Γίνετε πιο σίγουροι: Οι καλύτερες συμβουλές ειδικών

16 Μαρτίου 2020

Αισθάνεστε συχνά ότι όλοι οι άλλοι καλύτερα, πιο γρήγορα, ταλαντούχοι και αυτοπεποίθηση από ό, τι; Γι 'αυτό συχνά ανασφαλείς και υποστηρίζουν μαζί σας; Για να αλλάξετε την ώρα! Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές για να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας!

Κανείς δεν έχει στη ζωή του ως ντροπαλός wallflower δαπάνη, γιατί ο καθένας μπορεί να λειτουργήσει για τον εαυτό τους για να γίνει πιο σίγουροι. «Η προϋπόθεση είναι η θέληση και η συνειδητή απόφαση να θετικές αλλαγές επιφέρει», λέει ο Tatjana Strobel, ειδικός στην ανθρώπινη φύση.

Να είστε σαφής, αυτοπεποίθηση δεν λειτουργεί εν μία νυκτί. Η επίσης να γνωρίζουν Dr. Herbert Muck, ειδικός στην ψυχοσωματική ιατρική και ψυχοθεραπεία : «Ένα αδύναμο αυτοεκτίμηση έχει πάντα να κάνει με την προσωπικότητα Αυτό δεν μπορεί να είναι γνωστό για να αλλάξει ένα κουμπί είναι ο λόγος που θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο...»

Αλλά με μικρές αλλαγές και κόλπα ο καθένας μπορεί να λειτουργήσει σε καθημερινή βάση και έτσι είναι σίγουροι μακροπρόθεσμα από εμάς. Πρώτη προτεραιότητα: Χαλαρή διαμονή!

load...

10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας:

Σίγουρος είναι: Λίστα Δύναμη

Οι περισσότεροι δουν οι άνθρωποι με λίγη αυτοπεποίθηση μόνο τις αδυναμίες τους. Αυτό ισχύει για την αλλάξετε. Με αυτές τις συμβουλές, θα λειτουργήσει:

Συμβουλή 1:
«σας οδηγήσουν πάνω από 30 τις δυνάμεις σας στο μυαλό και να γράφω για να σας ερώτηση ??? Τι σας κάνει να ξεχωρίζετε Τι μπορείτε να ιδιαίτερα καλά γιατί εκτιμούν άλλους που οι άνθρωποι τι θα λείπει αυτούς τους ανθρώπους, αν. Δεν ήταν πλέον στο περιβάλλον τους; " συμβουλεύει Tatjana Strobel.

Συμβουλή 2:
. «Ποιος εδώ έρχονται και αδυναμίες, θα πρέπει επίσης να αποδεχθεί ότι είναι τέλεια Κανείς δεν είναι ακριβώς το διαφορετικό μίγμα των δυνατών και αδύνατων σημείων δίνει στον καθένα μας ένα ατομικό προφίλ και μας κάνει τόσο μοναδικό Αν ένας άνθρωπος στέκεται και από τις αδυναμίες του πριν από τους άλλους. , θεωρείται ένα σημάδι της δύναμης «, λέει ο Dr. Herbert Muck.

Διαβάστε επίσης: 15 πράγματα που πρέπει να έχετε abschauen από αυτοπεποίθηση των γυναικών

Σίγουρος είναι: Ημερολόγιο

Η ημέρα ήταν κακό; Πιστεύετε! Αλλάξτε τα μάτια και το όραμά σας!

Συμβουλή: 1
, η οποία φιλοφρονήσεις και τα σχόλια βρήκες «Κρατήστε ένα ημερολόγιο Γράφοντας αυτό κάθε βράδυ σε εκείνα τα πράγματα που ήταν ιδιαίτερα επιτυχής αυτή την ημέρα, τι περήφανοι είστε Γράψτε τα κάτω, επίσης, αυτό που φοβούνται τι, αλλά με άριστα.. έχουν κυριαρχήσει. Διαβάστε αυτό το βιβλίο πάντα τις στιγμές, όταν χάνετε την πίστη σε εσάς «, λέει ο Tatjana Strobel.

Συμβουλή 2:
.!. «Να τη συνήθεια να επιτρέπει στον εαυτό σας να τον ύπνο τουλάχιστον ένα κομπλιμέντο, η οποία αναφέρεται στην τελευταία ημέρα δεν χρειάζεται να έχουν τα πάντα και κάνει Κανείς ποτέ παίρνει το σωστό γιατί ο καθένας θα πρέπει να ευτυχώς αντιμετώπιση και Μερικές φορές για να επιτρέψει λάθος - εφόσον ο ένας είναι πρόθυμοι να μάθουν από αυτούς, «λέει ο Δρ Herbert Muck.

load...

