Χάστε βάρος σε σημεία με τη δίαιτα Weight Watchers

10 Μαρτίου 2020

Ποια γυναίκα δεν ξέρει: Αλλά αμαρτήσει ξανά και ήδη οι επιτυχίες της τελευταίας διατροφή είναι πάνω και να αρχίσετε πάλι με την καταμέτρηση θερμίδων. Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος καταμέτρησης, η οποία μπορεί ακόμα και μόνιμα βοηθήσει στη μείωση του βάρους: Τα σημεία διατροφή των Weight Watchers.

Βάρος παρακολουθήσεων είναι κάτι περισσότερο από μια απλή δίαιτα. Είναι μια συνολική αντίληψη για την υγιεινή διατροφή , στην οποία απόλαυση, την άσκηση, αλλά και οι μικρές «αμαρτίες» τοποθετούνται ανάμεσα σε μια ισορροπία. Στο απώλεια βάρους Ταυτόχρονα κάποιου υποστηρίζεται από ομοϊδεάτες τους ανθρώπους και τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων, έτσι ώστε μια επιστροφή στις παλιές διατροφικές και καθημερινές συνήθειες που οδηγούν σε μια θεωρητική ή πραγματική η παχυσαρκία μπορεί σχετικά εύκολα να αποφευχθούν.

Πώς Βάρος παρακολουθήσεων

Αντ 'αυτού οι θερμίδες που ονομάζεται ProPoints υπολογίζονται σε Βάρος παρακολουθήσεων. Κάθε τρόφιμο ή πιάτο έχει μια τιμή ProPoints, η οποία υπολογίζεται από την θρεπτική αξία του τροφίμου. Τροφές πλούσιες σε θερμίδες, όπως η σοκολάτα ή πίτσα έχει αντίστοιχα υψηλά σημεία αξίας, λαχανικά ή φρούτα, όμως, ως επί το πλείστον δεν υπάρχουν σημεία. Έχουν λίγες θερμίδες, αλλά είναι γεμάτα βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, καθιστώντας τα τέλεια τρόφιμα πλήρωσης.

Πόσους πόντους την ημέρα για γεύματα είναι διαθέσιμα, έτσι ώστε η απομάκρυνση των έργων εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το μέγεθος. Μέσω του αθλητισμού μπορείτε να συλλέξετε επιπλέον ProPoints, τα οποία πιστώνονται στο λογαριασμό σημείο. Για να είστε πάντα ενημερωμένοι για το πώς πολλά σημεία είναι ακόμα διαθέσιμα, υπάρχει ένα ημερολόγιο.

Ιδιαίτερα ευχάριστο: Η δίαιτα Weight Watchers μπορεί να αμαρτήσει φορές. Οι λεγόμενες πρόσθετες παροχές εβδομάδα είναι ειδικά στοιχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια επίσκεψη εστιατόριο, μια πρόσκληση για καφέ ή το αγαπημένο κέικ - σχεδόν μια επιπλέον ημέρα με τις κανονικές μονάδες.

Ξεκινώντας όπλο για την απώλεια βάρους

Η συμμετοχή στο πρόγραμμα Weight Watchers συνήθως ξεκινά με ένα δοκιμαστικό μάθημα με μία από τις συναντήσεις τους συμμετέχοντες που θα είναι στο μέλλον οι συμμετέχοντες την εβδομάδα ανοιχτά. Σε μια προσωπική συνέντευξη οι δικές τους διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής που αναλύθηκαν. Μετά από αυτό, η προετοιμασία των προσωπικών σχεδίου και του προγράμματος έγγραφα Weight Watchers, η οποία περιλαμβάνει μια εκτενή επισκόπηση ακούσει τι φαγητό έχει εκχωρηθεί σε αυτή τη δίαιτα που ακολουθεί την αξία.

Επιπλέον, το νέο κόμμα θα βοηθήσει στο πρόγραμμα Weight Watchers για να βρει το καλύτερο γι 'αυτόν δυνατότητα διατροφής σε συνδυασμό με ένα προσωπικό πρόγραμμα κατάρτισης. Μεταξύ των άλλων συμμετεχόντων Weight Watchers βρείτε τον εαυτό σας γρήγορα δυνητικούς εταίρους της κατάρτισης με τους οποίους μπορείτε να νικήσει μαζί του «αδύναμου».

