Επισκόπηση βασικών τροφίμων

18 Φεβρουαρίου 2020

Αυτό που κάνει αλκαλικές τροφές και πώς μπορεί το σώμα του για να φέρει πίσω στην ισορροπία; Θα σας πω τα οφέλη και τι θα πρέπει να δώσουν προσοχή.

Θα αγωνιστεί με το υπερβολικό βάρος, έχουν προβλήματα ύπνου ή καούρα; Στη συνέχεια, το σώμα σας μπορεί να είναι πολύ όξινο. Όταν η ισορροπία οξέος-βάσης εκτός ισορροπίας, τα τυπικά παράπονα.

Πάρα πολλή ζάχαρη, τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και υψηλή κατανάλωση κρέατος το σώμα μπορεί να στραγγίσουν και να οδηγήσει σε οξέωση. Σε αντίθεση, βοηθώντας αλκαλικές τροφές. Ποια είναι, να μάθουν με τη λίστα μας.

load...

Αλκαλικές τροφές: Η βοήθεια της όξινης βροχής

Αν θέλετε το σώμα σας να κάνει κάτι καλό, τότε θα πρέπει να τρώνε τακτικά αλκαλικές τροφές. Εδώ είναι τα 10 πιο αποτελεσματικό έρχεται με μια ματιά:

1. Βασικές τροφίμων: φρούτα

Μήλα, αχλάδια, μούρα ή πεπόνι: Τα φρούτα είναι βάσης-σχηματισμού χωρίς εξαίρεση. Παρέχει πρόσβαση σε ηρεμία και να φάτε δύο φορές μονοήμερη εξυπηρετούν. Ακούγεται ίσως λίγο περίεργο, αλλά η γεύση πιο όξινα τρόφιμα, όπως τα λεμόνια, έχουν μια αλκαλική που σχηματίζουν αποτέλεσμα.

2. Βασικές τροφίμων:

Ποιος βάζει σε δίαιτα βάση, θα πρέπει να τρώνε πολύ περισσότερα λαχανικά, γιατί τα λαχανικά είναι η βάση πλουσιότερη τροφή κατ 'εξοχήν. Όταν τα λαχανικά μπορείτε να με τόλμη πρόσβαση, σχεδόν όλων των ποικιλιών, οι διαμορφωτές της βάσης. Πιπεριές, κουνουπίδι, φασολάκια ή κολοκυθάκια - είναι όλα βάσης τρόφιμα πλούσια. Επιπλέον, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες.

Υπάρχουν λίγες εξαιρέσεις: λαχανάκια Βρυξελλών, αγκινάρες, όσπρια (μπιζέλια, φακές & Co.), λαχανικά τουρσί όπως ξινολάχανο ή τουρσιά, σκόρδο και το σπαράγγι είναι μεταξύ των πιο τροφές που σχηματίζουν οξέα.

load...

3. Βασικές τροφίμων: σαλάτα

Ανεμιστήρες Σαλάτα χαίρονται: Ακόμη και η σαλάτα είναι ένα από τα βάσης-πλούσια τρόφιμα. Oak φύλλα, iceberg, ρόκα ή μαρούλι: Εδώ έχετε τη δυνατότητα να έχουν πρόσβαση θάρρος.

4. Βασικά Τρόφιμα: Βότανα

Είτε βασιλικό, μαϊντανό, δυόσμο ή άγριο σκόρδο: βότανα είναι αλκαλικές τροφές και μια μεγάλη προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα.

Διαβάστε επίσης: Τα πάντα για τα βότανα και τις επιπτώσεις τους

5. Βασικά Τρόφιμα: Πατάτες

Ρύζι, ζυμαρικά και το ψωμί είναι μεταξύ των πιο τροφές που σχηματίζουν οξέα. Το καλό πράγμα τουλάχιστον πατάτες αλκαλικές τροφές είναι. Προετοιμάστε το κονδύλων τόσο συχνά ως συνοδευτικό.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Ακόμα Προτεινόμενα υλικά για πατάτες είναι επίσης βάση που σχηματίζουν οι πατάτες.

load...

6. Βασικές τροφές: μανιτάρια

Οι μύκητες είναι μία από τις βάσης τρόφιμα πλούσια. Φάτε τόσο ήσυχα πολλές φορές τα μανιτάρια, μανιτάρια ή μανιτάρια πορτσίνι. Υπάρχουν εξαιρέσεις, όχι με τα μανιτάρια. Μπορείτε να απολαύσετε όλα τα είδη.

Ψάχνετε για ιδέες; Εδώ είναι πέντε νόστιμες συνταγές μανιτάρι!

7. Βασικές τροφές: τα λάχανα και σπόροι

Οι νεαροί βλαστοί σπάνια τρώνε οι περισσότεροι από εμάς, και αν ναι, μόνο σε ασιατικά πιάτα ή σε μια σαλάτα. Αλλά θα πρέπει πιο συχνά να έχουν πρόσβαση, γιατί τα λάχανα είναι μεγάλες αλκαλικές τροφές.

Μηδική, κάρδαμο, φασόλι ή σιταριού: γεύση, όπως τα λάχανα τα οποία είναι πολύ καλή και υγιή. Φρέσκα λάχανα που βρέθηκαν σε άλλα πράγματα στα καταστήματα τροφίμων μεγαλύτερες υγεία ή τις φυλές τους τον εαυτό.

