Γιατί οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν με το αλκοόλ

26 Ιανουαρίου 2020

Μετά τη δουλειά γρήγορα μία φορά την μπύρα κρύα, με τα κορίτσια ένα ποτήρι Prosecco ή ένα ζαχαρούχα Hugo γουλιά - όταν συναντά κανείς με φίλους ή γνωστούς, το αλκοόλ είναι κατά κάποιο τρόπο πάντα εκεί.

Το αλκοόλ είναι απόλυτη ομαλότητα στην κοινωνία μας. Αν σταθεί σε ένα πάρτι μαζί και να πιείτε ένα ποτήρι πέφτει στο σύνολο, αν κάποιος δεν πίνει αλκοόλ. Στις γυναίκες, τότε είναι γρήγορα: «Είναι περίπου έγκυος ή τι;» Και αν όχι, θα πρέπει τουλάχιστον να είναι εκεί με το αυτοκίνητο - με άλλο τρόπο, όπως η αποχή δύσκολο να εξηγηθεί. Ποια θα ήταν αδιανόητο για τα τσιγάρα είναι φαινομενικά φυσιολογική στο αλκοόλ: Υποτίθεται ότι όλοι ενημέρωσε στη συνέχεια πιείτε.

load...

Φυσικά, τίποτα δεν πάει καλά με το περίεργο ποτήρι αλκοόλ. Αλλά ότι τελικά - αν και νομικά - είναι ένα οινοπνευματώδες ποτό, πολλοί το ξεχνάμε. Πραγματικά υγιή όλο το πόσιμο δεν είναι επίπεδο. Εμείς οι γυναίκες πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.

Πόσο είναι πάρα πολύ και πόσο ακόμα εντάξει;

Το αλκοόλ αφθονία είναι πραγματικά υγιής για κανέναν - ούτε για τις γυναίκες ούτε για τους άνδρες. Το εκκλησίασμα, για εμάς τις γυναίκες θέσει τον πήχη λίγο πιο κάτω. Για μια υγιή ενήλικη γυναίκα 12g αλκοόλ την ημέρα - που είναι περίπου ένα πρότυπο ποτήρι αλκοόλ - χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Εάν ο καταναλωτής για την εμφάνιση διαφόρων. Στους άνδρες, όμως, αυτό το όριο είναι μόλις 24 g αλκοόλ την ημέρα, έτσι ώστε περίπου δύο ποτήρια πρότυπο. Αυτό το όριο επιτυγχάνεται γρήγορα: Ποιος είναι πόσιμο περισσότερο από τις γυναίκες ημερησίως ως 0,1 λίτρα κρασί, 0.1 λίτρα αφρώδους οίνου, 0,25 λίτρα μπύρας ή 4 cl κονιάκ, ήδη κινείται σε μια περιοχή υγειονομικού κινδύνου. Στους άνδρες, σύμφωνα με το διπλάσιο του ποσού σε κάθε περίπτωση.

Ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν υπάρχει θεραπεία για την υγεία είναι, το καθένα θα πρέπει να είναι σαφές ποιος έχει ξυπνήσει ήδη με παχύ κεφάλι το επόμενο πρωί. Μπορεί να συμβεί μία φορά, οι περισσότεροι λένε. Ακόμα και αν κάποιος το λίπος γάτα ή ένα σχέδιο ταινίας έχει, αυτό δεν είναι κοινωνικά πιο παρακινδυνευμένο. Μπορείτε να κάνετε πιο αστεία γι 'αυτό. Θα πρέπει να είναι σαφές σε κάθε: Αυτό είναι πραγματικά για την υγεία.

Ποιος πίνει υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, με κίνδυνο αυτές τις συνέπειες για την υγεία:

Κατά κύριο λόγο η κατάχρηση αλκοόλ πηγαίνει στο ήπαρ, δεδομένου ότι το αλκοόλ διασπάται. Τυπικές συνέπειες: παχυσαρκία, σκλήρυνση, τελικού σταδίου κίρρωση του ήπατος. Επειδή το ήπαρ είναι η γυναίκα αλκοόλ δεν μπορούν να διασπάσουν τόσο καλά, το συκώτι μας είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

load...

Βαριά η κατάχρηση αλκοόλ κάνει μακροπρόθεσμα ανόητο, γιατί βλάπτει τον εγκέφαλο. Ποιος παίρνει μεθυσμένος πραγματικά, πρέπει να καταστεί σαφές ότι παίρνει ταυτόχρονα άδεια από εκατομμύρια κύτταρα του εγκεφάλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη μνήμη και τη συγκέντρωση, καθώς και την απόφαση και, τελικά, την ευφυΐα.

Άλλες πιθανές συνέπειες: καρκίνος, νόσος του μυοκαρδίου, υψηλή αρτηριακή πίεση , φλεγμονή του παγκρέατος, η επένδυση του στομάχου και τα προβλήματα δραστικότητα στους άνδρες. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, η παχυσαρκία και η κοιλιά μπύρας, υπάρχει σε αυτό. Ως εκ τούτου, κανείς δεν έχει πλήρως απέχουν από το αλκοόλ, αλλά μόνο εμείς οι γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν το γνωρίζουν - και με μέτρο.

load...

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να μειώσουν τη δική τους κατανάλωση αλκοόλ:

1. Μην πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να μην έχουμε μια πλήρη γραμμή στο σπίτι. Το μόνο δελεάζει.

2. Ποτό σε κάθε ποτήρι υγρό η ίδια ποσότητα μη-αλκοολούχα ποτά (π.χ., νερό).

3. Κατανάλωση αλκοόλ εάν είστε διψασμένοι. Δίψα σβέσης νερού & Co. Είναι πιο πιθανό ότι εξοικονομεί θερμίδες.

4. Πόσιμο αργά. Το αλκοόλ είναι μια ποτών και καπνού δεν μπορεί να γείρει προς τα κάτω σαν το νερό.

5. Σας Orientier όχι σε άλλες. Όταν πίνεται σε «γύρους», Klink μερικές φορές και να κάνουν ένα διάλειμμα ή να πιείτε ένα νερό.

6. Σημειώστε σας όριο. Επίσης, μπορείτε πραγματικά δεν πρέπει να πάει.

7. Η αραίωση (αν είναι δυνατόν) το αλκοόλ. Έτσι διέταξε ένα μαλακό ποτό με λίγο οινόπνευμα ή πίνοντας ένα spritzer κρασί αντί για κρασί καθαρό.

8. Πόσιμης αλκοόλης από μικρά ποτήρια, έτσι μια μικρή μπύρα ή κρασί 0,1 l. Έτσι, τελικά, πίνετε λιγότερο.

load...