Βοήθεια! Είναι το πρωινό πραγματικά ανθυγιεινό ή ακόμη και επιβλαβές

6 Φεβρουαρίου 2020

Ένας Βρετανός ερευνητής είναι ό, τι νομίζαμε ότι γνωρίζαμε για το πρωινό στο κεφάλι!

Προφανώς, η πλειοψηφία έχει ακούσει τουλάχιστον μία φορά ακόλουθη δήλωση από εμάς: «Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.» Ήχοι λογικά, θα πρέπει τελικά το σώμα μας μετά τον ύπνο και πάλι όλα τα ενεργειακά αποθέματα αναπληρωθούν. Γι 'αυτό έχουμε το πρωινό είναι πάντα καλό, εκτός από βρισκόμαστε για άλλη μια φορά πολύ αργά και είχε μόνο πρωινό στο γραφείο. Μερικά πρωινά δεν έχουν την πείνα και επιδημίες την κακή συνείδηση στο μυαλό, επειδή «το πρωινό είναι τόσο σημαντικό!» Μελέτες των μελετών και τα πλήρη ειδικοί διατροφολόγοι έχουν κηρύξει για να μας ξανά και ξανά πόσο σημαντικό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας για εμάς.

Τώρα, ένας Βρετανός ερευνητής που Terence Κίλι έρχεται και λέει, «Το πρωινό είναι ένα επικίνδυνο γεύμα» είναι ακριβώς ο τίτλος του βιβλίου του και προσφέρει πρωινό στο ερώτημα. Οι ποταμοί ρέουν προς τα πάνω πρόσφατα;

Τρόφιμα και διατροφή τάσεις έρχονται και παρέρχονται. Συνεχώς νέα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται, να πωλούν μόνο μας ένα πράγμα ή δύο τρόφιμα από το καλύτερο. Και τότε υπάρχουν μελέτες πάλι, αντικρούοντας ακριβώς ό, τι έχουμε μάθει μόνο πριν από λίγους μήνες. «Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.» Αλλά στο πρωινό πάντα ήταν όλα μέχρι τώρα συμφωνηθεί Μέχρι τώρα.

Keanley προσφέρει πρωινό εν λόγω

Πριν από μερικά χρόνια το βιοχημικό Terence Κίλι διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2. Ως εκ τούτου, άρχισε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα του να μετρηθεί με ακρίβεια και να τηρούν, ενώ παρατήρησε ότι τα επίπεδα του αίματος γλυκόζης μετά το πρωινό είναι πάντα η μεγαλύτερη, τόσο το χειρότερο ήταν. Έτσι, δεν είχε ξεκινήσει μέχρι το μεσημέρι κάτι να φάει και διαπίστωσε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του ήταν φυσιολογικά. Αυτό έφερε στην ερώτηση για το πρωινό του σκέφτονται.

Είμαστε θύματα της διαφήμισης;

Κατά τη διάρκεια της έρευνάς του, ανακάλυψε διαφορετικά, μερικά γεγονότα διαταράσσοντας για το πρωινό. Για παράδειγμα, σημείωσε Κίλι ότι πολλές μελέτες που εξυμνούν το πρωινό, χρηματοδοτήθηκαν από εταιρείες που παράγουν τυπικά τρόφιμα πρωινό. Απευθύνεται αυτή την προσέγγιση σε ένα ολόκληρο κεφάλαιο.

Συνοπτικά: Με την πίστη των ανθρώπων ότι το πρωινό είναι υγιής και σημαντικό, είναι κατασκευασμένο πολλά χρήματα. Στη διαφήμιση, προτείναμε μερικές επιλογές για πρωινό, ως επί το πλείστον για τοστ, κρουασάν και άλλα γλυκίσματα - γεμάτο ή επικαλυμμένα με μαρμελάδα, σιρόπι ή φουντουκιού σοκολάτα εξάπλωση ή ζαχαρούχα γιαούρτι και δημητριακά πρωινού, που είναι ως επί το πλείστον οι υδατάνθρακες και κυρίως ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Κίλι αυτά είναι «τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να τρώτε για πρωινό», «The Telegraph» ανέφερε.

Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει ότι είμαστε τα θύματα της διαφήμισης, θα πρέπει να θυμάστε ότι τα παιδιά ενθαρρύνονται ήδη από τη διαφήμιση με την πεποίθηση ότι το νόστιμο, είναι εξωφρενικά ζαχαρούχα δημητριακά για πρωινό σε ένα καλό ξεκίνημα στην ημέρα για να το πράξουν. Και για να κατευνάσει τους γονείς σχετικά με τη δέσμη μέτρων που σημαντικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που περιέχονται στις νιφάδες, με αυτόν τον τρόπο και τη συνείδησή τους με ευκολία. Το μόνο καλό πράγμα για ένα τέτοιο πρωινό είναι μόνο το γάλα, το υπόλοιπο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου από τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Τέτοια πρωινό θα πρέπει να είναι η εξαίρεση πραγματικά. Προσοχή: Ακόμα και σε δήθεν υγιή δημητριακά, συχνά υπάρχει περισσότερη ζάχαρη από το αναμενόμενο!

Αυτοί οι τύποι πρωινό δεν είναι υγιές:

Είναι το πρωινό εξίσου επιβλαβείς, όπως το κάπνισμα;

Έτσι, η δήθεν υγιεινό πρωινό πολύ γρήγορα να γίνει μια μάλλον ανθυγιεινή θέμα, οι ασθένειες διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία και ακόμη και ασθένειες των αρτηριακών αγγείων, τα οποία συνήθως προκαλείται από το κάπνισμα ευνοεί παρόμοια. Stupid ότι όλοι μας να πει ξανά και ξανά πως είναι μόνο σημαντικό και υγιεινό πρωινό.

Σε περίπτωση που κάποιος για να χάσετε το πρωινό σήμερα;

Keanley καταλήγει στο συμπέρασμα: Το πρωινό είναι ανθυγιεινό. Ο ίδιος συνιστά στο βιβλίο του, το οποίο έχει ως στόχο όχι μόνο να διαβητικούς ότι μπορείτε πραγματικά να φάει μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι. Εκτός από αυτό το παιδί, δεν θα πρέπει να παραλείπεται το πρωινό.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα χρήσιμα για την πλήρη διαγραφή breakfast. Τα ευρήματα Keanleys με βάση την προσωπική του εμπειρία. Αλλά κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικές ανάγκες, η οποία ισχύει και για τον μεταβολισμό. Ποιος αισθάνεται καλύτερα με πρωινό και κατά τα άλλα είναι υγιή, δεν πρέπει να περάσει επάνω. Γι 'αυτό είναι απολύτως εντάξει, αν έχετε ένα πρωί δεν έχει την πείνα. Αλλά ένα πράγμα είναι σαφές, δεν έχει σημασία αν ως ενήλικος ή παιδί, η δίαιτα πρέπει να είναι υγιή και ισορροπημένη και πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τα λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες με βιταμίνες, διαιτητικές ίνες αποτελούν και τα μέταλλα.

Αυτοί οι τύποι πρωινού είναι πολύ πιο υγιεινό:

Εδώ μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα:

Energizer το πρωί! 5 νόστιμο και υγιεινό πρωινό ιδεών

Τι είναι η ισορροπημένη διατροφή;

Με τη δύναμη μέσα στην ημέρα: Συνταγές και Ιδέες για υγιεινό πρωινό

Από το κλασικό μέγα-τάση της Γιαγιάς: 4 δημιουργικές συνταγές για πρωινό πλιγούρι βρώμης