Χάστε βάρος πριν και μετά: Μικρές αλλαγές με μεγάλη πρόσκρουση

30 Ιανουαρίου 2020

«Έχασα 57 κιλά, κάνοντας μικρές αλλαγές.» Η αυστραλιανή Keely είχε αγωνίζεται από την εφηβεία της με το βάρος τους. Τώρα έχει κανονικά λάβει - με ένα πολύ απλό κόλπο.

Keely Δ μητέρα τριών παιδιών και ζει στην Αυστραλία. Ιστορία απώλειας βάρους σας μοιράζεται με το Instagram. Εν τω μεταξύ, έχει λάβει περίπου 57 κιλά και ζυγίζει περίπου 68 έως 70 κιλά.

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας Keely έχει αυξηθεί σημαντικά. Στα 14 ξεκίνησε μια εργασία μερικής απασχόλησης σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, το οποίο δεν ήταν χρήσιμη, διότι θα μπορούσαν να φάνε εκεί δωρεάν. Για το γυμνάσιο συνέχισε να πάρουν βάρος. Στη συνέχεια, πριν από την αναχώρηση από το σχολείο ήθελε να απαλλαγούμε από μερικά κιλά. Με την καταμέτρηση θερμίδων και την άσκηση, έχασε περίπου 20 κιλά.

Όταν απογειώθηκε με τους γονείς της, έβαλε όλα όσα είχε χάσει, και πάλι, ακόμη περισσότερο. Keely έμεινε έγκυος και πήρε μέσα σε τρία χρόνια τρία παιδιά - λόγω της εγκυμοσύνης μια διατροφή για Keely δεν ήταν μια επιλογή. Είχε από καιρό πάψει να κυριαρχεί, δεν ήθελε να ξέρει.

μπορείτε να δείτε αυτό το post στο Instagram των Πάω να κάνει το υπόλοιπο της ζωής μου, την καλύτερη της ζωής μου;

Η συμβολή μοιράζονται Keely Dellit- παχύσαρκα στην PT (@losingkeelos) για Αυγ 6,2020um 2:54 PDT

Αλλά σε κάποιο σημείο έκανε κλικ, Keely έγραψε μέσα της Q & A'S στο Instagram. «Είχα κουραστεί από τα βαρετά Plus Sice- ρούχα για να φέρουν να είναι πάντα αβέβαιη.» Συνειδητοποίησε ότι καταστραφεί το σώμα της με κάθε γεύμα, επειδή απλά δεν μπορούσε να σταματήσει να τρώει.

«Είχα κουραστεί να παγιδευτεί όπως περιπετειώδη πρόσωπο σε ένα σώμα, χάρη στην οποία δεν μπορούσα να κάνω αυτό που ήθελα.» Σε άλλη θέση Keely ανέφερε ότι ήθελε να είναι ένα πρότυπο για τα παιδιά τους και τα παιδιά τους μακριά θα πρέπει να έχουν μια υγιή μαμά.

Αδυνατίσματος επιτυχία μέσα από υγιείς αλλαγές

Η νεαρή μητέρα ήθελε να αλλάξει, με οποιοδήποτε κόστος. Πρώτον, μείωσε δραστικά το ποσό των fast food, γλυκά και ΣΙΑ Ο.Ε. - ένα μικρό μέρος της πατάτες αντί για ένα μεσαίας τάξης, ώστε οι διατροφικές συνήθειες σας την πάροδο του χρόνου έχουν πιο υγιή και διέταξε να τους κρατιέται ψητό παναρισμένο κοτόπουλο. Θα εναλλάσσονται μεταξύ αγελαδινού γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Σόδες που αντικαταστάθηκε αρχικά από Saftschorlen και αργότερα με ανθρακούχο νερό.

Keely μαγειρεμένα συχνά τον εαυτό τους, επέλεξε το καστανό ρύζι αντί για λευκό. Overtaxing πολύ αργά και χωρίς οι ίδιοι να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους σε πολλές μικρές περιοχές. Τώρα τρώει ισορροπημένη και υγιεινή. Αυτά Keely οδηγεί πολλές φορές ένα άθλημα εβδομάδα και προσπαθεί να κινηθεί αρκετά κάθε μέρα.

Μοιράζεται τακτικά Keely πώς φαίνεται το φαγητό τους σε μια μέρα. Γι 'αυτό είναι κάπως έτσι:

Keely αισθάνεται άνετα με το σώμα της. Πηγαίνει πολύ όπως το περπάτημα, τα οποία δεν θα έχουν καταφέρει με το μέγιστο βάρος τους. Ειδικά η νεαρή μητέρα εκπαιδευτεί ως προπονητής φυσικής κατάστασης για να σταθεί άλλο με τα λόγια και τις πράξεις.

10 θανατηφόρα λάθη διατροφή και πώς θα αποφύγετε

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Φύγε από τη διατροφή χάος: Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

Thera-Band Ασκήσεις: Οπότε μπορείτε να εκπαιδεύσετε χωρίς προσπάθεια αποτελεσματικότερης

10 κιλά να χάσετε βάρος χωρίς να εγκαταλείψουμε: Έτσι θα συνεργαστεί με το επιθυμητό βάρος