Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σοκολάτα είναι καλή για την υγεία και την ψυχή

13 Φεβρουαρίου 2020

Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας: σοκολάτα δεν είναι τόσο ανθυγιεινά, όπως πολλοί από εμάς πιστεύουμε. Θα σας πω γιατί σοκολάτας το σώμα σας και την ψυχή σας είναι καλή.

Ναι, ακούσατε δεξιά - σοκολάτα δεν είναι κακό για σας! Γεμάτο με μαντολάτο πραλίνες, πουτίγκα σοκολάτα ή την κλασσική γραμμή της σοκολάτας γάλακτος: και μόνο στη σκέψη του τρέχει το νερό στο στόμα. Και τότε υπάρχει: Η κακή συνείδηση. Επειδή στην πραγματικότητα θα ήθελε να σας οπότε τρώνε υγιεινά και δεδομένου ότι η σοκολάτα είναι ακόμα ένα απόλυτο ταμπού - έτσι δεν είναι; Ξανασκεφτείτε το! Εδώ είναι η απόδειξη είναι ότι η σοκολάτα είναι καλό για το μυαλό και το σώμα σας.

Ναι, είναι πραγματικά! Αυτή η χαμηλή σε θερμίδες γλυκά πρέπει να ξέρετε

1. Η σοκολάτα είναι καλή για την καρδιά σας

Σοκολάτα λέγεται ότι περιέχει περισσότερο από 60 ουσίες που έχουν μια θετική κυκλοφορικό σύστημα Heart επηρεάζουν μας. Δύο από αυτούς είναι οι φυτικές ουσίες τανίνες και φλαβονοειδή. Οι τανίνες προστατεύουν το κύτταρο ιστού γύρω από την καρδιά. Τα φλαβονοειδή εξασφαλίζουν ότι η αρτηρίες και αρτηριακή πίεση μειώνεται. Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει κάλιο, το οποίο έχει μια παρόμοια επίδραση.

Θυμηθείτε: Θα πρέπει σοκολάτα σε μικρές ποσότητες το φαγητό. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και ότι με τη σειρά της είναι η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων.

2. Χαμηλώνει Σοκολάτα χοληστερόλης

Οι περισσότεροι διαβητικοί κάνουν μια μεγάλη σοκολάτα αγκυροβόλιο, γιατί είναι λιπαρό και γεμάτο ανθυγιεινά σάκχαρα. Ενώ η σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που ακόμη αναμένεται να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Αλλά και πάλι: Παρακαλώ απλά να απολαύσετε με μέτρο!

3. Η σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους

Παρακαλούμε τι;! Ναι, είναι αλήθεια. Ενισχύει τη σοκολάτα και συγκεκριμένα το μεταβολισμό μας. Οι ουσίες που περιέχονται στη σοκολάτα κάνει τα κύτταρα μας κάψει περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η μόνη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, τόσο μαύρη σοκολάτα λειτουργεί. Κέικ σοκολάτας, πουτίγκα σοκολάτα ή γεμάτη σοκολάτες εξακολουθούν να είναι εκτός ορίων οπότε αν θέλετε να χάσετε βάρος.

4. Η σοκολάτα είναι καλό για τον εγκέφαλο

Λοιπόν, ποιος θα το φανταζόταν; Σοκολάτα αυξάνει τις επιδόσεις μας! Και δεν είναι μόνο η ζάχαρη και βραχυπρόθεσμες ξύπνημα κάνει. Σοκολάτα και συγκεκριμένα περιέχει πικρές ουσίες που διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, έτσι ώστε ο εγκέφαλος τροφοδοτείται με περισσότερο αίμα. Και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει την αντίληψή μας. Αλλά αν η σοκολάτα μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την άνοια ή ακόμα και εγκεφαλικά επεισόδια, δεν είναι απολύτως κατανοητή. Δεν κάνει κακό έτσι κι αλλιώς!