Βάρος παρακολουθήσεων, υπάρχουν επίσης διαθέσιμο ως καθαρό online πρόγραμμα - ιδιαίτερα βολικό για όσους δεν έχουν χρόνο για τις εβδομαδιαίες συναντήσεις. Σε απευθείας σύνδεση δίαιτες: 5 πιο δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους στο Διαδίκτυο.

Διατροφή για Weight Watchers

Η πραγματική διατροφή των Weight Watchers περιλαμβάνει μειωμένες θερμίδες, υγιεινή μικτή διατροφή στην οποία έχει εκχωρηθεί η τροφή ειδική τιμή σημείο. Βασικά, η διατροφή και παρέχονται από Βάρος παρακολουθήσεων συνταγές διαθέσιμες βάσης παρέχει μια αλλαγή της διατροφής, με οργανωμένη, ενώ η υγιεινή διατροφή προωθείται. Η τήρηση των επιτρεπόμενων παρατηρητές βάρους σημεία, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής έννοιας επιτρέπει μείωση έως ένα κιλό την εβδομάδα.

Τα καθημερινά σημεία του κάθε συμμετέχοντα σε μια δίαιτα Weight Watchers μπορεί να κατανέμει μεταξύ όλων των γνωστών τροφίμων, όπως ο ίδιος θέλει. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα είδη των γλυκά και σνακ, συμπεριλαμβανομένων των κέικ και γλυκά. Εδώ, η τιμή σημείο είναι λογικά υψηλότερο σε σχέση με υγιεινές τροφές, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά ή το ψωμί ολικής αλέσεως.

Κάθε συμμετέχων του προγράμματος διατροφής δεν μπορεί να υπερβεί μόνο την μέγιστη ημερήσια ποσότητα των επιτρεπόμενων σημείων ανά ημέρα. Δεν έχει ακόμη και αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει πλήρως τα σημεία της προηγούμενης ημέρας. Αντίθετα, θα πρέπει, ωστόσο, να σωθούν πάρα πολύ έφαγε «σημεία» την επόμενη μέρα. Ωστόσο, επιπλέον σημεία μπορούν μέσω του αθλητισμού και της άσκησης «για να αξίζουν» να είναι.

Διασημότητες που έχουν μειωθεί με την Weight Watchers

Η καταμέτρηση σημεία πληρώνει μακριά ως παρουσιαστής Bärbel Schäfer μπορούσε να βρει. Πήρε με το πρόγραμμα και οι εννέα κιλά και αισθάνεται τελικά άνετα στο δέρμα τους. «Χρόνο με το χρόνο, μάζεψα λίγο πιο Hüftgold στην» μητέρα των δύο, λέει η Brenda. «Σίγουρα, δεν ήμουν λίπος, αλλά αν εγώ τώρα το Kilo-φρένο δεν είχε τραβηχτεί, τότε ήταν από τα“λίγα κιλά πάρα πολύ”φορτία άψε σβήσε κιλά γίνει πάρα πολύ.»

Επέλεξε Weight Watchers ως στρατηγική απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα φάνηκε πρακτική - ως παρουσιαστής και η μητέρα δεν έχει το χρόνο να καταπιαστεί με πολύπλοκες δίαιτες και την καταμέτρηση θερμίδων κουραστικό θέμα. Κατέγραψε με την εφαρμογή ή στον υπολογιστή πάντα αμέσως τι είχε μόλις φάει και είχε έτσι εσωτερικεύσει γρήγορα ποιες τροφές και ποιες είναι καλό και όχι κακό. «Έχω περάσει πάνω από τις αποφάσεις των παχυντικών τροφών και χαμηλή εναλλακτική θερμίδων στη σάρκα, έχω μάθει νέες ρουτίνες. Χρειάζεται να γίνει διάκριση μεταξύ ενός παγωτού ή σορμπέ, παίρνω πάντα το σορμπέ. Αντί Mohnschnecke δέχομαι σήμερα, η μπανάνα. Και αν το κέικ όπως γίνεται πολύ μεγάλο, μπορώ να χρησιμοποιήσω για την εβδομαδιαία επιπλέον μου. "

Bärbel Schäfer Μείωση συμβουλές: