Η διατροφή σούπας λάχανου: χρήσιμη για γρήγορη απώλεια βάρους ή επικίνδυνη

20 Φεβρουαρίου 2020

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι touted ως πανάκεια και πάλι για τη γρήγορη απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι η διατροφή της τα βλέμματα δίαιτα συντριβή, όπως και ποια τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα υπάρχουν, μπορείτε να βρείτε εδώ!

Στη δίαιτα της λαχανόσουπας (ονομάζεται επίσης Magic Soup- ή λάχανο διατροφή σούπας) λαμβάνουν επτά ημέρες την πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα, με τη μορφή ενός ειδικού σούπα λαχανικών για τον εαυτό του. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της δίαιτας, αλλά η αρχή παραμένει η ίδια: κάθε Τρώτε πολλά λαχανόσουπα, η οποία συνδυάζεται με ορισμένα λαχανικά.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα της λαχανόσουπας;

Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς άνθρακα έχει μια επίδραση καύσης του λίπους: ο επτά ημερών διατροφή σούπας λάχανων (και επακόλουθη περίοδο σταθεροποίησης) βασίζεται σε μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες σούπα, η οποία συνδυάζεται σύμφωνα με την δίαιτα με δύο ή τρία άλλα τρόφιμα. Από τα οποία μπορεί να καταναλωθεί πολύ επιθυμητή.

Η σούπα είναι εξοπλισμένη με διάφορα εποχιακά λαχανικά μαγειρεύονται (κρεμμύδια, λάχανο, ντομάτες, σέλινο, καρότα.), Ψημένα 10-20 λεπτά χωρίς λίπος και στη συνέχεια μαγειρεύονται τόσο καιρό μέχρις ότου όλα τα συστατικά έχουν μαλακώσει. Τα λαχανικά δεν συμβαίνει ή μικτές, έτσι ώστε το αποτέλεσμα κορεσμού διαρκεί. Η σούπα μπορεί να ποικίλλει στη γεύση με μπαχαρικά και βότανα. Για να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ και νερό επιτρέπονται.

Τι να τρώμε με τη δίαιτα της λαχανόσουπας; - Το πρόγραμμα διατροφής

Ημέρα 1: Λάχανο σούπα και φρούτα, αλλά όχι μπανάνες.
Ημέρα 2: Λάχανο σούπα και τα φρέσκα λαχανικά. Διανέμεται με όσπρια, όπως αραβοσίτου, μπιζέλια ή φασόλια ξηρά. Για το δείπνο, μπορείτε μια ψητή πατάτα με λίγο βούτυρο μπορεί να φάει. Σήμερα, έχετε τη δυνατότητα να φάει όλη την ημέρα χωρίς φρούτα.
Ημέρα 3: Λάχανο σούπα, φρούτα (εκτός μπανάνες) και φρέσκα λαχανικά.
Ημέρα 4: Λάχανο σούπα, άπαχο γάλα κατά βούληση και μέχρι 8 μπανάνες.
Ημέρα 5: Λάχανο σούπα, 300 έως 500 γρ βόειο κρέας και μέχρι έξι φρέσκες ντομάτες. 7 ή πόσιμο 8 ποτήρια νερό για να καθαρίσουμε τα προϊόντα αποβλήτων.
Ημέρα 6: Λάχανο σούπα και το βόειο κρέας, ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή κρέατος. Αυτά τα λαχανικά θα.
7 Day: Λάχανο σούπα και καφέ ρύζι, λαχανικά και χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη με γεύση.

Τόσο μεγάλο βάρος χάνετε με τη δίαιτα της λαχανόσουπας:

Από τη στιγμή που μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων σας είναι πραγματικά δραματικά κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, μπορείτε να με απώλεια βάρους αναμένεται 4-7 κιλά.

Πλεονεκτήματα του δίαιτα της λαχανόσουπας

> Δεδομένου ότι πολλά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες, χωρίς αίσθημα της πείνας έρχεται.
> Ο καθαρισμός και η αφυδάτωση επίδραση της σούπας βοηθά να καθαρίσει το σώμα από μέσα και έχει την κατάλληλη δράση αποτοξίνωσης.
> Η διατροφή είναι φθηνή και μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι.
> Μπορείτε να εξυπηρετήσουν γρήγορα να απογειωθεί. Ωστόσο, θα πρέπει στη συνέχεια σε ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής προχωρήσει σε λεπτό και να παραμείνουν υγιείς, έτσι ώστε το yo-yo αποτελέσματος δεν είναι τόσο ισχυρή.

Μειονεκτήματα της δίαιτα της λαχανόσουπας

> Παρά τη φάση σταθεροποίησης μετά τη δίαιτα ακολουθεί σχεδόν συστηματικά εκ νέου αύξηση του σωματικού βάρους. Έτσι, στην πραγματικότητα ένα φαινόμενο γιο-γιο με την ανακοίνωση. Ο λόγος που το νερό είναι και πάλι αποθηκεύεται ισχυρότερη και η επίδραση αποτοξίνωσης εξασθενεί.
> Ειδικά η δράση αποστράγγιση διασφαλίζει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της μυϊκής μάζας, η οποία μπορεί να φέρει κόπωση και εξασθένιση του ολόκληρο το σώμα με αυτό.
> Σε μερικούς ανθρώπους, το λάχανο μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Μπαχαρικά, όπως κύμινο (έδαφος) θα πρέπει να αμβλυνθεί αυτό το παρενέργεια.
> Αυτή η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη διατροφικά και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ελλείψεις.
> Συνιστάται να λάβει επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα με τη μορφή των συμπληρωμάτων διατροφής για την πρόληψη του κινδύνου της ανεπαρκούς.
> Αν και μπορεί ελεύθερα να τρώνε πολύ, θα τα τρόφιμα που προσφέρονται γρήγορα κουρασμένος.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε

Η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να πραγματοποιηθεί περισσότερες από επτά ημέρες. Μεταξύ κάθε φάσης δίαιτας τουλάχιστον δύο εβδομάδες χώρια πρέπει να είναι. Αν έχετε προβλήματα υγείας, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα. Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά δεν θα πρέπει να εκτελέσει τη διατροφή.

Συμπέρασμα για τη δίαιτα της λαχανόσουπας

Ένα υγιεινό, ισορροπημένο τρόπο ζωής με την αφθονία της άσκησης είναι ακόμα ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για να μείνετε σε φόρμα και υγιείς, η οποία συμβουλεύει επίσης τους εμπειρογνώμονες της γερμανικής Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ). «Αυτές οι βραχυπρόθεσμες δίαιτες δεν λειτουργούν σε μόνιμη βάση και να θέσει σε κίνδυνο μια ισορροπημένη παροχή θρεπτικών συστατικών», λέει ο Antje Gahl, εκπρόσωπος της ΓΔΕ.

Επίσης, πιστεύουμε ότι μια υγιεινή διατροφή είναι πολύ καλό για την υγεία και μπορεί επίσης να προωθήσει την αποτελεσματικότητα. Έτσι μπορείτε να αισθάνεστε όλα γύρω.

6 πράγματα που δεν μέσω του πεπτικού

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Υγιεινή διατροφή: Αυτές οι 10 συμβουλές θα πρέπει να γνωρίζουν πραγματικά ΟΛΑ

13 Συμβουλές πόθους ότι ΤΕΛΙΚΑ βοήθεια!

Γρήγορη και αποτελεσματική: Αυτή 7 λεπτά προπόνηση θεωρείται μυστικό όπλο εναντίον του λίπους!