5. Σοκολάτα μειώνει το στρες και να μας κάνει καλύτερη φυσική κατάσταση

Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους. Είτε σε στενοχώρια, άγχος ή ένα απόγευμα ύφεση στην εργασία - σοκολάτα βοηθά πάντα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σοκολάτα περιέχει, μεταξύ άλλων, υδατάνθρακες, μαγνήσιο και φαινυλαιθυλαμίνη. Αυτά τα υλικά εξασφαλίσει ότι το σώμα μας απελευθερώνει ενδορφίνες. Οι υδατάνθρακες βελτιώσει τη διάθεσή μας και να μειώσει την πίεση. Το μαγνήσιο περιέχεται είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους και, επίσης, έχει μια χαλαρωτική επίδραση. Η φαινυλαιθυλαμίνη έχει μια κατευναστική και ακόμη και αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα.

Ένα τέλος στην αναταραχή: Αυτό το 11 συμβουλές για το στρες στην καθημερινή ζωή βοηθήσει πραγματικά!

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στους μύθους της σοκολάτας

Η σοκολάτα είναι τόσο μεγάλη, ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα μας και την ψυχή μας. Παρόλα αυτά, η σοκολάτα έχει μια μάλλον κακή φήμη και υπάρχουν μερικοί μύθοι που κυκλοφορούν γύρω από την αγαπημένη μας καραμέλα. Η σοκολάτα είναι ένα φημισμένο σχήμα δολοφόνος και ακόμα και θα βλάψει το συκώτι μας. Έχουμε αποκαλύψει τα διάσημα μύθους σοκολάτας για σας.

Σχέδιο 10 σημείων εθισμό ζάχαρης αγώνα με το

1. «σοκολάτα προκαλεί ηπατικά προβλήματα

Πλήρης σκουπίδια! Η σοκολάτα είναι ο τρόπος, ούτε καν ιδιαίτερη δύσκολο να χωνέψει. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι κατά μέσο όρο μια ολόκληρη σοκολάτα είναι μόνο μια ώρα στο στομάχι. Σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα που είναι πολύ σύντομη. Αλλά αν υπερ-καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες σοκολάτας, μπορεί να συμβεί ότι σας που κοιλιακό άλγος πάρει. Αυτό είναι για όλα τα άλλα δικαστήρια, αλλά εξίσου την υπόθεση!

2. «Μαύρη σοκολάτα είναι πιο υγιεινό από σοκολάτα γάλακτος»

Αυτό είναι μόνο το μισό, διότι: Ο αριθμός των θερμίδων είναι σχεδόν ίδια για σοκολάτα γάλακτος και μαύρη σοκολάτα. Και οι δύο έρχονται kcal έως 560 στα 100 g. Η διαφορά έγκειται στον κατάλογο των συστατικών: Μαύρη σοκολάτα περιέχει περισσότερα λιπαρά, σοκολάτα γάλακτος περιέχει περισσότερη ζάχαρη για, αλλά και άλλα, τα οποία φυσικά οφείλεται στο ασβέστιο του γάλακτος.

3. «ημικρανίες σκανδάλη σοκολάτα μπορεί»

Ναι, η σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη και τυραμίνη. Και οι δύο είναι χημικές ουσίες που μια ημικρανία μπορεί να προκαλέσει. Ωστόσο, η συγκέντρωση σε ένα μπαρ της σοκολάτας είναι τόσο χαμηλή ώστε να είναι πολύ απίθανο ότι πληρώνει για την ημικρανία.

4. «σοκολάτα πρέπει να περιέχει πολύ κακάο»

Ποιοτικά, είναι σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, ούτε καλύτερη ούτε χειρότερη από ό, τι σοκολάτας με λιγότερο κακάο. Η διαφορά έγκειται στην ποσότητα του λίπους και των υδατανθράκων. Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό της περιεκτικότητας σε κακάο, το περισσότερο λίπος που περιέχουν σοκολάτα. Όσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό των κακάο, ωστόσο, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

5. «σοκολάτα σας κάνει να λίπος»

Δεν μπορούμε να αρνηθούμε την αλήθεια: η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες, λίπος και ζάχαρη. Παρ 'όλα αυτά, οι μελέτες δείχνουν ότι οι παχύσαρκοι ασθενείς συνήθως δεν τρώνε σοκολάτα! Και πάλι, υπάρχει και πάλι το ποσό που έχει σημασία. Αν ταΐζετε μια ισορροπημένη εαυτό σας κάποια σοκολάτα χαρακτήρα σας σίγουρα δεν θα βλάψει.