Δείκτης Μάζας Σώματος: Πόσο Υγιές είναι το Βάρος του Σώματος

3 Φεβρουαρίου 2020

ΔΜΣ δεν είναι μόνο το ακρωνύμιο για το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Εσωτερικών, αλλά και για το δείκτη μάζας σώματος. Αλλά τι είναι το ΔΜΣ πραγματικά; Πώς να το υπολογίσει; Και πώς να βοηθούν ο δείκτης μάζας σώματος για να βρείτε το βάρος ιδανικό;

Τι μπορεί να κάνει ο δείκτης μάζας σώματος αντέξουν οικονομικά;

Ο δείκτης μάζας σώματος είναι μια σημαντική βοήθεια προκειμένου να εκτιμηθεί αν ένα άτομο πρέπει να θεωρείται ως υπέρβαροι, φυσιολογικού βάρους ή λιποβαρή. Κλασική δικαιολογίες όπως «Υποθέτω ότι απλά έχουν μια δομή των οστών βαρύ» δεν μετράνε: Ο ΔΜΣ μονάδες είναι σχετικά γενναιόδωρη και έτσι να συμβάλλει αρκετά στο γεγονός ότι δεν είναι κάθε πρόσωπο που δεν μοιάζει με ένα κορυφαίο μοντέλο, είναι εξίσου δύσκολο υπέρβαροι ανάγκες.

Πώς ακριβώς μπορεί να υπολογίσει ΔΜΣ του και γιατί είναι τόσο σημαντικό για την υγεία μας; Θα καθαρίσει για το ΔΜΣ και αυτό που είναι πίσω από το!

Πώς μπορώ να υπολογίσετε ΔΜΣ μου;

Ένα πολύ απλό υπολογισμό, δεν είναι, αλλά δεν είναι άσσος μαθηματικά, ΔΜΣ του μπορεί εύκολα να ασκηθείτε στο σπίτι. Έτσι, το ρολόι και γρήγορη καταμέτρηση:

Το ακατανόητο αποτέλεσμα, όμως, δεν προκύπτει από το γεγονός ότι έχετε υπολογίσει σωστά, αλλά από το γεγονός ότι τώρα έχουμε μόνο μια ματιά σε ένα ειδικό τραπέζι δείκτη μάζας σώματος πρέπει να ρίξει. Υπάρχουν όλα τα είδη των αποτελεσμάτων συνδυάζονται σε ομάδες, οι οποίες λένε κάτι για την κατηγορία βάρους τους

ΔΜΣ αριθμομηχανή

Ποιος θα ήθελε να είναι αρκετά ευρύχωρο άνεση βέβαια κάνει, επίσης, να αφήσουν άλλους να εργαστούν από το δικό τους ΔΜΣ: Στο Διαδίκτυο υπάρχουν σήμερα πολλές αριθμομηχανές ΔΜΣ που μπορεί να υπολογίσει την προσωπική σας αξία κατά την είσοδο βάρος σας και το ύψος σας. Εδώ μπορείτε να βρείτε στις περισσότερες περιπτώσεις, επίσης, την ίδια σχόλια: Προσοχή υπερ- ή λιποβαρή ή μπορεί να είναι ευχαριστημένος με τη δήλωση ότι το βάρος, τα πάντα είναι στο ανοιχτό πεδίο.

Σε ό, τι τιμή ΔΜΣ ένα είναι πάνω ή λιποβαρή;

Ως μια γενική τιμή προσανατολισμού ότι το ένα θεωρείται μια τιμή ΔΜΣ είναι 18,50 έως 24,99 ως ισχύει κανονικό βάρος.

Ωστόσο, οι ομάδες ΔΜΣ πάνω και λιποβαρή μπορούν να ταξινομηθούν με τη σειρά.

Όταν υπέρβαροι η διαίρεση εδώ έχει ως εξής:

Η διαίρεση του κατώτερου βάρους είναι ως εξής:

Αν ο ΔΜΣ σας δείχνει την αξία να υπέρβαροι ή ελλιποβαρείς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό: Μπορεί να σας συμβουλεύσει ώστε να μην βλάβη της υγείας μπορεί να συμβεί σε μακροπρόθεσμη βάση.

