστιάζοντας μόνο στην ψεγάδι, αρνητική αυτοεικόνα του, αποτυπώνεται ποτέ ένα. Για να εκτελέσετε ασφαλέστερη και να γρήγορη-έχων πνεύμα, οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ακριβώς το αντίθετο, τα Schlagfertigkeits εκπαιδευτής εξήγησε. Μετατοπίσουν το επίκεντρο - πράγματα που δεν μπορώ να κάνω τα πράγματα ότι είμαι καλός.

«Όταν το Excel, έτσι δεν είναι το πράγμα μου, μπορώ να βυθίζονται τα δόντια μου σε αυτό και αισθάνομαι άσχημα γι 'αυτό. Αλλά μπορεί επίσης απλά να πάρουν ένα μάθημα αν χρειάζομαι Excel για τη δουλειά μου. Ή θα αφήσει τους άλλους Excel και είμαι ευτυχής που έχω μπορεί να χειριστεί πολύ καλά και με το Word, «Staudinger συνιστά.

Το πρόβλημα στην καθημερινή ζωή: ποιος να μείνει με το παράδειγμα, η πρώτη αγωνίζεται με το Excel, τότε ίσως απογοητευμένοι έτσι ώστε να παραμένει το σύνολο υπόλοιπο της ημέρας μεταξύ των δεξιοτήτων του. Θα ήταν πιο λογικό να ασχοληθεί πρώτη μισή ώρα με το Word. «Με τη θετική στάση που εγώ ως νίκη, κάθομαι στο Excel», δήλωσε ο Staudinger.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η εστίασή μας για αρνητικά πράγματα που βλέπει το εκπαιδευτικό σύστημα. Μας vermittele ότι πρέπει να κάνουμε τα πάντα. «Θα ήταν καλύτερα να ενισχύσει μαθητές τις δυνάμεις και τη βοήθειά τους τους να αποδεχθούν τις αδυναμίες τους», δήλωσε ο Staudinger.

Συμβουλή 4: Σταματάμε να σας δώσουμε έμφαση για τις χαμένες ευκαιρίες

Ποιος δεν είναι ιδιαίτερα έξυπνος, ίσως πολλές φορές-Ochs vorm Berg κατάσταση που βίωσε αυτό που αποκαλεί Nicole Staudinger. «Στέκομαι εκεί και θα έχει μικρό αντίκτυπο Έτοιμο ας πούμε, αλλά δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα. Εγώ δεν ανταποκρίνεται απλώς σε όλα. Έχω τρία δευτερόλεπτα για να την απάντηση. Τότε η κατάσταση είναι πάνω», εξηγεί.

Αυτό που πολλοί το ξεχνάμε: Έχετε στα χέρια σας, πώς το κάνουν από το δεύτερο τέσσερα. Αντί να ετοιμαστείτε γιατί τίποτα δεν έχει συμβεί σε αυτούς να σκεφτούν καλύτερα, «Σήμερα δεν ανταποκρίθηκαν καλά, αλλά καλό, τότε ίσως αύριο.» Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος να μην είναι σε γρήγορη-έχων πνεύμα λόγω της υψηλής πίεσης και πάλι την επόμενη φορά.

Δεν άξιζε την οργή και αγανάκτηση και απλή. «Ξέρω γυναίκες που είναι θυμωμένοι για 20 χρόνια για το γεγονός ότι συνέβη σε τίποτα σε μια κατάσταση. Ποιος μπορεί να είμαστε αξίζει τόσο πολύ να χάνουμε το χρόνο μας;» ζητεί Staudinger, τη διάγνωση σε ηλικία 32 ετών καρκίνο του μαστού έλαβαν. Σήμερα έχει επουλωθεί.

Συμβουλή # 5: Τι λέτε, σχεδόν δεν έχει σημασία

Συχνά, η σκέψη αναστέλλει σε τίποτα έξυπνο απαντήσεις. Ωστόσο, ο εμπειρογνώμονας γνωρίζει ότι «το 90 τοις εκατό της επικοινωνίας μας είναι μη λεκτικό επίπεδο σε ό, τι λέμε είναι λιγότερο σημαντικό από το πώς θα το πω..»

Wittedness πρέπει, επομένως, να έρθει από μέσα: «Αυτό που μπορώ να πω μπορεί να είναι το περιεχόμενο δεν έχει σημασία πόσο ετοιμόλογος, όταν το λέω με σκυμμένο πάνω μέρος του σώματος και τα στραβά πόδια, εξακολουθεί να είναι αναποτελεσματική..»

Περισσότερα για το θέμα μπορείτε να μάθετε στο βιβλίο «Η γλώσσα του σώματος για τις γυναίκες» από Cornelia ποτ.

Συμβουλή # 6: Μάθετε να κοροϊδεύουν τον εαυτό σας

Ποιος θέλει να είναι έξυπνος και να γελάμε με τον εαυτό του, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται. Όσοι δεν μπορούν, θα πρέπει να μάθουν. Επειδή στη συγκεκριμένη περίπτωση αυτή η δυνατότητα είναι πολύ χρήσιμη.

«Αν ο συνάδελφός μου, μου επεσήμανε πόσο άσχημα θα δουν σήμερα, απλά μπορώ να απαντήσω:"! Λοιπόν, θα μου είχε να δει από νωρίς μόνο σήμερα,»ο εμπειρογνώμονας προτείνει.

Συμβουλή # 7: Χρήση τεχνικών έκτακτης ανάγκης

Εσωτερικεύεται στο Schlagfertigkeits-Στάση, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε τεχνικές έκτακτης ανάγκης στο χέρι. Αυτά είναι στάνταρ απαντήσεις που ταιριάζουν πάντα όταν μια αυθόρμητη μην σκεφτώ τίποτα.

Nicole Staudinger συνιστά: «Εγώ μπορεί, για παράδειγμα, δύο-συλλαβή απαντήσεις σε χρήση, για παράδειγμα,“Ω, τι;”,“Κοίτα”ή« Potzblitz». Αυτό το θαυμαστικό πάνω και κερδίστε εφαρμογή πριν από την κατάσταση Ochs-vorm-Berg.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερα άρθρα σχετικά Εργασίας & επιτυχία εδώ:

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι επιμείνουμε σε αυτό το 4 απλούς κανόνες

που είναι χαοτική; Με αυτό που πάμε να κάνουμε top-οργανώνονται

, τέλος, να είναι βέβαιοι: η καλύτερη συμβουλή ειδικού