8. Βασικές τροφές: αμύγδαλα, καρύδια και ελαιούχοι σπόροι

Πάρα πολύ κακός, οι περισσότεροι ξηροί καρποί είναι μεταξύ των πιο τρόφιμα οξέος που σχηματίζουν (το λεγόμενο. Acid εικόνες). Αλλά υπάρχουν δύο εξαιρέσεις: τα αμύγδαλα και τα φρέσκα καρύδια. Ποιες βάση σχηματισμού και δεν πρέπει να χαθεί, ως εκ τούτου, σε μια βάση πλούσια διατροφή.

Ακόμα καλύτερα, να εξετάζει τις ελαιούχοι σπόροι: σουσάμι, το λιναρόσπορο και σπόρους παπαρούνας, σπόροι κολοκύθας είναι αλκαλικές τροφές.

9. Βασικές τροφίμων: κρέμα γάλακτος

Τα περισσότερα ζωικά τρόφιμα, όπως το γάλα και τα αυγά είναι σχηματισμού οξέος. Υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις που είναι βασικά: κρέμα, γλυκιά κρέμα γάλακτος βούτυρο και το γκι (διευκρινιστεί βούτυρο) περιλαμβάνονται επίσης.

10. Βασικές τροφίμων: Herbal Tea & εμφιαλωμένο νερό

Coffeeholic; Τότε σίγουρα θα είναι δύσκολο για την ευρύτερη παραίτηση, αλλά ανήκει καφέ και το μαύρο τσάι, το αλκοόλ και τα περισσότερα ποτά, τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα.

Ως βασική τροφή μόνο τσάι από βότανα και νερό εξακολουθεί να ισχύει εδώ.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε σε τρόφιμα Άνοιξη νόστιμα οργανικά αφεψήματα τους.

Δεδομένου ότι η οξίνιση συμβαίνει ακριβώς;

Το σώμα μας μπορεί να στηρίξει την ισορροπία οξέος διατηρούνται σε ισορροπία και να επιτευχθεί μια ισορροπία χάρη στην ειδική ρυθμιστικά συστήματα, όπως οι πνεύμονες, το συκώτι και τα νεφρά, το.

Το ρΗ είναι κρίσιμη: Οι τιμές θεωρούνται ξινή μεταξύ 0 και 6,9. Ουδέτερη είναι η τιμή 7 και τις βασικές τιμές κυμαίνονται από 7,1 έως 14.

Όταν τρώμε, για παράδειγμα, δεν είναι αρκετό αλκαλικές τροφές (λαχανικά) και αντ 'αυτού πάρα πολλά τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα (κρέας), το σώμα μας μπορεί να γίνει ασύμμετρη. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις να οδηγήσει σε οξεία οξέωση.

Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, εξακολουθεί να έρχεται τακτικά στο θέμα της οξίνισης, όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, κόπωση και έλλειψη συγκέντρωσης. Κατηγορήστε τα πολλά τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα πρέπει να είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς τρώμε.

Τυπικές εικόνες οξύ περιλαμβάνουν τα περισσότερα τρόφιμα ζωικής, ζάχαρη, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ. Αλκαλικές τροφές , όμως, είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, πατάτες ή λάχανα.

Αλκαλικές τροφές πρέπει να αποτελούν το 80 τοις εκατό της διατροφής

Για να αισθάνονται καλά, σε φόρμα και μας οξεοβασικής ισορροπίας εξασφαλίζει μια δίαιτα συνιστάται από ορισμένους συγγραφείς, όπως, που περιέχει το βασικό 80 τοις εκατό των τροφίμων. Οξύ φωτογραφίες από το κρέας, τον καφέ ή το γρήγορο φαγητό δεν πρέπει να υπερβαίνει το 20 τοις εκατό της διατροφής.

Αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η οξεοβασική ισορροπία έχει διαταραχθεί σε ένα υγιές άτομο, δεν βλάπτει, αλκαλικές τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά αρκετές φορές την ημέρα για να φάνε και να αποφεύγουν τις εικόνες οξύ, όπως τα γλυκά ή fast food και όχι. Αυτό αντιστοιχεί αρκετά καλά τις διατροφικές συστάσεις της Γερμανικής Εταιρεία Διατροφής.

Μαγειρέψτε νόστιμα πιάτα με αλκαλικές τροφές

Για να μαγειρέψετε βασικά είναι ένα κομμάτι της μια πρόκληση. Ζυμαρικά ή ρύζι θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, όπως το κρέας ή το ψάρι. Όλα τα ίδια, τα λαχανικά και οι πατάτες είναι από τα βασικά είδη διατροφής. Έτσι, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλές νόστιμες συνταγές.

Δεν είναι κακό αν τρώτε μικρές μερίδες κρέας ή ζυμαρικά. Σέβεται υπερτερούν απλώς το γεγονός ότι αλκαλικές τροφές στα γεύματά σας και πάντα να τρώτε μια μεγάλη μερίδα λαχανικών. Για χορτοφάγους και vegan πιάτα είναι ιδανικές.

Όλα για Basenfasten μπορεί να βρεθεί στην Γερμανική Εταιρεία Ernärhung eV

Αυτό το ξέρατε; DAS είναι οι πλουσιότερες σε λιπαρά τρόφιμα

Περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες για μια υγιεινή διατροφή:

Υγεία Τρόφιμα: Αυτές είναι οι καλύτερες συνταγές

εξηγεί γενική αίματος: Ο μέσος όρος των αποτελεσμάτων των δοκιμών επιμέρους αίματος πολύ

οξύθυμος στομάχι; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν κατά άσχημη στομαχόπονο

σώμα Οξινίζεται και αφαιρέστε Έτσι η διατροφή της οξεοβασικής λειτουργεί

απώλεια βάρους μέσω vegan διατροφή: Το κλειδί για το τέλειο σώμα;

load...