Ημέρα αποτοξίνωσης: Η σκλήρυνση στροβιλισμού για να νιώσετε και πάλι καλά

26 Φεβρουαρίου 2020

Θέλετε να αποτοξινώσει, αλλά οι περισσότερες δίαιτες αποτοξίνωσης είναι αρκετά περίπλοκη και, ως εκ τούτου αποφεύγουν σας; Οι καλές ειδήσεις είναι ήδη αρκετά ημέρα αποτοξίνωσης ανάμεσα στο σώμα σας να κάνει κάτι καλό!

Μήπως, επίσης, τυχαίο, έτσι ανεξέλεγκτα κατά τις διακοπές και θέλετε το σώμα σας να κάνει κάτι καλό; Αντί να κάνουμε χωρίς για μέρες ή εβδομάδες για τη ζάχαρη και να τρώτε μόνο χυμούς, μπορείτε να κάνετε για την αποτοξίνωση από μια ημέρα φόρτωσης αποτοξίνωσης.

Αυτά είναι μικρή καθαρισμού που όχι μόνο να φέρει το λάκτισμα πίσω την υγεία σας σε καλό δρόμο, θα φθονώ το σώμα σας ένα διάλειμμα από schwerverdaulichem και überzuckertem τροφίμων. Επιπλέον, θα πρέπει να φοβούνται τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, που μπορεί να συμβεί σε μια μακροχρόνια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Σημείωση: Αν έχετε κάνει πάρα πολλές θεραπείες αποτοξίνωσης σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να με παρενέργειες, όπως κράμπες, φούσκωμα, ναυτία, αφυδάτωση, κόπωση, κεφαλαλγία περιμένουμε και γενική αδυναμία. Κάθε πρόγραμμα αποτοξίνωσης που προβλέπει συχνή και παρατεταμένη νηστεία μπορεί να φέρει την παροχή θρεπτικών συστατικών και τις διατροφικές συνήθειες αναστατώσει.

Οι ημέρες αποτοξίνωσης μπορεί να σας, για παράδειγμα, μετά το ένθετο διακοπές, αν έχετε την αίσθηση ότι έχουν ηττηθεί λίγο πάνω από τα ίχνη. Σκεφτείτε πόσο καλά αισθάνεται όταν το σώμα τροφοδοτείται με επαρκή ρευστότητα και υγιεινά τρόφιμα. Αυτό κανείς τη διάθεση να τραφούν μόνιμα υγιεινά.

Detox Ημέρα: Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται

Detox Ημέρα: Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε

Κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης , θα πρέπει να είστε βέβαιος να πάρει πολλά θρεπτικά, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες για να σας. Επιπλέον, πίνετε άφθονο νερό, φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων και τρώνε σούπες λαχανικών. Ακόμα και ωμά τρόφιμα με τη μορφή σαλάτες, smoothies και τα θρεπτικά καρύδια και οι σπόροι θα πρέπει να είναι στο μενού σας. Όσπρια ή σόγιας είναι φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Αυτά μπορεί να τρώτε μικρές μερίδες άπαχου κρέατος.

Detox Ημέρας: Το ιδανικό πρόγραμμα

Το καλύτερο που μπορείτε να ορίσει την ημέρα αποτοξίνωσης σας για το Σαββατοκύριακο ή αργία. Πάρτε ένα πραγματικό διάλειμμα.

Εύα 22.00:
Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς. Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι δροσερό, αν είναι δυνατόν, ανοίγει το παράθυρο. Παραιτήθηκε ειδήσεις ή δραματικές ταινίες ή σειρές στην τηλεόραση, το μόνο που διεγείρει συναισθηματικά. Μην κοιτάτε την ημέρα αποτοξίνωσης σας ως καθαρό detox το σώμα σας, αλλά και ως χαλάρωσης για το μυαλό σας.

Detox Ημέρα: 07.00
ερείπια μετά το ξύπνημα για μια στιγμή να κάνει και εστίαση στην αναπνοή σας ή διαλογισμό για κάποιο χρονικό διάστημα. Ξεκινήστε την ημέρα σας ξεκούραστα και χαλαροί.

