Ενεργοποίηση της καύσης λίπους: αυτά τα κόλπα λιώνουν τα μαξιλάρια λίπους

28 Φεβρουαρίου 2020

Η οποία βοηθά τα ένζυμα από ανανά & Co. Πραγματικά πρόκειται να τονώσει την καύση του λίπους ή απλά ένας μύθος; Θα σας πω ποια είναι τα λιπαρά μαξιλάρια μπορεί πραγματικά να λιώσει!

Θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολο! Μπορείτε να φάτε κάθε μέρα κάποια ανανά και θα λιώσει μακριά τα κιλά. Γιατί αυτό θα λειτουργήσει; Ανανάς περιέχει το ένζυμο βρομελίνη και προορίζεται να διεγείρει καύση του λίπους. Εκτός από ανανά, υπάρχουν διάφορα άλλα τρόφιμα, όπως παπάγια ή ακτινίδιο, που συνιστάται επίσης ως «λίπος καυστήρα. Αλλά τι είναι αυτό για την υποτιθέμενη διατροφή μυστικό όπλο;

Silke Restemeyer της γερμανικής Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ) απέρριψε τη θέση ότι ο ανανάς και ΣΙΑ την τόνωση καύση του λίπους. Αλλά «θα πρέπει να είναι υπεύθυνη βρομελίνη, το συστατικό ανανά, για λιπαρά αποτέλεσμα την καύση είναι ένα ένζυμο. Τα ένζυμα είναι πρωτεΐνες που διασπώνται στο στομάχι. Έτσι θα έρθει σπάνια άθικτο στα όργανα και το κάψιμο του λίπους μπορεί, ως εκ τούτου, δεν είναι ενθαρρυντικά. «ό, τι κρίμα! Αλλά τι αναστατωμένος επειδή τώρα η καύση του λίπους;

load...

Ας λιώσει το λίπος μαγικό: L-καρνιτίνη, χρώμιο και μαγνήσιο;

Ακούγεται επιστημονική, και πήρε να βοηθήσει, έτσι δεν είναι; Προσέφερε μια αύξηση του αριθμού των διορθωτικών μέτρων που έχουν σχεδιαστεί για την τόνωση καύση του λίπους. Στην πρώτη γραμμή είναι η L-καρνιτίνη, ένα αμινοξύ που μοιάζει με ουσία που να διασφαλίζουν ότι τα λιπαρά οξέα απελευθερώνονται στους μυς, όπου καίγονται.

Αλλά εδώ είναι το κακό ειδικός είδηση: «Μέχρι στιγμής, οι μελέτες δεν μπορούσε να επιβεβαιώσει ότι το περισσότερο λίπος καίγεται όταν μεγάλες ποσότητες L-καρνιτίνη είναι κατάποσης,» Silke λέει Restemeyer από την ΓΔΕ. «Επιπλέον, το ανθρώπινο σώμα να αναφέρονται τόσο L-καρνιτίνη ότι ο καθένας είναι κατάλληλος εφοδιασμός με αυτό.»

Ακόμη και η δημοφιλής στο ιχνοστοιχείο χρώμιο Ηνωμένες Πολιτείες ως νέα προϊόντα αδυνατίσματος είναι δύσπιστοι. «Οι Γερμανοί παίρνουν το φαγητό είναι αρκετά χρώμιο τους επάνω. Ένα επιπλέον προσφορά δεν είναι απαραίτητη. Οι μελέτες ότι μια πιο μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους δείχνουν, δεν υπάρχουν. «Το ίδιο ισχύει και για το μαγνήσιο, το οποίο έχει ως στόχο να τονώσει την καύση του λίπους, σύμφωνα με τη διαφήμιση αξιώσεις. Τα επιστημονικά στοιχεία που λείπουν, επίσης.

Καύση του λίπους τόνωση Χωρίς τον αθλητισμό όσο παίρνει

Γεγονός: Για να χάσετε βάρος, η οποία δεν μπορεί να αποφύγει την τακτική άσκηση. Γιατί αλλιώς διεγείρει την καύση του λίπους τόσο πολύ. Ιδανικό είναι αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο, το περπάτημα ή το κολύμπι που διεγείρουν την καύση λίπους και καταναλώνουν πολλές θερμίδες.

Εκπαιδευμένοι τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για μία ώρα, τότε η καύση του λίπους είναι σε πλήρη εξέλιξη. Καλύτερα από την εμπειρία του σώματός σας είναι ένα μέτριο ρυθμό με τον οποίο διεγείρει το λίπος βέλτιστη καύση. Επειδή ο παλμός είναι χαμηλή, οι επιθέσεις σώμα πιο γρήγορα τα αποθέματα λίπους. Powert ye αντιτίθενται, το έχουν ένα υψηλό σφυγμό, καταναλώνει πολλές θερμίδες, ενώ, ωστόσο, το σώμα καίει κυρίως υδατάνθρακες.

Silke Restemeyer συμβουλεύει: «Εκτός από την αλλαγή της διατροφής σας θα πρέπει να κινηθεί προς την καύση του λίπους για την τόνωση της ακόμη περισσότερο. Διότι, αν η μυϊκή μάζα αυξάνεται κατά περισσότερο σωματική δραστηριότητα, τις θερμίδες, και τα πιο γρήγορα μειούμαι ενοχλητικό περιττό λίπος αυξάνεται. "

Καλό είναι να γνωρίζετε: Η καύση του λίπους μπορεί να συνεχίσετε να τονώσει και μετά την άσκηση. Απαλλάσσονται οι μεγάλο μέρος των υδατανθράκων με τη μορφή ψωμί ή τα ζυμαρικά. Επιθέσεις, προτιμώντας αντ 'αυτού σε μια πρωτεΐνη σνακ όπως ομελέτες ή άπαχο κρέας. Έτσι, το σώμα μπορεί να τονώσει ακόμη και την καύση του λίπους κατά τη διάρκεια του προγράμματος σπορ, δεν θα πρέπει να τρώτε περίπου δύο ώρες πριν την προπόνηση.

load...

Στο βίντεο: Όταν η καύση του λίπους ξεκινά;

Τι πρέπει υδατανθράκων να κάνουν με την καύση του λίπους;

Πρωτεΐνες δίαιτες είναι απολύτως μοντέρνα. Οι υδατάνθρακες από την άλλη πλευρά είναι όλο και περισσότερο στην κρίσιμη προσοχή των δίαιτα. Ξανά και ξανά οι φήμες είναι αρκετά δυνατή μέσα από την καύση του λίπους που είναι αναστέλλεται. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό το μύθο, και το πώς οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται πιο δεξιότητα, αν θέλετε να τονώσει το λίπος καύση;

Μετά την κατανάλωση υδατανθράκων, ο οργανισμός εκκρίνει ινσουλίνη. Αυτό είναι μόνο ένα μικρό ποσό των τιμών των τροφίμων από ολικής αλέσεως σοκολάτας , όμως, ή άσπρο ψωμί λίγο πολύ. Βρίσκεται στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ποσότητα ινσουλίνης, η καύση του λίπους αναστέλλεται. Επιθέσεις συχνά δημητριακά ολικής αλέσεως και να τρώνε γλυκά και το λευκό αλεύρι προϊόντα μάλλον σπάνια: Σε πρακτικό νόημα. Έτσι θα τονώσει την καύση του λίπους διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να θέσει το βράδυ σε μια πιο πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα.

load...

load...