Ελαφριά κουζίνα: 3 σταθερές συνταγές για ευχάριστη απώλεια βάρους

12 Φεβρουαρίου 2020

Γρήγορα και εύκολα να χάσει μερικά κιλά; Με υγιεινά πιάτα μας λειτουργεί έξω σε χρόνο μηδέν.

Στο νέο έτος είναι μερικά κιλά μπέρδεψε; Με νόστιμες συνταγές μας μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα και εξακολουθεί να σώζει πολλές θερμίδες.

Χάστε γρήγορα βάρος με πολύ κίνηση και το δικαίωμα των τροφίμων

Εκτός από την σωστή διατροφή μάθημα περιλαμβάνει την κίνηση για την επιτυχή απώλεια βάρους. Ο μεγάλος χορός γυμναστήριο Ειδική σας υποστηρίξει στην απώλεια βάρους σχέδια σας και να σας κάνει να ταιριάζει για το νέο έτος.

Μεταβολισμός τονώσει και να χτυπήσει από λίρες

Ενισχύει το μεταβολισμό σας σωστά με τουλάχιστον δύο αθλήματα εβδομάδα. Επίσης, ένα ζεστό τζίντζερ λεμόνι τσάι ή ζεστό φέρει το σώμα σας μέχρι την ταχύτητα. Περισσότερα Slim ποτά θα βρείτε εδώ !

Δοκιμές τρεις έξυπνο συνταγές μας ώστε να προετοιμαστούν γρήγορα και εύκολα μπορεί. Αυτές οι συνταγές μπορείτε super στην καθημερινή σας τονίζει την ενσωμάτωση. Δεν υπάρχουν άλλα ακριβά προγράμματα διατροφής και ώρες των αγορών. Καταρτίζονται για εσάς πιάτα μας αδυνατίσματος τελικά λειτουργεί.

Φως μαγείρεμα: Συνταγή για ζουμερά μπιφτέκια τόνου

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Στραγγίστε τον τόνο και ανακατεύουμε με λίγο ελαιόλαδο. Τόνος μείγμα μάζας με μουστάρδα, το ψωμί, το ξύσμα λεμονιού, το χυμό λεμονιού, το νερό, το μαϊντανό, σχοινόπρασο και μερικές πινελιές από Tabasco. Περίοδος με αλάτι και πιπέρι. Αυγό φορές.

Μάζα σε τέσσερα μέρη σε μερίδες και το σχήμα σε μπάλες. Τοποθετήστε τα σε ένα χαρτί ψησίματος και μπάλες Τύπου επίπεδη. Αφήστε το να ξεκουραστεί για μια ώρα. Το ελαιόλαδο και το βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Μπουρέκια θέσει και 3 - γόνου 4 λεπτά από κάθε πλευρά.

Συμβουλή: Ιδιαίτερα καλή γεύση σε ένα πολύχρωμο σαλάτα.

Φως μαγείρεμα: Συνταγή για τραγανό μπρόκολο πίτσα

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνετε το φούρνο auf2020Grad. Γραμμή ένα ταψί με λαδόκολλα. Ελεύθερη μπρόκολο florets από το στέλεχος και επεξεργασία χρησιμοποιώντας έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε μια τριβή σε λεπτά ψίχουλα.

Μπρόκολο χώρα σε ένα μεγάλο μπολ και θέρμανση στο φούρνο μικροκυμάτων δύο λεπτά. Cool σύντομα. Μπρόκολο θέσει σε απορροφητικό χαρτί και squeeze out υγρό.

Μπρόκολο ανακατεύουμε σε ένα μπολ με τα αυγά, το τυρί και τα μπαχαρικά. Τοποθετήστε στο ταψί και σχηματίζει ένα λεπτό κάτω.

Πίτσα κρούστα 10 - Ψήστε 12 λεπτά, μέχρι να είναι ανοιχτό καφέ. Αφαιρέστε από το φούρνο και την εξάπλωση με σάλτσα πίτσας. Για να δοκιμάσετε με μερικά λαχανικά καταλαμβάνουν. Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί. Ένα άλλο 10 - Ψήστε 12 λεπτά, μέχρι το τυρί έχει λιώσει. Ας σύντομη ψύξη και πίτσα στη συνέχεια κόβεται σε κομμάτια.

Φως μαγείρεμα: Συνταγή για τραγανό αβοκάντο σαλάτα κοτόπουλο

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
το μέλι, μουστάρδα, μουστάρδα Dijon, το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το αλάτι σε ένα μπολ ανακατεύουμε. Οι μισοί από τους επιδέσμους σε μια πιατέλα και να συμπληρώσετε τα στήθη κοτόπουλου μαρινάρουμε περίπου δύο ώρες.
Ένα μεγάλο τηγάνι με λίγο θερμότητας ελαιόλαδο και τα στήθη κοτόπουλου μέχρι τραγανό καφέ σε κάθε πλευρά. Πάρτε Έτοιμος στήθη κοτόπουλου από το τηγάνι, καθαρά για να δώσουν λίγο λάδι και τηγανίζουμε το τραγανό μπέικον. Κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες.

Τακτοποιήστε μαρούλι σε ένα μεγάλο μπολ με ντομάτα, αβοκάντο, καλαμπόκι, τα κρεμμύδια και το κοτόπουλο. Dressing Mix νερό με δύο κουταλιές και την εξάπλωση πάνω από τη σαλάτα. Πασπαλίζουμε με το μπέικον και το αλάτι και το πιπέρι.

Tip Συνταγή: Χαμηλή σαλάτα υδατανθράκων με φέτα και τα παντζάρια

Εδώ μπορείτε να σας αρέσει συχνά! Αυτές είναι οι 50 πιο υγιεινές τροφές!

Πιο εύκολο χαμηλή σε υδατάνθρακες φαγητά βρείτε εδώ:

Χαμηλή εξαερωτήρων Μεσημεριανό: Αυτές οι συνταγές ασκηθείτε τη διατροφή και στο γραφείο

4 γρήγορο χαμηλή carb σνακ που δεν αφήνουν τίποτα να είναι επιθυμητή!

Χαμηλή σε υδατάνθρακες, πολλά γεύση: 3 συνταγές για μπισκότα χαμηλή σε υδατάνθρακες
Γι 'αυτό η απώλεια βάρους με τη χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα ως αποτελεσματική