Η Ulli έχασε 15 κιλά και βρήκε την αγάπη της για το τρέξιμο

22 Μαρτίου 2020

Λίγο λιγότερο βάρος, αυτό θα ήταν ωραίο! Οι δίαιτες δεν είναι επιλέξιμες για Ulli αλλά λόγω. «Ποιος κάνει ο αθλητισμός μπορεί και πρέπει να τρώνε», είπε ο 23-year-old. Περίσσεια 15 κιλά τους είναι απλά να τρέξει μακριά.

Οι φωτογραφίες είναι μερικές φορές ανελέητος. Ο δείκτης του υπολοίπου υπερέβαινε το όριο των 70 kg του πόνου. «2012 Θα ήθελα να είχα λιγότερο είχε μερικά κιλά στα πλευρά, αλλά πραγματικά σαφές ήταν me've δει μόνο όταν μου για πολύ καιρό και πάλι σε μια φωτογραφία. Αυτό θα πρέπει να είναι; ήξερα ότι έπρεπε να αλλάξει κάτι,» λέει Ulli. Το ιδανικό βάρος πρέπει με κάποιο τρόπο!

Αντί να ασχοληθούμε με τη διατροφή, Ulli αποφάσισε ένας άλλος τρόπος να πάει. «Δίαιτες δεν είναι για μένα. Μου αρέσει να τρώνε, και το φαγητό είναι για μένα μια χαρά για την ψυχή», λέει. «Γι 'αυτό και άρχισε να τρέχει έθεσα αμέσως τον εαυτό μου έναν στόχο - Ήθελα να καταπολεμήσει ένα 10-χιλιόμετρα τρέξιμο.»

Με αυτό το στόχο στο μυαλό Ulli πηγαίνει στην εκπαίδευση. Εκτελεί τακτικά αρκετές φορές την εβδομάδα. Αν η εσωτερική φωνή μιλάει up, εκείνη τον αγνόησε. «Έχω διαπιστώσει ότι δεν είναι τόσο δύσκολο να ξεσηκώσει τον εαυτό σας. Αν είστε φορώντας τα ρούχα σε λειτουργία το πρώτο, τότε το βήμα είναι πραγματικά να βγει έξω δεν είναι τόσο δύσκολο.»

Έχει γρήγορα παρατήρησε πρώτες επιτυχίες. Τρέξιμο ευρήματα είναι πιο εύκολο, να το κάνει ακόμα διασκέδαση! Και τα κιλά και πέφτει κατά μήκος του τρόπου. Όπως Ulli δημιουργεί πρώτα 10 χιλιομέτρων τρέξιμό του, αυτή είναι μέγα υπερήφανοι. «Δεν μπορούσα να το πιστέψω, είχα την πρώτη επίσημη κίνηση μου πίσω μου! Η φιλοδοξία μου είχε αρπάξει και ήξερα ότι αυτό δεν είναι το τελευταίο μου αγώνα.» Συνεχίσει να λειτουργεί αρκετές φορές την εβδομάδα, κάνει πρόσθετη φυσική κατάσταση και αρχίζει το πρώτο μισό μαραθώνιο της για το τρένο. 21 χιλιόμετρα - που είναι πολύ! Αλλά Ulli τσιμπήματα μέσα και ακόμα θα τρέξει το πρώτο της μαραθώνιο του τρέχοντος έτους - όλα τα 42 χιλιόμετρα!

«Μέσα από το άθλημα που έχω άνετα απογειωθεί. Απλά πρέπει να βρείτε ένα άθλημα που ταιριάζει ένα. Περπατώ όπως, αλλά ίσως ταιριάζει άλλο πρόσωπο περισσότερο από ένα ομαδικό άθλημα ή φυσικής κατάστασης», λέει. Άκρη της: Απλά δοκιμάστε διαφορετικά αθλήματα φορές. Κάτι υπάρχει πάντα ένα διασκεδαστικό κάνει. Ειδικά αν πάτε με τους φίλους σας.

Όχι δίαιτα, αλλά υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή

Ακόμα κι αν μια δίαιτα δεν είναι για τον Jack, τη διατροφή τους τους έχει αλλάξει λίγο έτσι κι αλλιώς. «Τρώω για τρία χρόνια και για χορτοφάγους μαγείρεμα πολύ τον εαυτό σας. Αν νιώθω πάντα σαν ένα κομμάτι κέικ, αλλά το τρώνε πάρα πολύ.» Αντί να πηγαίνουν πεινασμένοι, τρώει καλύτερα ισορροπημένη με πολλά λαχανικά και φρούτα. Το πρωί υπάρχει συνήθως φρούτα με γιαούρτι και granola ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο. Μεσημέρι ως κουσκούς σαλάτα με πολλά λαχανικά και το βράδυ λαχανικών ομελέτα. Στο μεταξύ οι επιθέσεις Ulli σε smoothies ή φρούτα.

«Από τότε που δίνουν προσοχή στη διατροφή μου, έχω σπάνια πόθους. Αλλά αν προσπαθήσουμε πρώτα να τον καλμάρω με κάποια φρούτα ή πραγματικά τρώνε σοκολάτα δεν είναι. Ωστόσο, ένα ολόκληρο πάνελ, αλλά μόνο ένα μπαρ που είναι αρκετό.»

Μένοντας συμβουλές ullis με μια ματιά

Πολλές συμβουλές turnschuhverliebt.de σχετικά με την εκτέλεση των σωστών κινήτρων και νόστιμη συνταγή ιδέες μπορούν να βρεθούν στο Blog Ulli του