Ενθαρρύνετε το μεταβολισμό: Αυτό είναι το πώς θα πάρετε το σώμα σας πηγαίνει

19 Φεβρουαρίου 2020

«Ο μεταβολισμός μου είναι υποτονική, μπορώ να κάνω ό, τι θέλω και όχι μόνο την απογείωση.» Αν αυτό ακούγεται οικείο, θα πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε σχετικά. Για να σας πω πώς θα τονωθεί με μερικές απλές συμβουλές για το μεταβολισμό σας μπορεί!

Υπάρχουν στην πραγματικότητα άτομα με υποτονική μεταβολισμό, ο οποίος πρέπει να εργαστεί δύο φορές πιο σκληρά για να πάρετε μια μείωση λίγο. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να απελπίζεστε, γιατί: Αυτό ακολουθείται μπορεί να αλλάξει κάτι! Μπορούμε να βγούμε από τη χειμερία νάρκη και να φέρει ώθηση της δηλαδή το μεταβολισμό μας. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το πρώτο βήμα.

Αλλά καταλαβαίνει καθόλου το «μεταβολισμό»; Αυτό που διεγείρει πραγματικά το μεταβολισμό; Και βοηθά πραγματικά να χάσουν βάρος; Εδώ μπορείτε να μάθετε τα πάντα.

Συμβουλή: Στο βιβλίο «Το μεταβολικό αρχή Turbo» από τον καθηγητή Dr. Ingo Froböse μπορείτε να μάθετε ακόμα περισσότερα για το μεταβολισμό και πώς βοηθά να είναι μόνιμα λεπτό. Παραγγελία από το Amazon τώρα.

Τι σημαίνει ο μεταβολισμός;

Αν μιλάμε καθομιλουμένη του μεταβολισμού, αλλά εδώ μιλάμε μόνο για την παροχή ενέργειας από τις τροφές, το οποίο αποτελείται από πρωτεΐνες λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Επειδή, αυστηρά μιλώντας, όλες οι βιοχημικές διεργασίες που αναφέρονται στο εσωτερικό των κυττάρων μας, όπως ο μεταβολισμός ή ο μεταβολισμός, αυτό το παράδειγμα περιλαμβάνει την απορρόφηση του οξυγόνου αναπνοής.

Είναι να «τόνωση του μεταβολισμού» αναφέρονται, έτσι ώστε ο μεταβολισμός της ενέργειας είναι στην πραγματικότητα εννοούσε. Για το μεταβολισμό στο σύνολό της, δεν μπορεί πραγματικά να διεγείρει ή να επιταχύνουν. Αλλά είναι έτοιμος να χάσουν βάρος, πρέπει να είναι αυξημένες οι βασικές πωλήσεις. Το βασικό μεταβολικό ρυθμό αναφέρεται στην κατανάλωση ενέργειας του σώματος, ενώ είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Τυχερός, γιατί είναι πιθανό να χρησιμοποιήσει αυτό για την τόνωση αποφασιστικό μεταβολισμού: Η μεταβολισμό της ενέργειας.

Τι διεγείρει το μεταβολισμό;

Με αυτές τις 5 συμβουλές που μεταβολισμό σας μπορεί να δώσει ώθηση!

1. Μεταβολισμό διεγείρεται από Αθλητισμός

Lazy κάθονται γύρω στον καναπέ, να μην φέρει το μεταβολισμό. Για τον αθλητισμό και όχι την άσκηση, θα έρθουν κοντά, όταν ο μεταβολισμός μας είναι λίγο υποτονική.

Πραγματική εμπειρία το σώμα σας από την άλλη πλευρά κάνει θαύματα. Δώστε ενώ το περπάτημα, το τρέξιμο, ο χορός, το κολύμπι ή ό, τι έχετε ακριβώς αισθάνονται σαν στο φυσικό αέριο και να αρχίσουν να ιδρώνουν. Αυτό φέρνει τις λίρες για να λιώσει. Ιδανικό είναι δύναμη και την προπόνηση αντοχής!

Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να άρει κάποια βάρη, έτσι ώστε να οικοδομήσουμε μυς - επειδή οι μύες είναι φυτά δύναμή μας και να κάψει ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας σίγουρα περισσότερες θερμίδες από ό, τι παχάκια - υποσχέθηκε.

Γρήγορη και αποτελεσματική: Αυτή 7 λεπτά προπόνηση θεωρείται μυστικό όπλο εναντίον του λίπους!

2. Επί της ουσίας Μετάβαση τόνωση με σωστή διατροφή

Θα φάει και έτσι διεγείρει το μεταβολισμό σας

Μόνιμος Robs πείνας όχι μόνο την ενέργεια του σώματός μας - να το κάνει και το μεταβολισμό limp μας. Το αντίο σε κατάσταση αναμονής και καταναλώνει πολύ λίγο. Τακτικά γεύματα (τρία ή πέντε) και μια ισορροπημένη διατροφή, με ό, τι τροφοδοτεί τις ανάγκες του σώματος, ενισχύει το μεταβολισμό σας.

Προειδοποίηση: Τρώτε λίγο πριν από τον ύπνο του μεταβολισμού μας είναι ο τρόπος, δεν είναι τόσο μεγάλη. Παρακολουθήστε για να μην πάει λίγο πριν τον ύπνο για να φάνε. Δοκιμάστε το και ακούστε το σώμα σας, τότε θα μάθετε πώς αισθάνεστε καλύτερα.

