Calorie check nibbles: κάνοντας τσιπς, popcorn και Co. τόσο παχύ

2 Φεβρουαρίου 2020

Ενώ γλυκά και σνακ, όπως πατατάκια, σοκολάτες και ΣΙΑ καλή γεύση, αλλά είναι πραγματικά πάχυνσης. Θα σας δείξει πόσες θερμίδες τα σνακ έχουν στην πραγματικότητα και τι σνακ σχετικά χαμηλή σε θερμίδες.

Τηλεόραση βράδυ με τα κορίτσια: Πάρτε στον καναπέ σας, την αγαπημένη τηλεοπτική σειρά, και κατά τη διάρκεια της οποίας ο χρόνος και πάλι η λαβή στην τσάντα τσιπ. Ή στο μπολ ποπ-κορν. Ή τα Cheetos. Μπορεί στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο πολλές θερμίδες, οπότε σε λίγες λεπτές μάρκες. Και ποπ κορν είναι επίσης πολύ διογκωμένο καλαμπόκι.

Αστειεύεται! Τα μικρά σνακ είναι πραγματικές βόμβες θερμίδων. Αλλά μην ανησυχείτε - δεν έχετε απολύτως δεν προκύπτουν σνακ. , Μάρκες και ΣΙΑ ανήκουν σε αυτό, αλλά σε μικρές ποσότητες. Σας γεμίζει το Knabberkram σε ένα μικρό μπολ και ας μην βρίσκονται γύρω από την ανοιχτή τσάντα. Και φυσικά υπάρχουν και κάποια σνακ που είναι ελαφρώς χαμηλότερα σε θερμίδες. Πόσες θερμίδες το αγαπημένο σας σνακ διαθέτει, σας λέμε εδώ:

Θερμίδων σνακ εκδήλωση: Αυτά τα μικρά πράγματα έχουν γίνει αρκετά μια κλωτσιά.

Τσιπ

Οι πατάτες είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα και ως εκ τούτου δεν μπορείτε να πάει στραβά με τα πατατάκια; Δυστυχώς, δυστυχώς, αυτό είναι λάθος. Είναι όμορφα τηγανητά μάρκες αλήθεια λίπος βόμβες. 100 γραμμάρια έχουν 539 θερμίδες, εκ των οποίων σχεδόν 40 γραμμάρια λίπους. Σκανδαλώδης, γιατί δεν πρέπει να γελιόμαστε, 100 γραμμάρια γρήγορα φύγει όταν κάθεται αναπαυτικά μπροστά από την τηλεόραση και τις επιθέσεις από καιρό σε καιρό στην τσάντα.

-brezeln μπαστούνια κουλουράκι &

Ή -brezeln μπαστούνια αλάτι, κουλούρια μιλήσει ροκανίζω, είναι χωρίς αμφιβολία η θερμίδων τεχνικά φθηνότερο Knabberwahl. Πέντε κουλουράκι ράβδοι έχουν μόνο 26 θερμίδες, 100 γραμμάρια 382 kcal. Αλλά με μόνο 5 γραμμάρια λίπους είναι τουλάχιστον δεν παγίδα λίπος. Δοκιμάστε το ολόκληρη την έκδοση σιτηρών. Πράγμα που περιέχει μερικές ακόμα φυτικές ίνες και είναι λίγο πιο υγιεινό.

Erdnussflips

Peanut εισπνοές ή πατατάκια; Ο καθένας έχει εκεί τις δικές τους προτιμήσεις. Όσον αφορά το περιεχόμενο σε θερμίδες, σε εξέλιξη μεταξύ των δύο σνακ, αλλά λίγο. Flips έρχονται να 533 kcal ανά 100 γραμμάρια, συμπεριλαμβανομένων 34 γραμμάρια λίπους, παρόμοια με τα πατατάκια.

