Για πραγματικά νεράιδες στην παραλία! 4 απλές αδυνάτισμα για το σχήμα μπικίνι

14 Φεβρουαρίου 2020

Μπορείτε να διαταράξει αυτές τις επίμονες λαβές αγάπης που απλά δεν θέλουν να είναι μικρότερο;

Πολλοί από εμάς πάσχουν από αυτό το δυσάρεστο λίγο λίπος καταθέσεις οι οποίες προκύπτουν πάντα εξωφρενικά κάτω από τα ρούχα. Το μπέικον κάθεται πεισματικά να τις καμπύλες μας και αφήνει αυτό το ξαφνικό πρόβλημα περιοχές. Ακόμα και αν δεν το επιτρέπουν, ότι gnaws σε τεράστια αυτοπεποίθηση μας! Πώς και πάλι καταδικάστηκε σε ένα από τα επερχόμενη μπικίνι ανασκόπηση περίοδο κατά την οποία κάποιος θέλει να παρουσιάσει φωτεινά και με πολλή αυτοπεποίθηση για να νιώθω καλά το σώμα, το βλέμμα προς τα αριστερά;

Εμείς δεν προσφέρουν γρήγορη 15.08-δίαιτα, αλλά δεν προσφέρει πριν και πάλι αυτό που υπόσχεται. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει πραγματικά γρήγορη λύση σε αυτές τις ενοχλητικές λαβές αγάπης. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να χάσετε κάποιο λίπος. Ποια είναι, επίσης, δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο φαίνεται.

Περίπτωση ζάχαρη Προσοχή: Μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα!

Θα σας φανεί γνωστή με βεβαιότητα, αλλά εκεί είναι: Μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα! Δεδομένου ότι αυτό είναι όπου υπάρχει συχνά κρυμμένα σάκχαρα ότι η γη να είναι περιττές θερμίδες σε μια άμεση διαδρομή προς τα ισχία σας και όμως κανείς δεν θέλει πραγματικά; Με την ευκαιρία, όπως ανθυγιεινά διαβαθμισμένων τροφίμων έχουν αντίκτυπο μεγαλύτερη στο σώμα σας μπορεί να έχει ακριβώς ως λίπος καταθέσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ακόμα και διαβήτη. Θα αναρωτιέστε γιατί έχετε μια διογκωμένη κοιλιά και φούσκωμα ή δυσάρεστη κοιλιακό άλγος θα μαστίζεται; Σε επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ίσως η απάντηση.

Ευκολία τρόφιμα θα πρέπει να σας, έτσι αν όχι καθόλου, μόνο πολύ σπάνια πάρει για να σας. Είναι καλύτερο να χαϊδεύοντας κάτι εντελώς από τη διατροφή σας.
Μερικοί από εσάς μπορεί να ζητήσει, πρέπει να εξετάσουμε σίγουρα τίποτα στο πιάτο σας ποια τρόφιμα. Θα σας δώσω μια γενική εικόνα για το πώς μπορείτε πιο εύκολα να αποθηκεύσετε τις θερμίδες μπορεί.

# 1 Δεν γλυκά ποτά

Άσχημα νέα για όλους τους λάτρεις των αναψυκτικών, χυμών, παγωμένο τσάι και ζαχαρούχο καφέ, το τσάι ή γλυκά αλκοολούχα ποτά - αυτά είναι καθαρά προμηθευτές ζάχαρης. Επίσης, εάν το προϊόν παράγεται μόνο από φυσικά συστατικά και, όπως είναι σε πολλές χυμούς και smoothies σε αυτό, τότε θα περιέχει πολλά φρουκτόζη «χωρίς πρόσθετα σάκχαρα».

Θυμηθείτε, ακόμα και τις θερμίδες που πίνουν μετράνε θερμίδες!

