Για χάρη της υγείας: 5 καλοί λόγοι για να πάρετε έναν απογευματινό υπνάκο

4 Φεβρουαρίου 2020

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται καμία επιπλέον αίτηση για ένα σύντομο υπνάκο. Αλλά αισθανόμαστε πολύ καλύτερα όταν γνωρίζουμε ότι η υπνάκο πραγματικά καλό για εμάς!

Τώρα πάρτε έναν υπνάκο. έρχεσαι ότι μετά το μεσημεριανό γεύμα γνωστό; Πολλοί θα ήθελαν να ξαπλώσει και να τα μάτια για λίγα λεπτά περιλαμβάνονται. Μήπως αυτό όσο το δυνατόν συχνότερα! Στον ύπνο είναι στην πραγματικότητα πολύ καλό για την υγεία σας. Εδώ είναι πέντε λόγοι για τους οποίους μπορείτε να παραθέσετε το αφεντικό σας σας:

1. Μείωση του στρες

Ακόμη και μέσα σε λίγα λεπτά ύπνου μειώνει το στρες. Θα είναι πιο χαλαροί μετά την υπνάκο και να αισθάνεστε υπέροχα. Τέλεια επειδή πάρα πολύ άγχος καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να προωθήσει, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και ο ίδιος ακόμη και αυξάνει τον κίνδυνο για την επαγγελματική εξουθένωση. Κανείς δεν θέλει σίγουρα - και αν ένα κομμάτι του ύπνου βοηθά την άλλη πλευρά, γιατί όχι;

2. Βελτιωμένη απόδοση

Μετά τον ύπνο είστε γεμάτοι ενέργεια. Αίσθηση νέα ενεργειακή πολύ σας, μπορείτε να επικεντρωθεί σωστά και πάλι. Η εργασία είναι πολύ ευεργετική.

3. Μήπως δημιουργική

Το Nap εξασφαλίζει ότι σχεδόν γεμάτο με νέες ιδέες. Μελέτες έχουν δείξει βασίζονται σε απεικονίσεις του εγκεφάλου ότι είστε πιο δημιουργικοί μετά την υπνάκο και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου λειτουργεί πολύ καλύτερα.

4. Βελτίωση της μνήμης

Έχετε ένα πάρα πολύ χρόνο και μπορεί μια ώρα σε ένα ύπνο, έχει θετική επίδραση στη μνήμη σας από. Στον ύπνο τους θα πρέπει να στηρίζεται σταθερά μάθει στον εγκέφαλο.

5. Χαλάρωση των μυών

Σώμα και το μυαλό να χαλαρώσετε: Επίσης μπορείτε να πετύχει με έναν υπνάκο. Τα υπόλοιπα κάνει τους μύες σας να χαλαρώσει.

Συμβουλές για την αποτελεσματική υπνάκο

τον τρόπο ζωής πηγαίνει Pinterest!
Ακολουθήστε την διαβιβάζει στο Μοιραστείτε; Όχι; Τότε είναι καιρός! Επειδή Pinterest οπαδούς μας γνωρίζουμε πρώτα όλα τα νέα και τις τάσεις στον τομέα της μόδας, το γάμο, τα τρόφιμα, την ομορφιά και διαβίωσης. Με μας θα βρείτε το υπέροχο έμπνευση για όλες τις καταστάσεις. Απλά κάντε κλικ στο έρθετε εικόνα σε επαφή γρήγορα και δωρεάν Pinterest και να γίνουν οπαδοί του τρόπου ζωής. Ανυπομονούμε να σας!