Αράπικα φιστίκια

Νόστιμα φιστίκια! Και δεν χρειάζεται, τρώνε πιο συχνά ξηρούς καρπούς, γιατί τα υγιή λιπαρά οξέα που περιέχονται. Αληθινή αρκετά, αλλά τα φιστίκια είναι ένα σνακ που θα πρέπει να το απολαύσετε μόνο με μέτρο, λόγω των πολλών θερμίδων: 100 γραμμάρια καρύδια έχουν 585 θερμίδες, εκ των οποίων σχεδόν 50 γραμμάρια λίπους. Buys αντί έτοιμο κέλυφος καρύδια μάλλον με κέλυφος. Για το γεγονός ότι έχουμε να πληρώνω τα ίδια τα καρύδια, τρώμε πολύ λιγότερο από αυτό.

Ποπ κορν

Popcorn είναι κατασκευασμένο από καλαμπόκι. Οι οποίες θερμαίνονται και σκάει επάνω. Μπορεί μάλιστα να μην έχει τόσο πολλές θερμίδες. Ξανασκεφτείτε το! Ακόμα 100 γραμμάρια Popcorn έρθει kcal έως περίπου 400, αλλά μόνο 4 γραμμάρια λίπους. Αν δεν έχετε το ποπ κορν ραντισμένο με λιωμένο βούτυρο, τότε φυσικά θα έχει περισσότερο λίπος.

Η καλύτερη παραλλαγή: Σπιτικό ποπ κορν. Επειδή ξέρετε ακριβώς πόση ζάχαρη θα το χρησιμοποιούσαν. Παρεμπιπτόντως, εξακολουθεί να είναι χαμηλότερο σε θερμίδες αλατισμένο ποπ-κορν. Πρέπει να δοκιμάσετε!

Nachos με Dip

Nachos και tortilla chips είναι ό, τι θερμίδες και το λίπος από την άποψη παρόμοια με τις μάρκες. 100 γραμμάρια έχουν περίπου 500 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Η μοιραία σε Nachos: Σας τρώνε συχνά με μια βουτιά. Κανένα πρόβλημα, αν είναι είναι ένα φλογερό σάλτσα τσίλι. Παρά το γεγονός ότι περιέχουν ζάχαρη αλλά όχι λίπος. Η κατάσταση είναι διαφορετική από όταν το τυρί βουτιές. Περιέχουν όπως υποδηλώνει το όνομά του, άφθονο τυρί και είναι αρκετά λιπαρό.

Κριτσίνια

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ κοινό. Επίσης, κριτσίνια ότι η εμφάνιση της εμφάνισης και της συνέπειας εδώ πραγματικά ακίνδυνο και λίγες θερμίδες, έχουν κάνει αρκετά Ελεύθερο. 100 γραμμάρια έχουν 400 kcal. Ωστόσο, μόνο περίπου 8 γραμμάρια λίπους. Ως εκ τούτου, συγκρίνονται ευνοϊκά με μάρκες και γυρίζει αρκετά καλά off.

Παξιμάδι

Crackers είναι μια νόστιμη εναλλακτική λύση για τις μάρκες και Co., γιατί μπορεί να σας υπέροχα σερβίρονται μαζί με το κρασί και το τυρί. Αυτό που οι όροι θερμίδες μόλις αισθητή με την πρώτη ματιά μια διαφορά. Cracker έρχονται kcal έως 442 ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, δεν είναι τόσο λιπαρό όπως τα τσιπ, περιέχουν μόνο 14 γραμμάρια λίπους.

Σφολιάτας

Αντί για τσιπ και κτυπήματα προτιμούν αλμυρά καλαμάκια τυρί από ρουφηξιά ; Λίγες θερμίδες της εξοικονομεί έτσι ένα χωρίς ερώτηση. Έτσι ακριβώς εκεί, αλλά δεν αξίζει τον κόπο. 100 γραμμάρια έχουν 416 kcal και 32 γραμμάρια λίπους. Το χρέος είναι το σφολιάτας που αποτελείται από πολλά στρώματα, τα οποία είναι γεμάτα με το βούτυρο.

Ξεχάστε τις μάρκες! 6 υγιείς ιδέες σνακ που θα αλλάξει τη ζωή σας για πάντα.

Ναι, είναι πραγματικά! Αυτή η χαμηλή σε θερμίδες γλυκά πρέπει να την γνωρίζουν.