Χάστε βάρος σε χρόνο ρεκόρ: 2 κιλά κάτω με τη διατροφή 24 ωρών

15 Μαρτίου 2020

Δεν είναι ένα flash δίαιτα! Αλλά η δίαιτα 24 ωρών δεν είναι τόσο ακραία, όπως είναι το σκέφτηκε για πρώτη φορά. Αυτή η διατροφική έννοια της Achim Σαμ και ο Καθηγητής Dr. Hamm μπορεί να λειτουργήσει. Για την ταχεία απώλεια βάρους θα πρέπει να οδηγούν σε πολλά αθλήματα, αλλά ευτυχώς δεν πεινούν.

Ως μίνι αποτοξίνωσης στο μεταξύ, θα ταίριαζε στο μικρό μαύρο φόρεμα μπροστά σε ένα γεγονός για το οποίο το ένα ή για το σύντομο ταξίδι στην παραλία - η διατροφή 24 ώρες θα πρέπει να βοηθήσει σε καμία περίπτωση δεν το καλύτερο από το σώμα. Αναπτύχθηκε τη δίαιτα από διαιτολόγους Achim Σαμ και ο Καθηγητής Dr. Ο Michael Hamm.

Ο στόχος της δίαιτας 24-ωρη: επιτύχουν τη μέγιστη καύση λίπους σε χρόνο μηδέν. Ποιος παίρνει σωστά, μπορεί να ωφελήσει πραγματικά και να διαρκέσει περίπου δύο κιλά. Ωστόσο, είναι το αποφασιστικό λιγότερο το βάρος, αλλά πολύ περισσότερο από το λίπος που καίγεται.

Εδώ είναι το βιβλίο για την 24-ωρη διατροφή για την Amazon.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα λειτουργεί όλο το 24ωρο;

Καύση του λίπους διεγείρεται μέσω στοχευμένων διάστημα της κατάρτισης. Με το εξελιγμένο πρόγραμμα διατροφής το 24ωρο διατροφή του αποτελέσματος καύση λίπους προωθείται και να διατηρηθεί. Δεν πεθαίνουν από την πείνα το καλύτερο μέρος είναι ότι πρέπει και υποφέρουν - το φαγητό είναι σαφώς επιτρέπεται.

Στις δοκιμές διατροφολόγοι Achim Σαμ και ο καθηγητής θα μπορούσε Ο Michael Hamm αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας 24 ωρών, όπως FIT FOR FUN αναφερθεί.

Έτσι, η δίαιτα λειτουργεί όλο το 24ωρο πραγματοποιείται:

Η δίαιτα 24 ωρών γίνεται καλύτερα μέσα από το Σαββατοκύριακο, γιατί θα πρέπει να προγραμματίσετε για τον αθλητισμό μονάδες αρκετό χρόνο.

Η πραγματική ημέρα διατροφή ξεκινά από το προηγούμενο βράδυ. Πρώτη είναι σπορ σχετικά με το πρόγραμμα, μια εκπαίδευση διάστημα ώρα να αδειάσει την αποθήκευση των υδατανθράκων. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, το ποδήλατο, το κολύμπι ή το τρέξιμο.

Είναι Traniert κατά διαστήματα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την τόνωση του λίπους διαδικασία της καύσης. Διάστημα μέσα κατάρτισης για να αλλάξετε την ένταση του φορτίου. Ξεκινάει αργά και σας ζεσταίνει μέχρι δέκα έως 15 λεπτά, έτσι ο κίνδυνος τραυματισμού μειώνεται.

Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο και να πηγαίνει μέχρι το όριο. Μετά από αυτό, η ένταση κλιμακώνεται πίσω λίγο και στην τελική ευθεία να σας δώσει τα πάντα και πάλι. Δώστε τους εαυτούς σας και πάλι δέκα λεπτά ηρεμίας, έτσι ουράς μακριά, έτσι ώστε οι ηρεμεί το σώμα.

Η επόμενη ενότητα σπορ ακολουθεί την επόμενη μέρα μετά το πρωινό. Ποια πρέπει τότε να μην είναι πλέον τόσο έντονη όσο το βράδυ, ο πόνος στη συνέχεια, κατά πάσα πιθανότητα αυτόματα τα φρένα. Αλλά θα πρέπει να ξυπνήσει μπορείτε να δημιουργήσετε σε κάθε περίπτωση, η δίαιτα λειτουργεί όλο το 24ωρο.

