Διέγερση της πέψης: θεραπείες που βοηθούν γρήγορα

14 Φεβρουαρίου 2020

Ωθήσεις και τσιμπήματα στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα είναι συχνά η αιτία. Έτσι είναι που πηγαίνει γρήγορα καλά, θα πρέπει να διεγείρουν την πέψη. Θα σας πω τις καλύτερες συμβουλές και θεραπείες για μια καλή αίσθηση του εντέρου.

Από το φούσκωμα και μετεωρισμός σε διάρροια ή δυσκοιλιότητα: Πεπτικά προβλήματα δεν είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, συνήθως προσπαθούν να κρατήσουν τα προσωπικά μας προβλήματα με το στομάχι, το έντερο & Co. Διακριτική μόνη της να λύσει, με περισσότερο ή λιγότερο επιτυχημένες θεραπείες ή ακόμη και φάρμακα.

Όποιος πάσχει από πεπτικά προβλήματα πρέπει να ξέρετε ένα πράγμα: Το έντερο είναι λίγο ευαίσθητη ψυχή. Δεδομένου ότι είναι επίσης τυχαίο ότι τα γαστρεντερικά συμπτώματα από τα πιο κοινά φυσικά συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν. Έτσι, ως εκ τούτου η λειτουργία του εντέρου βέλτιστο τρόπο, θα πρέπει να εξετάσει μερικά πράγματα. Είναι πολύ σημαντικό να διεγείρουν την πέψη. Σε αντίθετη περίπτωση, το έντερο είναι αργή και θα πάρει τη δυσκοιλιότητα. Παρατηρήστε αυτά τα τρία πράγματα, τότε θα πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα:

6 πράγματα που δεν μέσω της πέψης:

1. Πεπτικό ενθάρρυνση: Τα τρόφιμα αυτά βοήθεια

Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση απόφραξη είναι να δοθεί προσοχή σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Διαιτητικές πηγές ινών στα έντερα και εξασφαλίζουν ότι η κίνηση του εντέρου διεγείρεται. Η πέψη των τροφίμων απομακρύνεται τόσο γρήγορα. Δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός δεν έχουν καμία πιθανότητα.

Έτσι πληρώνει για να ξέρει τα οποία τα τρόφιμα πλούσια φυτικές ίνες που περιέχονται ή ό, τι τρόφιμα ένα φαινόμενο καθαρτικό έχουν!

Τα τρόφιμα που διεγείρουν την πέψη:

Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE) συνιστά την προσθήκη περίπου 30 γραμμάρια φυτικών ινών στη διατροφή κάθε ενήλικας. Αυτό ακούγεται στην αρχή πολλά, αλλά αν τροφίμων ολικής αλέσεως δίνουν το προβάδισμα σε αρκετές μερίδες λαχανικών και φρούτων τρώτε την ημέρα, τότε θα γίνει η σύσταση.

Ποιος θέλει να μεταφέρει στο πεπτικό πέραν της, πρέπει να πίνετε αρκετό. Περισσότερο από δύο λίτρα νερό και χωρίς ζάχαρη βότανα και τα φρούτα θα πρέπει να είναι. Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Όποιος έχει προβλήματα με την πέψη του και επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να παραιτηθεί από τον τρόπο που αυτά τα τρόφιμα:

2. Θεραπείες που διεγείρουν την πέψη

Υπέστη για λίγο κάτω από έντονα προβλήματα, υπάρχουν κάποιες θεραπείες που διεγείρουν την πέψη. Δοκιμές πάντα αυτά απαλό, φυσικό τρόπο. Στο φαρμακείο, αν και υπάρχουν φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα, αλλά η άσκηση έλαβε τις περισσότερες φορές, την πέψη εκτός ισορροπίας.

Τα σούπερ σπίτι διορθωτικά μέτρα, όταν η πέψη τους διεγείρουν όπως, ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο. Απλά να σκορπίζει λίγο για τα δημητριακά σας, που θα πρέπει να βοηθήσει. Επίσης χρήσιμο είναι το τσάι μέντας, η οποία ενεργεί αντισπασμωδικό. Η καφεΐνη από τον καφέ και το μαύρο τσάι διεγείρει επίσης την δραστηριότητα του εντέρου.

«S δεν είναι καλό, μπορείτε να την πέψη με την ενθάρρυνση ένα μασάζ. Ξαπλώστε για χαλαρή στο πίσω μέρος. Ερμηνεύει τις άκρες των δακτύλων στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς, ακριβώς πάνω από τον αφαλό και ασκεί ήπια πίεση. Εργασία το δρόμο σας με κυκλικές κινήσεις στο μέτωπο κατά μήκος του εντέρου στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς.

Δυσκοιλιότητα; Αυτή η βοήθεια παράγοντας καθαρτικό:

3. Πεπτικό ενθαρρύνει περισσότερη κίνηση

Εκτός από τη διατροφή άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντικό, αν θέλετε να τονώσει την πέψη σας. Μέσα από τον αθλητισμό ή απλά μια μεγάλη βόλτα, η ροή του αίματος βελτιώνεται - ακόμα και στο έντερο. Κινείται πάνω και το φαγητό μεταφέρεται γρήγορα μέσω των εντέρων.

Έχετε δοκιμάσει όσο το δυνατόν περισσότερο για να μετακινηθείτε στην καθημερινή ζωή. Αυτό φέρνει ήδη ένα πάρα πολύ όταν την τόνωση του πεπτικού ανάγκη σας. Δίσκοι της να κάνει τακτικά, θα πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα.

Ye θα πρέπει να κινηθεί περισσότερο σαν, αλλά εξακολουθούν να ψάχνουν για το σωστό άθλημα; Η δοκιμή αυτή που, ταιριάζει ποιο άθλημα να σου λέει! Αλλά να είστε προσεκτικοί: Μετά από αυτό δεν υπάρχει καμία δικαιολογία!

Για περισσότερες συμβουλές και θεραπείες για πεπτικά προβλήματα και άλλες ασθένειες:


Οι 5 καλύτερες συμβουλές για φούσκωμα: Θα αποκαλύψει αυτό που βοηθά

σπίτι διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα: Οι συμβουλές πραγματικά τη βοήθειά

τρόφιμα: Η σωστή διατροφή για κοιλιακό άλγος & Co.

Διάσημοι εγχώρια θεραπεία για τη διάρροια: Τι πραγματικά να βοηθήσει;

Καούρα: Οι θεραπείες βοήθεια κατά την άσχημη καύση