αναπνέετε σωστά; Αναπνευστικές τεχνικές που μειώνουν άμεσα το επίπεδο στρες σας

Detox Ημέρα 7:30
Πιείτε ένα ποτήρι νερό ακόμα και να φάτε ένα ελαφρύ πρωινό, όπως ένα smoothie ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

Detox ημέρα: 08:00
Για την ολιστική ανακούφιση από το στρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέρα αποτοξίνωσης μερικές φορές να κάνετε ένα διάλειμμα 24 ωρών από όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές και τα ψηφιακά μέσα. Δεν smartphone, χωρίς υπολογιστή και χωρίς TV - δράττεται της ευκαιρίας και να απενεργοποιείται.

Detox Ημέρας: 10:00
Φάτε (δείτε παρακάτω) ή κάποια φρούτα, και μην ξεχάσετε να πιείτε λίγο κάτι, λίγο σούπα καρότο και πάλι λίγο νερό.

Detox Ημέρας: 13:00
Πιθανώς έχετε πλέον πεινασμένοι. Απολαμβάνοντας ένα μπολ σούπα, βραστά λαχανικά και κάποια άπαχο πουλερικά. Ποτά με ακόμα νερό και πάλι.

Χαμηλή σε θερμίδες, υπέροχη γεύση! Οι καλύτερες συνταγές για ένα γεύμα με λίγες θερμίδες

Detox Ημέρας: 16:00
ισχύος για περίπου 5 έως 10 λεπτά χαλάρωσης ασκήσεις αναπνοής. Μετά από αυτό μπορείτε να πάρετε για να σας ως φρέσκο χυμό λαχανικών, ένα smoothie ή λίγα καρύδια έχουν ένα ελαφρύ απογευματινό σνακ.

Detox Ημέρας: 18:00
πηγαίνει στον καθαρό αέρα και να κάνει ένα γρήγορο περπάτημα που φέρνει την κυκλοφορία σας πηγαίνει.

Detox ημέρα: 19:00
Για το δείπνο, μπορείτε να φάτε ένα μπολ σούπα πλούσιο και νόστιμη σαλάτα με λίγο τηγανητό κοτόπουλο (χωρίς τυρί).

Detox Ημέρας: 20:30
Σετ μια ξεκούραστη γιόγκα συνεδρία.

Detox Ημέρα: 21.30 / 22:00
Αφήνω επανεξετάσει την ημέρα και σας καλεί και πάλι στο μυαλό, το οποίο είναι ο λόγος που έχουν εισαχθεί αυτή τη μέρα της νηστείας. Ύπνος με στυλ.

Συνταγή για σούπα αποτοξίνωσης καρότο

Αυτή η σούπα καρότο παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως ανόργανα άλατα και βιταμίνες Α, Β, C και Ε

Η ανάγκη της,


Εδώ είναι πώς:
Δώστε τα λαχανικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Χύνει νερό προστίθεται έως ότου όλα τα υλικά καλύπτονται.
Φέρτε το νερό σε σημείο βρασμού και να προσθέσετε το ζωμό. Σιγοβράζουμε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Πάρτε την κατσαρόλα από την πλάκα. Από τώρα δοκιμάζει τη σούπα. Υπενθύμιση: Χρησιμοποιεί λίγο αλάτι. Σχεδιάζει τον αφρό που έχει σχηματιστεί μπορεί, από καιρό αφήσει τα πάντα να κρυώσει λίγο.
Χρήσεις ένα ραβδί και πολτοποιημένα τα λαχανικά μέχρι η σούπα έχει μια κρεμώδη υφή.

Μεταβολισμός την τόνωση της: έτσι ώστε να φέρει το σώμα σας στην κούνια!

χάρη Traumfigur απεξάρτηση τσάι; 5 Slim Θαύμα στην απώλεια βάρους έλεγχος

Τα καλύτερα πιάτα για την απώλεια βάρους: Αυτές οι συνταγές γίνονται και να δοκιμάσετε γρήγορα!