Σίγουρος είναι: Κοιτάξτε στον καθρέφτη!

Μπορείτε να βρείτε άλλες γυναίκες ελκυστικές και τον εαυτό σας βαριέται; Κοιτάξτε σας! Έχετε τόσο πολύ λόγο να είναι σίγουροι και περήφανος για σένα.

Συμβουλή 1:
«Βάλτε εσείς γυμνή μπροστά στον καθρέφτη και να βρείτε όμορφα μέρη στο σώμα σας και στο πρόσωπό σας Πάρτε αυτή τη φορά και να επικεντρωθεί αποκλειστικά και μόνο από την πλευρά σας διασκέδαση Επαναλάβετε αυτό καθημερινά μέχρι να βρεθεί τουλάχιστον 10 είδη Αυτοί οι 10 δυνάμεις.!. Θα πρέπει να γράψω για να σας «, λέει ο Tatjana Strobel.

Συμβουλή 2:
. Να γλώσσα του σώματος σας Βεβαιωθείτε ότι μπροστά από τον καθρέφτη ότι στέκεστε «ρολόι πάντα όρθια και να περιμένει κολλάει ιδιαίτερα να μην το κεφάλι και τους ώμους όχι μια καλή αυτοεκτίμηση να είναι σε θέση να εμφανιστεί αυτοπεποίθηση, αλλά να πάει ο άλλος τρόπος γύρω από πριν πρακτική. Είναι να ενεργούν με αυτοπεποίθηση σας και θα εκπλαγείτε πόσο αυτοπεποίθησή σας από το ίδιο αυξάνεται «, λέει ο Dr. Herbert Muck.

load...

Σίγουρος είναι: Body-Σχόλια

Όχι σπάνια, το δικό τους αρνητικό κλίμα και δείχνει στην στάση του σώματος. Αλλάξτε ότι, με την αποστολή θετικά μηνύματα του σώματός σας. Στάση του σώματος σας λέει εχθρό σας περισσότερο από όσο νομίζετε.

Συμβουλή 1 :
«Οι εργασίες σχετικά με τα σχόλιά του σώματός σας, Stand hip-πλάτος πίσω, σταθεροποιεί το πάνω μέρος του σώματος, κρατήστε το κεφάλι όρθια του, σαν να φοράει ένα στέμμα, το οποίο δεν πρέπει να πέσει απόσταση ένα λεπτό ή δύο χέρια με αυτό.. Την άσκηση του εγκεφάλου σας signalisierst την αυτοπεποίθησή σας. Παράγει αυτόματα τεστοστερόνης, γεγονός που καθιστά εσείς εσωτερικά ισχυρή «, λέει η Τατιάνα Strobel.

Συμβουλή 2:
«Πρακτική το στόμα Heber: Βάλτε σε μια κακή διάθεση ή κακή σας συναισθήματα οδοντόβουρτσα ή ένα κουταλάκι του γλυκού ένα έως δύο λεπτά ανάμεσα στα δόντια σε όλη Με αυτή την κίνηση, οι μύες του προσώπου προς τα πάνω, ειδικά το στόμα Heber τράβηγμα στο στόμα.. Ο εγκέφαλος ξεγελαστούν εδώ είναι ότι είστε εντάξει. Χύνει έξω τα συναισθήματα της ευτυχίας και το αρνητικό κλίμα έχει φύγει. "

Διαβάστε επίσης: 6 συμπεριφορές στο δίκτυο που είναι απόδειξη της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Σίγουρος είναι: ρύγχος για την εσωτερική κριτικός

Εσωτερική φωνή μας είναι κριτικούς härtester μας. Ως εκ τούτου: Verpass της ένα φίμωτρο!

Συμβουλή 1:
«Πρακτική συνεπή εσωτερικά στο κάλεσμα“στάση”όταν αμφιβολίες και υποτιμητικό σκέψεις είναι δυνατά σε σας (“Μπορείτε επίσης τίποτα.”,“Θα έχετε καλύτερη.”) Που Εντολές σε αυτές τις στιγμές, εσωτερικά. Η λίστα των προσωπικών σας ικανότητες και τα επιτεύγματα για να περάσει «, λέει ο Dr. Herbert Muck.

Συμβουλή 2:
«Αν κάτι εκπονηθεί έως 50 τοις εκατό, δείτε τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μόνο το μισό λείπει και τι ακριβώς δεν μπορεί να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σε εκτίμηση και δοκιμάστε τα για να δούμε τι υπάρχει και τι δεν λείπει.. Πέτα κάθε φορά που σκέφτεστε Selbstabwertendes κάτι, πέντε ευρώ σε ένα κουμπαρά. Από τη συσσωρευμένη χρήματα μπορούν στη συνέχεια να κάνει μια ίδιοι μικρή απόλαυση. "

Σίγουρος είναι: Όχι συγκρίσεις

Ποιος είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό του, τον εαυτό του αρέσει να συγκριθεί με (δήθεν πιο ευτυχισμένοι) άτομα και αισθάνεται ακόμη πιο άθλια. Ένας φαύλος κύκλος που πρέπει να είναι μέχρι το τέλος.

