Γιατί ο Ζυγός σου δεν λέει τίποτα για την φιγούρα σου

4 Μαρτίου 2020

Μην ακούτε μόνο στο επίπεδο σας! Γιατί εμείς «είναι ισχυρή η νέα κοκαλιάρικο» τελικά θα πρέπει να λάβει για την καρδιά.

Βασικά, δεν είναι λάθος το σωματικό βάρος του να κρατήσει στο μυαλό. Ωστόσο, οι περισσότεροι είναι από εμάς με κλίμακες της στα μαχαίρια. Το πρόβλημα: Στην πραγματικότητα, είναι λιγότερο για το πόσο ζυγίζει, αλλά το αν αρέσει αυτό που μπορεί να δει στον καθρέφτη, να κάνετε;

Δεν πρέπει να αποδίδουν τόσο μεγάλη σημασία για την κλίμακα μας. Μπορείτε να χάσετε βάρος είναι πραγματικά για την απώλεια σωματικού λίπους και όχι μόνο για τη μείωση του αριθμού στην οθόνη της κλίμακας μας. Με βάρος οδηγεί δηλαδή συχνά σημαίνει ότι αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας εντελώς λάθος και το ρυθμό. Στην πραγματικότητα θέλετε, αλλά ένα τονισμένο σώμα που είναι όμορφα διαμορφωμένο. Αλλά το βάρος μόνη της είναι στην πραγματικότητα λέει τίποτα και μπορεί ακόμη και να εξαπατήσει. Λέξεις-κλειδιά: κοκαλιάρικο λίπος ! Δυστυχώς, η ξεχάσει οι περισσότεροι από εμάς.

Μια για πάντα: μυϊκή ζυγίζει περισσότερο από το λίπος!

Ωθεί απογοήτευση σας με τις κλίμακες, τέλος, στην άκρη: «Ισχυρή είναι η νέα κοκαλιάρικο» (Strong είναι το νέο Slim) - θα πρέπει στο εξής να είναι μάντρα σας!
Σας Σημειώστε: μυϊκή ζυγίζει περισσότερο από το λίπος.
Από το λίπος απαιτεί πολύ περισσότερο χώρο από το καθαρό μυϊκό ιστό, επίσης, στενή εφαρμογή σας τζιν από την τακτική κατάρτιση και πάλι, ακόμη και αν το βάρος σας δεν έχει αλλάξει.

Πρέπει να επανεξετάσουμε επιτέλους! Είμαστε απογοητευμένοι, όταν το βήμα στην κλίμακα, είναι συνήθως επειδή εφιστούμε την ισορροπία ως η μόνη μέθοδος μέτρησης υπόψη. Θέλετε μέτρο της προόδου σας απαραίτητα; Εντάξει, τότε παίρνει έξω στην ταινία και επιπλέον σας αφήσει να κάνετε κάποια μέτρηση λίπους. Θα παρατηρήσετε ότι οι επίπονες μήνες έχουν εξοφληθεί στο στούντιο. Το σώμα σας είναι πολύ καλά αλλάξει αν προσέχετε τη διατροφή και την άσκηση σας τακτικά. Θα χάσετε λίπος και το κέρδος μυών αντ 'αυτού.

Ξεχάστε τις κλίμακες!

Ένας να καταστήσει σαφές ότι δεν έχει νόημα να δώσουν προσοχή αποκλειστικά και μόνο με το βάρος, Kelsey Wells (φωτογραφία). Τα καλύτερα παραδείγματα, Ο blogger fitness θέτει το πρόβλημα της κλίμακας στο σημείο.

Βιδώστε το ΚΛΙΜΑΚΑ || Έχω καταλάβει τι ώρα για ένα φιλικό, αλλά σταθερή reminder.🤗 σας παιδιά. PLEASEEEEEE σταματήσει να πάρει κρέμασε στον αριθμό στην κλίμακα STUPUD! ΠΑΡΑΚΑΛΩ σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΟΛΑ ΠΑΡΑΚΑΛΩ πάψουμε να επιτρέπουμε yor ΒΑΡΟΣ έχει καμία επίδραση ΣΑΣ αυτοεκτίμηση ΑΠΟΛΥΤΩΣ ON, όπως έχω συνηθίσει. Για όσους από εσάς είναι εκεί που ήταν κάποτε, παρακαλώ ακούστε με. Είμαι 5 «7“και ζυγίζει λίβρες 140ή Όταν ξεκίνησα #bbg ήμουν 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό και 145 λίβρες. Θα ζυγίζονται 130 πριν μείνετε έγκυος, έτσι ώστε με βάση τίποτα εκτός από τη δική μου αντίληψη στρεβλή, αποφάσισα μου”βάρος στόχος «θα πρέπει να είναι 122 και να χωρέσει σε skinniest τζιν μου. Λοιπόν μετά από μερικούς μήνες BBG και του θηλασμού, το χτύπησα και ταιριάζει σε εκείνους μέγεθος 0 τζιν. Λοιπόν μαντέψτε τι; έχω κερδίσει £ 18 από τότε. ΟΚΤΩ φρικάρει TEEN. Ναι, έχω πάει μέχρι δύο παντελόνι μεγέθη και ως πραγματικότητα που άρπαξαν εν λόγω skinny jeans ευρύ ανοίξει ακριβώς η άλλη εβδομάδα προσπαθώντας να τους σηκώσει πάνω μου knees.😂 μου σημείο ??.Σύμφωνα με τον παλιό μου εαυτό και λανθασμένη πρότυπα, που θα ελλείψει οικτρά Δόξα τω Θεώ έχω μάθει τελικά να ξεκινήσει τη μέτρηση της προόδου μου από τα πράγματα που έχει σημασία -... Δύναμη, την ικανότητα, την αντοχή, την υγεία, και την ευτυχία να τραβήξετε φωτογραφίες πρόοδο και την εγγραφή βίντεο πόσες push-ups που μπορείτε να κάνετε, κλπ. Και αν μπορείτε, BFP σας - υπάρχει μόνο μια διαφορά 5 lb μεταξύ εκκίνησης και το τρέχον βάρος, bu μου t σύνθεση του σώματος μου έχει αλλάξει εντελώς. Δεν είχα ποτέ περισσότερο μυ και λιγότερο σωματικό λίπος από ό, τι κάνω τώρα. Δεν έχω πάει ποτέ πιο υγιεινό από ό, τι είμαι τώρα. Ποτέ δεν ήταν πιο άνετα στο πετσί μου από ό, τι είμαι τώρα. Και αν δεν είπα #screwthescale εδώ και πολύ καιρό, θα είχα εγκατέλειψε στο ταξίδι μου. Έτσι, το μικρό μικροσκοπική φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου δεν είπε ήσυχα «😳wtf είναι αυτό- δεν είναι 140; 😭😩» την περασμένη εβδομάδα, όταν πάτησα την κλίμακα, λέω βίδα. ΣΑΣ. Και νομίζω ότι shoulderstand πιθανώς να πω το ίδιο για την κλίμακα σας πάρα πολύ. #byefelicia 👋🏼🚫⚖. #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

Η Kelsey Wells (@mysweatlife) gepostetes Φωτογραφία 26 Jul2020um 8:55

Kelsey έχει γίνει μια μητέρα και έχει αυξηθεί κατά την εγκυμοσύνη περίπου 7 κιλά (αριστερά) και ζυγίζει σε ένα μέγεθος 170 εκατοστό 66 kg. Στην πραγματικότητα, μια εντελώς κανονική αξία, αλλά δεν αισθάνεται τόσο καλά. Ονειρεύεται 55 κιλά για να χωρέσει πίσω στο στενό μέγεθος της μηδενικής τζιν. Όπως εκατομμύρια άλλες γυναίκες, επίσης, Kelsey ήθελε να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος του μωρού όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ξεκινά με το πρόγραμμα γυμναστικής « Bikini οδηγός Body» από Kayla Itsines. Μετά από λίγους μήνες, ο θηλασμός και BBG εκπαίδευση έχει φτάσει την επιθυμητή βάρος, όπως προκύπτει από την εικόνα στο κέντρο.

