Δερματικά τρόφιμα: Με αυτές τις 7 τροφές μπορείτε να αποφύγετε τις ρυτίδες

3 Μαρτίου 2020

Σας ευχόμαστε για ένα απαλό δέρμα χωρίς ρυτίδες; Στη συνέχεια, θα πρέπει αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας που.

Έχουμε μια ολόκληρη στρατιά από Tiegelchen και ασήμαντος για την καταπολέμηση των ρυτίδων. Θα υπήρχε υγρασία και τα μάτια κρέμα, λοσιόν, μάσκες και να μην ξεχνάμε ότι απλά σούπερ μοντέρνα ορούς. Πιστεύουμε ότι είμαστε πλήρως εξοπλισμένα. Και είναι απορίας άξιο γιατί το δέρμα μας απαλό, παρά την φροντίδα και φαίνεται κουρασμένος.

Η απάντηση είναι κυριολεκτικά μπροστά μας, πιο συγκεκριμένα στο πιάτο μας. Διότι, αν το δέρμα μας φαίνεται νεανικό, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται και από το τι τρώμε. Δεν υπάρχει αμφιβολία τα αιώνια νεανική εμφάνιση αστέρια όπως η Jessica Alba ή Γκουίνεθ Πάλτροου ορκίζονται από τη διατροφή Δίαιτα Clean, οπότε μια υγιεινή διατροφή απαλλαγμένη από τεχνητά συστατικά, τη ζάχαρη και γλουτένη.

Εδώ είναι μια καλή Καθαρίστε Διατροφή βιβλίου μαγειρικής για την Amazon

Αλλά εσείς δεν έχετε τίποτα ότι τα γούστα διαγραφεί από τη διατροφή σας στο δέρμα σας για να κάνουμε κάτι καλό και να ενισχύσει εκ των έσω. Φέρνει ένα κομμάτι, αν τρώτε λιγότερο συχνά έτοιμα γεύματα και όχι αντι-γήρανση των τροφίμων στο πιάτο σας προέρχεται από. Εδώ είναι οκτώ τροφές που βοηθούν την πρόληψη των ρυτίδων :

1. Oatmeal για μια ισχυρή συνδετικού ιστού

Σύμφωνα με τους ειδικούς του πυριτίου σε ιχνοστοιχείο για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Γιατί; Η παλαιότερη παίρνουμε, τόσο περισσότερο η περιεκτικότητα σε πυρίτιο μειώνει - αυτό σημαίνει ότι η ελαστικότητα της ελαττώνεται το δέρμα μας και ο σχηματισμός των κηλίδων ηλικίας και ρυτίδες ευνοείται.

Ποιος λήψη του πυριτίου επαρκή από τη διατροφή του είναι τόσο μπορεί να επιτύχει σαφώς αντιγηραντική δράση.

Καλή προμηθευτές πυριτίου περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης. Φέρνουν εκτός από μια καλή ποσότητα ψευδαργύρου, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του κολλαγόνου και έτσι να συμβάλλουν επίσης στη διαδικασία αναζωογόνησης του δέρματος.

2. Ντομάτες ως φυσικό αντηλιακό

Οι ντομάτες είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και το λυκοπένιο - δύο συστατικά που βρίσκονται σαν ένα προστατευτικό φίλτρο στο δέρμα μας και να το προστατεύσει από τις ακτίνες UV. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη μελέτη του Πανεπιστημίου του Ντίσελντορφ έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά ντομάτες ή πάστα ντομάτας, μειώνουν την ευαισθησία τους για το ηλιακό έγκαυμα. Έτσι έχουν ντομάτες και πολύτιμα συστατικά τους ένα αντι-γήρανση του αποτελέσματος.

Σημαντικό: Σε ένα προστατευτικό αντηλιακό θα πρέπει το καλοκαίρι, παρά την τακτική ντομάτα τσιμπολόγημα δεν το κάνουν χωρίς. Επαγγελματιών ομορφιάς ορκίζονται ακόμα και τη φροντίδα για την προστασία του δέρματος καθημερινά, είτε το καλοκαίρι ή το χειμώνα, με συντελεστή ηλιακής προστασίας των SPF κρέμα ή μακιγιάζ. Αυτό θα αποτρέψει αποτελεσματικά τις ρυτίδες.

3. Αβοκάντο για μια νέα λάμψη

Αβοκάντο βοηθούν χάρη στην καλή τους τα λίπη σε κάποιον να κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο, η οποία έχει μια θετική-κυκλοφορικό σύστημα της καρδιάς επηρεάζει μας.

Η δεύτερη μεγάλη επίδραση είναι ότι η επίδρασή τους είναι επίσης εμφανής στο δέρμα μας. Λίπη σας ενεργεί στο σώμα μας στα κύτταρα, παρέχοντας έτσι μια νεανική, φρέσκια λάμψη.

4. Coconut κατά των ρυτίδων

Εάν παρατηρήσετε ποτέ ότι όλο και περισσότερα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν καρύδα; Ο λόγος: καρύδας είναι πλούσιο με Kinetin - μια αποτελεσματική ουσία αντι-γήρανσης για το δέρμα μας.

Τα πιο πολύτιμα συστατικά, παρεμπιπτόντως, δεν είναι κολλημένος στην πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά γάλα καρύδας, αλλά σε υγιεινό νερό καρύδας. Που έπιναν τακτικά για να καταπολεμήσει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.

5. Μούρα για ένα ελαστικό δέρμα

Μιλώντας για τις ελεύθερες ρίζες, ποιος θα πει τα καταστροφική μόρια που επιταχύνουν τη γήρανση μας, η καταπολέμηση κάθε μέρα για να γράψει ένα καλό ποσό των αντιοξειδωτικών στη διατροφή. Είναι άμεση αντίπαλό τους και να προστατεύουν τα κύτταρά μας. Εξαιρετική προμηθευτές αντιοξειδωτικά είναι τα μούρα, όπως βατόμουρα, φραγκοστάφυλα ή βατόμουρα.

Συμβουλή: Όσο πιο σκούρο είναι το μούρο, τόσο το καλύτερο. Έτσι, για παράδειγμα, παρέχει ένα ποτήρι χυμό elderberry την ίδια προστασία με περίπου 14 ποτήρια κόκκινο χυμό σταφυλιών ή 55 (!) Ποτήρια χυμού μήλου.

6. Καρύδια ως φυσική ώθηση υγρασία

Οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή. Παρέχουν όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια, λίπη είναι επίσης απαραίτητη για την απορρόφηση των διαφόρων βιταμινών. Έτσι μπορούμε, για παράδειγμα, η βιταμίνη Α από τα καρότα χρήση μόνο με τη βοήθεια του λίπους.

Αλλά δεν είναι όλα τα λίπη είναι επίσης καλό. Σίγουρα θα επικεντρωθεί στη διατροφή σας τροφές με ακόρεστα λιπαρά οξέα. Toll είναι όπως τα καρύδια. Είναι αλήθεια Ωμέγα-3 αναμνηστική, πλούσια σε πρωτεΐνες και αλφα-λινολενικό οξύ. Υποστηρίζουν το δέρμα μας σε αποκατάσταση ζημιών μικρές γρήγορα και να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.

7. Το πράσινο τσάι για ένα μεγάλο χροιά

Όχι για τίποτα πολλά supermodels ορκίζονται από το πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο δηλαδή μειώνουν τη χοληστερόλη μας και έχουν θετική επίδραση στην αρτηριακή μας πίεση. Η υγιεινή εναλλακτική λύση καφές είναι για να φανεί πιο σταθερή δέρμα μας.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Η καφεΐνη που περιέχεται στραγγισμένο και αφήνει την επιδερμίδα έτσι δείχνουν πιο γεμάτα. Συμβουλή: Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι ως βελτίωσης γυαλάδας για τα μαλλιά σας. Απλά ετοιμάζω, αφήστε να κρυώσει για λίγο, στη συνέχεια περιχύνουμε μετά το πλύσιμο των μαλλιών σας.

Αυτό που είναι επίσης σημαντικό

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματος, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης. Αλλά όλη η προσπάθεια είναι για τίποτα, αν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από εμάς που καπνίζουν, πίνουν αλκοόλ σε τακτική βάση ή λίγο ύπνο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι δολοφόνος για το δέρμα και θα σας ευχαριστήσει με ωχρότητα και ρυτίδες.

Εάν η καμία επιπλέον κίνητρο για να und2020endlich αναδιοργανώσουμε τη ζωή (!) Να εφαρμόσει όλες τις καλές προθέσεις.

Ακόμη πιο αντι συμβουλές γήρανσης μπορείτε να διαβάσετε εδώ:

Anti-Aging: Έτσι παραμένει το δέρμα σας λείο και απαλό καιρό!

Ομορφιά Savers: Αυτά τα πέντε προϊόντα κάθε γυναίκα θα πρέπει να έχουν από 30

Απαλή επιδερμίδα χάρη στην πυροβολισμούς ομορφιά; Πράξεις κολλαγόνο για πόσιμο