Η προσαρμογή της αξιολόγησης ΔΜΣ για την ηλικία και το φύλο

Φυσικά, οι παραπάνω τιμές ΔΜΣ παρέχει μόνο μια γενική καθοδήγηση σχετικά με την αξιολόγηση του κατά πόσον ένας πάσχει από υπέρβαροι ή ελλιποβαρείς. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το φύλο και η ηλικία παίζουν ρόλο στο πώς το υπολογιζόμενο δείκτη μάζας σώματος εκτιμήθηκε.

Σε περίπτωση που από τη μία πλευρά: οι άνδρες έχουν συνήθως περισσότερη μυϊκή μάζα και ως εκ τούτου λίγο περισσότερο βάρος από ό, τι μια εξίσου μεγάλη γυναίκα.

Αναγνωρίζονται για τις άλλες ανάγκες του ΔΜΣ υψηλότερο για φυσιολογικό βάρος, όσο παλαιότερο είναι ένα πρόσωπο που είναι: ενώ ένα 25-34 year-old man έχει, για παράδειγμα, με ΔΜΣ 20-25 φυσιολογικό βάρος, 45 έως 54-year-old man μπορεί επίσης να ΔΜΣ του 26 και 27 να περάσει ως κανονικό βάρος.

Τα όρια του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι κατάλληλο μόνο για μια γρήγορη επισκόπηση του τρόπου με τον ίδιο του το βάρος είναι γενικά αξιολογούν ουσιαστικά. Φυσικά έχετε ήδη εδώ και μια ένδειξη για το πώς είναι με τη δική τους υγεία. Είτε ήδη συνοδά νοσήματα είναι παρόντα από υπέρβαροι ή ελλιποβαρείς, φυσικά, μόνο μια ιατρική εξέταση μπορεί να φέρει στο φως. Ο γιατρός είναι επίσης ο ιδανικός σύντροφος όταν πρόκειται για τη μείωση του βάρους μιας παρατεταμένης ή την αύξηση.

Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο υπολογισμός του ΔΜΣ σε πολύ μυώδης άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να παρέχουν την κατάλληλη κατεύθυνση. Πολλοί ένας αθλητής γλιστρά εδώ σίγουρα στην κατηγορία των ελαφρά βάρους. Αλλά λόγω της σωματικής του κατάστασης, είναι μακριά από παχύσαρκοι.

Επίσης, εν μέρει κριτική από τους ειδικούς ότι ο δείκτης μάζας σώματος είναι ακριβώς οι άνθρωποι που έχουν ταξινομηθεί ως υπέρβαροι για να ασχοληθεί σοβαρά με. Είναι ακριβώς πάνω από τα σύνορα του φυσιολογικού βάρους θα πρέπει αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος είναι άρρωστος ή είναι. Η διαίρεση είναι στην πραγματικότητα αρκετά αυθαίρετα σε αυτόν τον τομέα στο δείκτη μάζας σώματος - το οποίο μπορεί να δει κανείς στα καθαρά διαβαθμίσεις κατά πέντε μονάδες και συνολικά.

Ποιος κάθεται τόσο στο πρόσωπο ενός ελαφρώς υπερβολική τιμή ΔΜΣ κάτω από πίεση και προσπάθησε μία δίαιτα μετά την άλλη, κάνει κυρίως λόγω της πολύ γνωστό φαινόμενο γιο-γιο μπορεί να μην είναι καλή. Ωστόσο, αυτό ισχύει πραγματικά μόνο ένα ελαφρώς υψηλότερο ΔΜΣ και όχι για πολύ υπέρβαρες, υπάρχει βέβαια καμία ερώτηση στη δράση.

Είμαι πάρα πολύ παχύς; Έτσι θα υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος σας!
Υγιεινή διατροφή: Με αυτά τα 10 απλοί κανόνες μπορεί να λειτουργήσει
είμαι λεπτή, και τι έγινε; 20 σύνολα που αδύνατες γυναίκες δεν höreh μπορεί περισσότερα

Αυτές οι τροφές που εγγυάται όχι πάχυνση: