Για τη φιγούρα μπικίνι: 4 εύκολες συνταγές αποτοξίνωσης για αποτοξίνωση και απόλαυση

25 Ιανουαρίου 2020

Αυτές οι νόστιμες συνταγές ξεκινήσετε χωρίς αποποίηση ευθυνών κατά τη θερινή περίοδο.

Η διατροφή μπορεί να είναι αρκετά συγχέοντας. Στο δρόμο για το μπικίνι σχήμα συναντάμε συνεχώς νέους κανόνες που θα πρέπει να μιλήσουμε. Αυτά υποτίθεται ότι θαυματουργά προϊόντα για να χάσουν βάρος και μοντέρνα έρθει δίαιτες διασημότητα. Και σε κάποιο σημείο δεν ξέρουμε περισσότερο τι να κάνουμε τώρα και να φύγει.

Δεν περισσότερες δίαιτες: Η αποτοξίνωση είναι ο σωστός τρόπος

Ειδικά το μεσημεριανό γεύμα είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα για πολλούς, αν θέλουν ένα κομμάτι του αδυνατίσματος και αισθάνονται καλύτερα. Συχνά θερμίδων έτοιμα φαγητά και γλυκά στο γραφείο του πιο γρήγορος και εύκολος, αλλά δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση γεύμα.

Αντί αυτών πρόχειρου φαγητού για να αρπάξει που δεν χρειάζεται καν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει επίσης να οριστεί το μεσημέρι υγιεινά πιάτα με πλήρη και μη επεξεργασμένα όσο το δυνατόν συστατικά. Αυτό δεν επιβαρύνει το σώμα και ακόμη και να βοηθήσει να χάσουν βάρος.

Σας παρουσιάζουμε τέσσερις λαμπρή συνταγές detox με την οποία αυτό είναι ακριβώς δυνατό. Οι υγιείς και νόστιμες συνταγές για να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την πέψη και ανακουφίζει το στομάχι και τα έντερα σας. Επιπλέον, οι συνταγές για ένα καλύτερο ύπνο και την αύξηση της ευημερίας θα πρέπει να παρέχει. Επιπλέον, τα πλήρη γεύματα είναι γρήγορο και εύκολο να μαγειρέψουν. Ιδανική λύση για μια έννοια καθημερινή διατροφή.

Συνταγή για γεμιστές πατάτες με αβοκάντο και ντομάτες

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Shell της γλυκοπατάτας αρκετές φορές με ένα πιρούνι και τρίψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας. Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα ταψί και περίπου 45 - Ψήνουμε για 60 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Melt πέρα από τη θερμότητα μέσο σε ένα τηγάνι Υπόλοιπο έλαιο καρύδας. Σοτάρετε το κρεμμύδι, τις πιπεριές και jalapeno και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά σε αυτό. Ανάδευση μαγειρεύουν για το σκόρδο και τις ντομάτες και κύμινο, σκόνη τσίλι και το αλάτι και επιπλέον 5 λεπτά, μέχρις ότου το υγρό να εξατμιστεί η τομάτες. Τελευταία αναταραχή στις σπανάκι και λίγο mitgaren συμπίπτουν μέχρι τα φύλλα.

Πάρτε ψητές γλυκοπατάτες από το φούρνο, κομμένα κατά μήκος βαθιά και ελαφρά πασπαλίζετε με αλάτι της θάλασσας. Κουτάλι λαχανικών γέμιση πάνω από τις πατάτες και πασπαλίζουμε με αβοκάντο σε κύβους και τα φύλλα κόλιανδρο. Σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή για τραγανό κουνουπίδι λαγάνα πίτσα

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνετε το φούρνο auf2020Grad και τη γραμμή ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε ένα μεγάλο πετάλων ανάμικτη κουνουπίδι επανειλημμένα παλλόμενη μπριζόλα, προέκυψε μέχρι ένα κοκκώδες, ρύζι-σαν συνέπεια. Εισάγετε στο κέντρο της ένα λεπτό πανάκι, περιστρέψτε το ύφασμα από κοινού και δυναμικά πιέζω με τα χέρια για να σπρώξετε προς τα έξω την υγρασία. Στο τέλος, μόνο ένα στεγνό κουνουπίδι μάζα θα πρέπει να παραμείνει στο ύφασμα.