Πολλά πολύχρωμα, φρέσκα τρόφιμα σε συνδυασμό με πρωτεΐνες, η μειωμένη ποσότητα θερμίδων (περίπου 800 kcal για τις γυναίκες), καθώς και άφθονο νερό και όσο η άσκηση είναι το μυστικό της Turbo αδυνατίσματος. Οι υδατάνθρακες μειώνονται πολύ λίγο κατά τη διάρκεια της δίαιτας 24 ωρών.

Ναι, ο αριθμός των θερμίδων μειώνεται σημαντικά, σύμφωνα με τον εφευρέτη της δίαιτας αυτής της αξίας είναι όμως ιδανικό για να κάψετε λίπος. Η μυϊκή μάζα διατηρείται και η αναγκαστική ενέργεια για τις αθλητικές μονάδες τραβιέται πάνω από την καύση του λίπους από το μπέικον.

Οι ποικίλλει συνταγές για δίαιτα είναι πολύ νόστιμο και εύκολο να προετοιμαστούν. Υπάρχει ακόμη και ένα βιβλίο μαγειρικής με τη διατροφή (εδώ στο Amazon).

Με αυτή την προπόνηση θα έρθει στα όριά σου!

Ανεκπαίδευτο άνθρωποι είναι σε πλεονεκτική θέση:

Ακούγεται παράδοξο, αλλά μόνο untrainiertere άνθρωποι έχουν εδώ το πλεονέκτημα ότι είναι πιο γρήγορα στον τομέα της καύσης λίπους και να επιτύχει τη μεγαλύτερη επίδραση στη διατροφή 24 ωρών, Achim Sam είπε σε μια συνέντευξη με Sat1.

Ωστόσο, δεδομένου ότι το αθλητικό πρόγραμμα είναι πολύ έντονο και θα πρέπει να πάτε στα όριά του, η δίαιτα 24 ωρών είναι μόνο για τους υγιείς ανθρώπους. Πολύ λεπτή, παχύσαρκα άτομα, οι έγκυες γυναίκες και οι νέοι δεν πρέπει να κάνει τη δίαιτα και τα σπορ μονάδες είναι πολύ σκληρά και η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ χαμηλή.

Η εμπειρία μου με τη δίαιτα 24 ώρες

Ναι, υπάρχουν λεγόμενες δίαιτες flash που λειτουργούν. Αλλά όπως εξαντλητικές δίαιτες συνήθως δεν είναι πολύ υγιεινό, και στη συνέχεια, τοποθετήστε το σώμα ακόμα και κουρασμένος είσαι, οξύθυμος και έχει μόνο πεινασμένοι.
Η δίαιτα 24 ώρες είναι πολύ καλύτερα, γιατί είναι μελετημένο κατά τη γνώμη μου, καλά.

Συμπέρασμα: Εγώ ο ίδιος έχω χάσει 1,1 κιλά, ένας εκατοστών στη μέση λιγότερο, τους μηρούς έχει υιοθετήσει ένα σπάνιο μισό εκατοστά. Το αποτέλεσμα δεν είναι συντριπτική. Φυσικά, τέτοιες διακυμάνσεις βάρους μπορούν να έχουν μια ευρεία ποικιλία αιτίων.

Για παράδειγμα, επειδή η κατακράτηση νερού έχουν πάθει βλάβη ή επειδή δεν έχουν δώσει τόση φυσικού αερίου στην κατάρτιση ή, ή, ή. Παρ 'όλα αυτά, θα ήθελα να πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας, μετά από όλα, νιώθω πολύ καλά και δεν είμαι HANGRY.

Τώρα ειλικρινά, αν έχω ήδη ξυπνήσει ώρα το πρωί με ένα ελαφρώς πιο επίπεδο στομάχι, είμαι απόλυτα ικανοποιημένος. Ο αριθμός στην κλίμακα δεν είναι τότε φροντίδα.

Ακόμα περισσότερα θέματα υγείας που μπορεί να σας ενδιαφέρουν:

Γρήγορη και αποτελεσματική: Αυτή 7 λεπτά προπόνηση θεωρείται μυστικό όπλο εναντίον του λίπους!

Διάστημα της κατάρτισης, ενώ λειτουργεί: Με αυτό το τέχνασμα θα απογειωθεί πιο γρήγορα και θα ταιριάζει τέλεια!