Συμβουλή # 1:
«Θα σχεδόν πάντα να βρείτε ανθρώπους που είναι επιτυχημένοι, γοητευτικοί και ξέγνοιαστες είναι ό, τι κάνετε, αλλά πραγματικά σας βοηθά αυτές τις γνώσεις περαιτέρω Ειδικά δεδομένου ότι βασίζεται σε δική σας προσωπική εκτίμηση και έτσι μπορεί να είναι εντελώς λάθος, αρκεί να κολλήσει με.?. Άλλοι συγκρίνουν, θα μπορείτε να προσποιείται την ματιά στον εαυτό σας, «λέει ο Δρ Herbert Muck.

Συμβουλή 2:
«Αντί να κοιτάμε από την άλλη, θα πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας να μην Τι δεξιότητες μου να επιστήσω την τώρα από ό, τι έχω να συνεχίσουν να αναπτύσσουν Ρυθμίστε τα πρότυπα σας, ενώ ιδιαίτερα τους οπαδούς μάλλον, για να είμαστε περήφανοι για αυτό ?. Υπάρχει ήδη και τι σας κάνει μοναδικό ήδη. "

Σίγουρος είναι: Έχεις άποψη!

Ανασφαλής οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να δικαιολογήσει τον εαυτό του συνεχώς και όχι μόνο αρνητική προσοχή.

Συμβουλή 1:
ακόμα και να εκφράσει την «Πρακτική μυαλό σας όταν Σήκω θα μπορούσε έτσι μειονεκτήματα προκύπτουν με τις πεποιθήσεις και τις αξίες σας και είναι σε αυθεντική και γνήσια Ακούστε για να παίξει ένα ρόλο, ακριβώς για να είναι αρεστός από τους άλλους Να είστε περήφανοι για... Προσωπικότητά σας και τη δική σας γνώμη - ακόμα και αν οι άλλοι δεν μου αρέσει αυτό «, συμβουλεύει ο Δρ Herbert Muck.

Συμβουλή 2:
... «Το πιο σημαντικό, ο τρόπος που λέτε κάτι Παρακολουθήστε τον τόνο της φωνής σας ομιλία είναι ήρεμη και αποφασιστική, λένε“εγώ”αντί του“εσείς”ή“εμείς”Πείτε ξεκάθαρα τι θέλετε (“θέλω” ) και να παραιτηθούν από την υποβολή και την αιτιολόγηση ομιλίες. Κοιτάξτε εδώ συνομιλητή σας στα μάτια και χαμόγελο. "

Σίγουρος είναι: Η άλλη

Χρησιμοποιήστε τη θετική δύναμη των άλλων ανθρώπων, αντί να αποκλείσει μακριά από αυτούς.

Συμβουλή 1:
«Ρωτήστε έναν ξένο εικόνα μια ερώτηση οι άνθρωποι στην κοινότητά σας, τι τους αρέσει και σε εσάς αυτό που είναι τόσο ξεχωριστή για σένα Θα εκπλαγείτε ακούγοντας ταυτόχρονα να σας συνεχώς αναρωτιούνται τι τους ξένους να σκεφτείτε εσείς..!. Ακόμα και αν κάποιος σκέφτεται αρνητικά για σας, αυτό είναι μόνο μια γνώμη και όχι αντικειμενική αλήθεια «, λέει ο Dr. Herbert Muck.

Συμβουλή 2:
«Οι προσπάθειες να διευρύνουν τον κύκλο των γνωριμιών σας Πάρτε τον εαυτό σας ένα δίκτυο καλών φίλων, για παράδειγμα, όπου τα προηγούμενα γνωστούς auffrischst και πάλι ή να πάτε σε ένα γυμναστήριο ή σε εκδηλώσεις, όπου θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους..»

Βίντεο: Τέλος περισσότερη αυτοπεποίθηση! Η επιστολή αυτή θα αλλάξει

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτογνωσία μπορείτε να βρείτε εδώ:

Αποστολή: μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση! Γιατί είναι ο τρόπος που είναι, και πώς θα εξασφαλίσει

Η αυτοπεποίθηση και χάρισμα: Τι μπορούμε να μάθουμε από μαλάκες

5 κόλπα που θα δώσει σας μια ώθηση εμπιστοσύνης

Πάρτε μεγάλη σας: Με αυτό το απλό τέχνασμα θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας κάθε πρωί!

load...