«Πιστεύετε πραγματικά μόνο δεν BBG ??» Έχω blogged γι 'αυτό λίγο πίσω, αλλά δεδομένου ότι έχει καταλήξει σε ένα πολύ πρόσφατα έβαλα την άμεση σύνδεση με την ανάρτηση στο προφίλ μου για όλους όσους έχουν ζητήσει! 🤗 || Έχω κάνει προγράμματος @kayla_itsines #bbg (αιτία bae💁🏻👊🏼 να είναι) για πάνω από 80 εβδομάδες τώρα, όμως θα ήθελα να δημοσιεύσετε αυτό το παλιό μετασχηματισμό φωτογραφία για να σας υπενθυμίσω το έκανε δεν λαμβάνει 80 εβδομάδες για να δείτε την αλλαγή. Μην με παρεξηγείτε, REAL φυσική πρόοδος είναι αργή και σταθερή, και διαφορετική για τον καθένα. Δεν θέλω να συγκρίνετε την πρόοδό σας με τη δική μου, αλλά ενθαρρύνει εκείνους ακριβώς που αρχίζουν να κολλήσει με αυτό. Πάντα δίνουν έμφαση έκανε υγιεινή ζωή και την ευτυχία πρέπει να είναι ο κύριος στόχος και προτεραιότητα, δεν θέλω κανέναν, αλλά έτσι να αισθάνονται αποθαρρύνονται ή αίσθηση έκανε φυσική πρόοδος είναι αδύνατη. Αν κάνετε το πρόγραμμα και το φαγητό καθαρό, η πρόοδος που συμβαίνει, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το δείτε μέρα με τη μέρα. Έτσι, μέχρι το πηγούνι! Κρατήστε σκοτώνοντας! Έχεις this.💪🏼👊🏼 || Σε ένα εντελώς Καλέστε διαφορετική νότα, έφαγα δύο λουκουμάδες today.😋 Σαββατοκύριακο διακοπών Είναι για εμάς και το φαγητό είναι σαν τρόπος αγαπημένο μου για να γιορτάσουμε. Βρείτε την ισορροπία σας και απολαύστε τη ζωή !! 💗🤗😘... #fitness #fitfam #fitchick #fitnesstransformation #workout #fitmom #fitspo #bbgbabes #bbgprogress #bbggirls #bbgsisters #bbgfam #bbgmums #bbgmoms #bbgfam

Η Kelsey Wells (@mysweatlife) gepostetes Φωτογραφία 3 Jul2020um 19:23

Στη συνέχεια, Kelsey έχει περαιτέρω εκπαιδευμένο και αυτό δείχνει! Εν τω μεταξύ, έχει ακόμη αποκτήσει μέσω τακτικών βάρος της κατάρτισης και πάλι, όσο το 9 κιλά που ζυγίζει τώρα περισσότερο! Η διαφορά: Έχει δημιουργήσει τους μύες και μειώνει το λίπος.

«Ποτέ δεν ένιωσα πιο άνετα στο δέρμα μου!»

Εκ των υστέρων, λέει ο Kelsey, ότι είναι χαρούμενος που έχει έρθει για να συνειδητοποιήσουμε πόσο διαστρεβλωμένη αντίληψη του εαυτού τους ήταν κατά καιρούς. «Ξεχάστε τη ζυγαριά!» Kelsey γράφει κάτω από τη φωτογραφία. Το υπόλοιπό σας δεν δίνουν τόση προσοχή, διότι η εντελώς διαστρεβλωμένη αντίληψη του σώματός τους. Αν και τώρα φοράει δύο παντελόνι μεγέθη περισσότερο, αλλά αυτό δεν την ενοχλεί. Τον αγαπημένο της μέγεθος μηδέν jeans've ακόμα σπάσει κατά τη σύσφιξη.

Μπορεί να φανεί καθαρά το σώμα Kelsey έχει αλλάξει την τακτική κατάρτιση σε δύο χρόνια. Παρόλο που ζυγίζει περισσότερο τώρα, το σώμα της μπορεί να καθορίζονται με σαφήνεια και πιο αδύνατα από ό, τι πριν. «Ποτέ δεν ένιωσα πιο άνετα στο πετσί μου», γράφει η νεαρή μητέρα μαζί της πριν και μετά την φωτογραφία ότι δημοσιεύτηκε στο Instagram. Με την ευκαιρία, είναι τώρα ακόμα μια επιτυχημένη blogger γυμναστήριο.

Πρόκληση τον εαυτό σας με τον εαυτό σας αυτές τις προκλήσεις!

30 ημέρες βραχίονα πρόκληση: Πες τα άτονα χέρια γωνία στον αγώνα!
Το 30 ημερών κοιλιακό Πρόκληση: ρολά Bye, γεια έξι-πακέτο!
30 ημέρες Po Πρόκληση: Σε ένα μήνα σε ένα συρτάρι Po!
Για όμορφα πόδια τεντωμένο: Το 30 ημερών πόδι-πρόκληση!