μεταβολισμό της ενέργειας με μια ισορροπημένη διατροφή τόνωση της

δορυφορικής να είναι και την ίδια στιγμή να χάσουν βάρος - λειτουργεί με τις σωστές διατροφικές επιλογές. Ποιος έχει πρόσβαση σε χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα όπως τα λαχανικά, τα φρούτα και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως, κάνει τα πάντα σωστά. Ειδικότερα, τα λαχανικά θα πρέπει να είναι ένα μέρος της κάθε γεύμα είναι επειδή είναι τόσο απερίγραπτα χαμηλά σε θερμίδες, επιπλέον, παρέχει πολλές φυτικές ίνες.

Εδώ μπορείτε να παραγγείλετε απευθείας από το Amazon ψύλλιο, βοηθούν τον μεταβολισμό με φυσικό τρόπο για την τόνωση της.

Οι πρωτεΐνες μην ξεχνάτε!

Αλλά οι πρωτεΐνες δεν μπορεί να αγνοηθεί. Επειδή η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των μυών. Και το πιο μυών που έχουμε, το υψηλότερο μεταβολικό δυναμικό μας. Επιπλέον, το κόστος των ενεργειακών πρωτεΐνες σώμα περισσότερο (όπως π.χ. Υδατάνθρακες) εγγραφή.
Συμπέρασμα: Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες κατά την εγγραφή, η οποία με τη σειρά της διευκολύνει την αφαίρεση.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Πόσο πρωτεϊνών ανά ημέρα είναι πραγματικά υγιής;

τροφές πλούσιες σε ίνες: Sun ενισχύει την πέψη σας της!

Είτε πιάτα πικάντικα, καφεΐνη ή τα εσπεριδοειδή πραγματικά να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας είναι επιστημονικά δεν έχει επιβεβαιωθεί επαρκώς. Αν θέλετε, μπορείτε να δοκιμάσετε μόνο μία φορά.

Τέλος από τη διατροφή χάος: Ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή;

3. Μεταβολισμό τόνωση της: αρκετά Ποτό

Εκτός από τα τρόφιμα, θα πρέπει επίσης επειγόντως να πληρώσει αρκετά για να πιει. Δεν έχουμε βαρεθεί να πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, είμαστε συχνά κουρασμένοι και έχουν πονοκέφαλο. Είναι τόσο limp τότε ο μεταβολισμός μας, αν δεν είναι σωστά ενυδατωμένο. 1,5 έως 2 λίτρα, θα πρέπει να είναι μια ημέρα - κατά προτίμηση νερό, τότε μπορείτε να αποθηκεύσετε άμεσα θερμίδες.

Αυτό είναι ό, τι συμβαίνει σε σας όταν πίνετε μια μέρα 8 ποτήρια νερό

Μεταβολισμός τόνωση τσάι

μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το μεταβολισμό σας Ορισμένα είδη τσαγιού: το πράσινο τσάι , το τσάι τζίντζερ, το τσάι oolong, φίλε τσάι. Ο κατάλογος είναι μακρύς. Δοκιμάστε απλά διαφορετικά τσάγια από το να μάθετε τι κάνετε καλά και το σημαντικότερο, τι γεύση!
Προσοχή: Δεν είναι κάθε είδος τσαγιού είναι κατάλληλο για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς ορισμένοι τσάι περιέχει καφεΐνη. Αυτό το διεγερτικό θα πρέπει να σας έτσι προτιμούν να πίνουν το πρωί.

Πράσινο Τσάι: ασημένια σφαίρα για την απώλεια βάρους;

4. Μεταβολισμό τόνωση: Αρκετό ύπνο

Η ζωή μπορεί να είναι τόσο όμορφη! Κατά τη διάρκεια του ύπνου ολόκληρο το μεταβολισμό λειτουργεί σε πλήρη ταχύτητα. Αυτό, επίσης, η καύση του λίπους πιο ενεργό, ενώ εμείς οι ίδιοι την ανάπλαση του αθλητισμού και των τροφίμων. Επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα είναι ιδανική, αλλά η ανάγκη για ύπνο διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σίγουρα θα ανακάμψει το πρωί και να αισθάνονται φρέσκα.

Μείωση του ύπνου: Το κλειδί για την επιτυχία;

5. Αποφύγετε οτιδήποτε που επιβραδύνει το μεταβολισμό

Ποιος θέλει να ενισχύσει το μεταβολισμό της, θα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις κακές συνήθειες και τα τρόφιμα που φέρει το μεταβολισμό σύγχυση. Δηλαδή, ό, τι μειώνει την καύση του λίπους, θέτει το πεπτικό κουτσός, και μειώνει το μεταβολισμό των βασικών γενικότερα.

Για παράδειγμα, ριζική ή μηδενικές δίαιτες είναι κάθε άλλο παρά ευνοϊκό για το μεταβολισμό σας. Επειδή μια φορά το σώμα παίρνει αρκετά μόνιμα τροφίμων, επιβραδύνει τη μεταβολική δραστηριότητα. Έτσι, το σώμα πηγαίνει στην λεγόμενη μεταβολισμό της πείνας. Αυτό, επίσης, συνεχίζεται όταν το σώμα παίρνει περισσότερο φαγητό και πάλι. Έτσι, η επίφοβη yo-yo αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτη.

Προσοχή, η απώλεια βάρους παγίδα! 5 τυπικά λάθη διατροφής που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας

Συμπέρασμα:
Ένα ολοκληρωμένο διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για την τόνωση του μεταβολισμού με το δοχείο σας.

Καθαρτική τροφίμων και η επίδρασή της στο έντερο:

Αυτό μπορεί να σας αρέσουν:

4 τυπικές συνήθειες ότι ο μεταβολισμός παραλύουν σας

Bye τα περιττά κιλά: Η απώλεια βάρους με μεταβολικές Διατροφή

6 Foods θα κάψετε το λίπος

δίαιτα: Slim από την εγκατάλειψη υδατάνθρακες;