Ανακατέψτε καλά Χύστε το μίγμα σε ένα μεγάλο κύπελλο μίξης με αυγό, κατσικίσιο τυρί, ρίγανη, βασιλικό και το αλάτι σε ένα ομαλό μίγμα. Δώστε μίγμα κουνουπίδι στο φύλλο και το σχήμα με τα χέρια σε ένα μεγάλο, στρογγυλό ή ορθογώνιο, περίπου 6 mm πάχος κρούστα πίτσας. Με αυτόν τον τρόπο συμπίεση του μίγματος κουνουπίδι όμορφα και ομοιόμορφα, έτσι ώστε να μην λεπτό σημεία παραμένουν, όπου το δάπεδο θα μπορούσε να σπάσει αργότερα.

Ψήσιμο έδαφος κουνουπίδι για περίπου 30 λεπτά, μέχρι η κορυφή είναι ξηρό και να ροδίσουν. Ψήστε τη σειρά προσεκτικοί και άλλα 10 λεπτά. Χρησιμοποιήστε αμέσως ως βάση για πίτσα ή αφήστε να κρυώσει και κόψτε να το σάντουιτς κάνει.

Για να ολοκληρώσετε την πίτσα, εξάπλωση αγαπημένη σάλτσα και το κάλυμμα με toppings (π.χ. Κόκκινα κρεμμύδια, ντομάτες, τυρί και ρόκα) επιλογή. Στη συνέχεια, άλλα 10 λεπτά bei2020Grad Ψήστε. Κόψτε σε κομμάτια και σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή για μπαρ πεκάν γλυκά σοκολάτας

Θα χρειαστεί (για 16 γραμμές):

Εδώ είναι πώς:
Ένα τετράγωνο ταψί (23 x 23 cm) με χαρτί ψησίματος και να αναιρέσει. Πεκάν Συμπληρώστε σε ένα μπλέντερ και λεπτώς αλεσμένο. Ημερομηνίες, λάδι καρύδας και το αλάτι και μαγειρεύουμε για επεξεργασία σε μια ζύμη που πιέζεται μεταξύ δύο δακτύλων κολλά σαφώς μαζί.

Σήκωσε μια καλή χούφτα αυτού του μίγματος για την Streuseltopping και πιέστε το υπόλοιπο του κτυπήματος ομοιόμορφα πέρα από το κατώτατο σημείο της έτοιμης ταψί.

Για τη γέμιση, σε ένα μπολ μέσο, σκόνη κακάο, έλαιο καρύδας και σιρόπι σφενδάμου ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα. Χύστε την πλήρωση στο δάπεδο και απλώνεται με μία σπάτουλα ομαλή.

Λιώνουμε την υπόλοιπη ζύμη, πασπαλίστε το streusel πάνω από τη γέμιση και πιέστε απαλά με τα χέρια σας. Παρέχουν τη μορφή για τουλάχιστον 2 ώρες στην κατάψυξη. Η παγωμένη μάζα στη συνέχεια κόβουμε σε μπαρ και εξυπηρετούν ακόμα κρυώσει.

Συνταγή για φρουτώδες φράουλα βασιλικό ισχύος Ποτό

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ καθήκον βαρύ. Ομαλή και κρεμώδη πουρέ. Σε ένα ποτήρι σερβιρίσματος και απολαύστε αμέσως.

Tip βιβλίο μας με ακόμα πιο απολαυστική συνταγές:

Megan Gilmore - Καθημερινά Detox, Narayana Publishers (τιμή: € 24,80)

Εδώ μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο απευθείας από το Amazon!

Βοηθήστε τον εαυτό σας και επιθέσεις σε αφθονία: Αυτές είναι οι 50 πιο υγιεινές τροφές!