Η μακροβιοτική διατροφή ως το κλειδί για την υγεία και την εσωτερική ειρήνη

2 Μαρτίου 2020

Macro - τι; Μιλάμε για μια μακροβιοτική διατροφή, μια μορφή διατροφή από την Ασία που προστατεύουν από τον καρκίνο και να κάνουν λεπτό.

Μαντόνα, Γκουίνεθ Πάλτροου: Η λίστα των σταρ που έχουν τραφεί ποτέ μακροβιοτική είναι μακρύς. Σεβαστείτε γιατί μακροβιοτική διατροφή δεν είναι χωρίς. Πολλά τρόφιμα καθημερινής απαγορεύεται. Για να ζήσει ότι ένα πιο υγιεινό και το σώμα του να κάνει κάτι καλό.

Μακροβιοτική διατροφή: Αυτό είναι πίσω

Για γιν και του γιανγκ, τον βαθύτερο εαυτό: `s τι σε μια μακροβιοτική διατροφή (ο όρος«μακροβιοτική»σημαίνει«μεγάλη ζωή»). Αναπτύσσει η μακροβιοτική διατροφή από την ιαπωνική Γιώργος Ohsawa ήταν. Αυτός είναι ταξινομημένα όλα τα τρόφιμα από Yin και Yang και ανέπτυξε μια χορτοφαγική-vegan μορφή δίαιτας ότι παραιτείται γεύματα, τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεδομένου ότι η αρχική του μορφή είναι πολύ μονόπλευρη, Michio Kushi πρέπει να προσαρμοστεί σε μια πιο μετριοπαθή εκδοχή.

Γιατί τα αστέρια, όπως η Madonna μακροβιοτική διατροφή έχουν βρει για τον εαυτό τους; Με κατατάσσονται σύμφωνα με τη γιν και του γιανγκ επιλογή τροφίμων του σώματος είναι να συμφιλιωθούν. Κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να επεξεργαστεί το άγχος καλύτερα. Και δεδομένου ότι τόσο εξαλείφοντας πολλά τρόφιμα πάχυνσης, θα αναλάβει εξ 'ολοκλήρου από την πλευρά της. Ωστόσο, αυτό που είναι πιο σημαντικό: Η μακροβιοτική δίαιτα για να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου , επειδή είναι χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες και βασίζεται σε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα. Σε μια μελέτη των νοσούντων γυναικών του «Cancer Εφημερίδα» που έτρωγαν μακροβιοτική, είναι λιγότερο πιθανό να καρκίνο του μαστού.

Πώς λειτουργεί μακροβιοτική διατροφή

Πλήρης δημητριακά, πολλά λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς ή φρούτα: Τα τρόφιμα αυτά αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της μακροβιοτική διατροφή. Ένα σχέδιο συγκεκριμένη δίαιτα δεν υπάρχει. Συνιστάται να εξαλείψει σταδιακά τις απαγορευμένες τροφές και την αντικατάστασή τους με την επιτρεπόμενη.

Μακροβιοτική διατροφή: Επιτρέπεται τροφίμων

Μακροβιοτική διατροφή: Απαγορευμένη τροφίμων

Για τους περισσότερους, η μακροβιοτική διατροφή είναι μια πραγματική μετατροπή. Πολλοί δεν ξέρουν τι να φάνε. Tasty μακροβιοτική συνταγές περιλαμβάνουν τηγανητά λαχανικά με κεχρί. Επίσης οι φακές και τα φασόλια πιάτα τρώγονται όπως, δεδομένου ότι τα όσπρια είναι πρωτεΐνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Το πρωί μπορείτε να φάτε ένα κινόα ή κεχρί κουάκερ αντί για ψωμί, για παράδειγμα, με λίγους ξηρούς καρπούς και φρούτα. Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή σνακ για τους πεινασμένους είναι, επίσης, στο μεταξύ.

Μπορούν να μιμηθούν ή καλύτερα; Αυτό είναι ό, τι οι διατροφολόγοι μακροβιοτική διατροφή

Αν έχετε αποφασίσει σχετικά με την μακροβιοτική διατροφή, στη συνέχεια να λάβει την προσαρμοσμένη έκδοση του Kushi. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής δεν εισηγείται την αρχική μορφή του Ohsawa. Αλλά ακόμη και με την προσαρμοσμένη έκδοση του Kushi έχετε να φάτε πολύ ισορροπημένη και να δώσουν προσοχή σε αυτό που τρώτε πρέπει να παρέχονται με όλες τις βασικές θρεπτικές ουσίες. Δεδομένου ότι δεν γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπεται, ιδίως η παροχή ασβεστίου είναι προβληματική. Τα διάφορα Β βιταμίνες , σίδηρο και ιώδιο συχνά λαμβάνονται πολύ λίγο. Οι έγκυες γυναίκες, παιδιά ή άτομα με νόσο θα πρέπει, επομένως, να μείνουν μακριά από μακροβιοτική διατροφή.

Όσο για την πρόληψη του καρκίνου: τώρα δεν υπάρχει καμία ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές. Είτε μια μακροβιοτική διατροφή μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την ασθένεια είναι, ως εκ τούτου, δεν έχει τεκμηριωθεί.

τον τρόπο ζωής πηγαίνει Pinterest!
Ακολουθήστε την διαβιβάζει στο Μοιραστείτε; Όχι; Τότε είναι καιρός! Επειδή Pinterest οπαδούς μας γνωρίζουμε πρώτα όλα τα νέα και τις τάσεις στον τομέα της μόδας, το γάμο, τα τρόφιμα, την ομορφιά και διαβίωσης. Με μας θα βρείτε το υπέροχο έμπνευση για όλες τις καταστάσεις. Απλά κάντε κλικ στο έρθετε εικόνα σε επαφή γρήγορα και δωρεάν Pinterest και να γίνουν οπαδοί του τρόπου ζωής. Ανυπομονούμε να σας!