Γιατί δεν χάνω βάρος>4 πιθανούς λόγους

23 Μαρτίου 2020

Θέλετε να χάσετε βάρος, να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και το παιχνίδι του αθλητισμού σας. Παρ 'όλα αυτά συμβαίνουν στο τίποτα κλίμακα και θα αναρωτηθείτε: «Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί» Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Εδώ είναι τέσσερις πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν έχετε abnimmst.

Με τη νέα δίαιτα, επρόκειτο τόσο καλά. Το πρώτο υποχώρησε κιλά σε χρόνο μηδέν. Στη συνέχεια, όμως η στάση του. Τίποτα δεν συμβαίνει περισσότερο, η κλίμακα έχει σταθεροποιηθεί. Ακόμη χειρότερα, ο αριθμός ανεβαίνει και πάλι. Πανικού εξαπλώνεται. Από τη στιγμή που κατέχουν ήδη υπάκουα στη διατροφή, αλλά τίποτα δεν άλλαξε. Τι κάνω λάθος; Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί;

Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί; Λόγος # 1 Η κλίμακα

Κατά τις πρώτες εβδομάδες της δίαιτας, μπορεί να είναι ότι τα κιλά στην πραγματικότητα πέφτουν. Αλλά πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος θα έρθει τελικά στο σημείο όπου δεν συμβαίνει τίποτα στην κλίμακα περισσότερο. Και, αν και δώστε προσοχή στη διατροφή και την άσκηση τους. Συχνά διαφεύγει αυτούς τους ανθρώπους που χτίζουν μυς.

Για να μην επικεντρωθεί αποκλειστικά σε σας πειράματα τον αριθμό στην κλίμακα, αλλά επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μεζούρα και μετρήστε τη μέση σας τακτικά, τους γλουτούς και τους μηρούς περιφέρεια.

Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί; Λόγος # 2 Το ημερολόγιο διατροφής

Γνωρίζετε πραγματικά τι τρώτε; Θα ακολουθήσει ένα πρόγραμμα διατροφής ή μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας κανόνας; Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζετε τι τρώτε. Υπάρχει μια έρευνα που δείχνει ότι οι άνθρωποι που συνειδητά αντιλαμβάνονται φωτογραφία τα γεύματά τους πριν φάνε, και πόσα παίρνουν κάτι για τον εαυτό του. Οι πολλές εικόνες τροφίμων που μπορεί φυσικά να χρησιμοποιηθεί και για τη διατροφή σας Intsgram. Φαινομενικά, θα σας βοηθήσει, αλλά ακόμα και στην απώλεια του βάρους.

Ποιος δεν θέλει να φωτογραφίες, μπορεί επίσης να είναι κλασική γεύση με ένα ημερολόγιο τροφίμων, ψηφιακή ή αναλογική. Για το σκοπό αυτό, είναι επίσης μια μελέτη που λέει ότι οι άνθρωποι που γράφουν κάτω διατροφικές τους συνήθειες ακριβώς να χάσουν βάρος με μεγαλύτερη επιτυχία.

Ελέγξτε συνέπεια ο πελάτης σας δεν καθημερινά. Αρχικά, γύρω από το σώμα σας και να μάθουν να αναγνωρίζουν τις διακυμάνσεις του κύκλου ζωής, μπορείτε να μετρήσετε τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα. Στη συνέχεια μείωση σε μία φορά το μήνα. Γράψτε κάτω τα αποτελέσματα των μετρήσεων σας σε ένα ημερολόγιο προπόνησης (στο Amazon) ή το ημερολόγιο.

Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί; Λόγος # 3 Οι ορμόνες

Οι γυναίκες αποθηκεύουν ορμονικές προσωρινά νερού. Και έτσι είναι γραφτό όχι λίπος πρησμένα πόδια, η οποία μπορεί με μια ματιά ως μια ισχυρή κατακράτηση νερού αναγνωρίζουν. Όχι, κατακράτηση νερού μπορεί επίσης να προκύψει σε μικρότερο βαθμό και στη συνέχεια πτώση μόλις ορατή επάνω. Από την κλίμακα, όμως, αυτό μπορεί να είναι αισθητή.

Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί; Λόγος # 4 Κατάρτισης

Cardio εκπαίδευση για να ενταχθούν στην Λατινική προπόνηση χορός είναι διασκέδαση και προωθεί την αντοχή σας

Η φύση της εκπαίδευσής σας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την επιτυχία απώλειας βάρους σας. Δηλαδή ότι το σώμα σας να συνηθίσει σε ορισμένες συνήθειες της κίνησης και της κατάρτισης συνεδρίες, δεν είναι όλα τόσο απίθανο. Ως εκ τούτου, πάντα να προσπαθήσει να φέρει αρκετή ποικιλία στη ρουτίνα φυσική σας κατάσταση, τότε θα έρθει με τη σταθερή οικοδόμηση των μυών.

Σβήστε μεταξύ καρδιο και δύναμη κατάρτισης. Με καρδιο κατάρτισης, μπορείτε να αδειάσετε αποθήκες υδατανθράκων σας και με τη δύναμη της κατάρτισης να χτίσετε τους μυς σας επάνω. Χτυπήστε το χαλάκι γυμναστικής (εδώ στο Amazon) και να απολύσουν!

Η προπόνηση δύναμης στο σπίτι: το σιδηροδρομικό μεγάλες ομάδες μυών σας, όπως τα πόδια και τους γλουτούς, το οποίο αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το ερώτημα «Γιατί δεν μπορώ να απογειωθεί;» φαντάζεσαι ελπίζουμε σπάνια στο μέλλον. Ρωτήστε τον εαυτό σας, αγαπητοί, γιατί μπορώ να χάσουν βάρος; Είναι αναγκαίο για λόγους υγείας; Τότε είναι λογικό, βέβαια, η υγεία είναι το μεγαλύτερο περιουσιακό μας στοιχείο. Σας βοηθήσει Ας με προβλήματα από το γιατρό σας ή ένα διαιτολόγο.

Εδώ είναι μερικά περισσότερα θέματα φυσικής κατάστασης:

Η απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ: 2 κιλά κάτω με τη διατροφή 24 ωρών;

Οι έξι καλύτερες άκρη ασκεί Bootylicious πισινό

Η Apple ή αχλάδι; Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση για το σχήμα πισινό σας!