Καλύτερα: Καλή παλιό νερό. Αν είναι βαρετή, μπορείτε να ρίχνετε μέσα σε λίγες φέτες λεμονιού ή μούρα. Η χάσει το νερό σας μια φρέσκια γεύση, αλλά και ικανοποιεί την επιθυμία για κάτι γλυκό.

# 2 Δεν το άσπρο αλεύρι

Τοστ, ρολά, μπαγκέτες, φοράδες ή ακόμα και το κλασικό λευκό ψωμί (και τα ζυμαρικά!) Είναι κατασκευασμένο από υψηλής επεξεργασίας αλεύρων σίτου και είναι κακό για τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Μάλλον , κολλήσει Φάτε προτιμούν πραγματικό ψωμί ολικής αλέσεως στα δημητριακά ολικής αλέσεως ιδανικά. Τα έχετε προμήθειες για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, την ενέργεια και σας κάνει ακόμα πιο κουρασμένοι. Επειδή δημητριακά ολικής αλέσεως, δεν έχουν λευκανθεί, επεξεργάζεται ούτε μεγάλη, σ 'αυτό περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες.

# 3 Δεν τελικών σάλτσες και ντιπ

Αγόρασε έτοιμες σάλτσες, σάλτσες για σαλάτες και ντιπ πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας στο μέλλον προτιμούν. Για τα τελικά προϊόντα από το κατάστημα είναι μέχρι την κορυφή γεμάτη με ζάχαρη, αλάτι και αμφισβητήσιμη πρόσθετα.

Καλύτερα: Να τα πάντα μόνοι σας! Υποσχέθηκε τόσο σκληρά δεν είναι καν αυτό. Χρησιμοποιήστε φρέσκα μυρωδικά και μπαχαρικά, δημιουργώντας το δικό απερίγραπτα υπέροχες γεύσεις σας. Επίσης, ξέρετε ακριβώς τι είναι μέσα. Θα εκπλαγείτε τι παράδειγμα, έναν παφλασμό του χυμού λεμονιού και λίγη μουστάρδα κάνει με φρέσκο ψάρι ή σαλάτα σας!

Βουτήξτε το μωρό! 7 πικάντικο και γρήγορη βουτιά συνταγές για να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους

Παρακαλούμε # 4 Περισσότερα άσκηση!

Δεν είναι μυστικό που κινείται καίει θερμίδες. Ποιος τρέχει τόσο αληθινό αθλητισμός μπορεί να κάψει πραγματικά πολλοί από αυτούς, ενώ την οικοδόμηση των μυών η αύξηση καύση λίπους από πολλούς. Είσαι ότι τα μοντέλα, ηθοποιούς & Co, που έχουν να κάνουν αθλητισμό γνωρίζουν πολύ ήπια ματιά, τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Έτσι επιτυγχάνεται είναι φυσικά εξαιρετικά γρήγορα αποτελέσματα, αλλά για εμάς τους κανονικούς ανθρώπους ένα τέτοιο έργο είναι ανέφικτη.

Προσπάθησα να πάω όσο πιο συχνά γίνεται με τα πόδια ή ποδήλατο. Υπάρχουν στο σπίτι ή στο γυμναστήριο είναι ανεξάρτητα - Επιπλέον, θα πρέπει οπωσδήποτε δύο φορές την εβδομάδα κάνουμε μια σωστή προπόνηση οι μύες σας ενεργοποιηθεί. Τόσο κοντά στην σχετικά με το μπέικον!

Ταιριάζει σε μπορούμε να σας προτείνουμε τον βραζιλιάνο σώμα workout Προπονητής Detlef Soost και παρουσιαστής Jana Ina Zarrella. Σε έξι μόλις εβδομάδες θα πρέπει να κάνουν αποτελεσματική bikinifit πρόγραμμα κατάρτισης.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε την προπόνηση απευθείας από το Amazon.

Που ταιριάζει μπικίνι που χαρακτήρα; SO φέρνει στο νου εσείς Τέλεια παραλία του σώματος!