Κάνε τον εαυτό σου μεγάλο: με τη δύναμη που θέλεις να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου

5 Φεβρουαρίου 2020

Η διάθεσή σας το πρωί απέχει πολύ από το καλό και, επιπλέον, θα διαπιστώσετε ότι θα πρέπει να εμφανιστεί πολύ πιο σίγουροι; Στη συνέχεια, θα μπορούσαμε να βρούμε κάτι για σας.

Σηκώνονται νωρίς και στη συνέχεια να είναι σε καλή διάθεση; Μπά, δεν ακούγεται για μένα. Ας είμαστε ειλικρινείς: Πραγματικά θέλετε το πρωί, αλλά τίποτα περισσότερο από το να γυρίσουν και πάλι gemgemütlich. Αντ 'αυτού, θα μας σηκώνω από τα άνετα φύλλων και ανακάτεμα ρουτίνα πρωί αντίθετα μας. Πολλοί από εμάς έχουν ήδη εκκεντρικός το πρωί μία ή ακόμη και μεταξύ των επίφοβη πρωί muffles.

load...

Γεγονός είναι: Με μια τέτοια ζοφερή ξεκίνημα της ημέρας σας πάει όχι μόνο τον εαυτό του αλλά και το περιβάλλον του σωστά το ρολόι. Εδώ πρωί μας θα μπορούσε να είναι πολύ καλύτερα. Πώς; Τώρα, αλλάζοντας μόνο λίγο από το πρωί της συμπεριφοράς μας.

Πάρτε πολύ μεγάλο σας!

Η ψυχολογία καθηγητής ΗΠΑ Amy Cuddy Harvard Business School έγινε διάσημη μέσα από μια παρουσίαση στο Διαδίκτυο. Σε αυτό, εξηγεί πώς η συνείδηση μας επηρεάζει το σώμα μας. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι αντιθέτως, επίσης, ότι το σώμα μας μπορεί να επηρεάσει τη συνείδησή μας; Αυτό είναι ακριβώς ό, τι μελέτες Cuddy δείχνουν, «σας γλώσσα του σώματος ! Επηρεασμένος ποιος είσαι» Και αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για σας.

Μία από τις συμβουλές της είναι: Ακόμη και πριν σηκωθείτε, πριν ακόμη το μικρό δάχτυλο του ποδιού αγγίζει το έδαφος, θα πρέπει πρώτα να τεντώσει καλά και να τεντώσει. Έτσι, χρειάζεται πραγματικά να κοιμηθεί μεγάλη! Τεντώστε τον εαυτό σας σωστά σε μήκος κρεβάτι από.

Αυτό ενισχύει δηλαδή άμεσα την εμπιστοσύνη και έτσι αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία. Ακόμα και το πρωί άτομο μπορεί να επωφεληθεί από αυτό, επειδή σηκώνει άμεσα τη διάθεσή τους.

Γλώσσα του σώματος μας επηρεάζει το πώς νιώθουμε

Βασικά, είναι γνωστό, τα συναισθήματα από τη γλώσσα του σώματος το σκοπό αυτό. Αν κοιτάξετε πολύ περηφάνια και αυτοπεποίθηση αισθάνεται ότι έχει δίκιο σε κάποιο βαθμό όρθια και στάθηκε σε προσοχή. Επιπλέον, μπορούμε στη συνέχεια να λάβει σε άλλους ανθρώπους εντελώς αλήθεια με άλλο τρόπο.

load...

Και σε μελέτες Cuddy βγήκε: Επίσης, κάνει το αντίθετο. Δηλαδή, τη γλώσσα του σώματος μας, που σαφώς στη συνείδηση μας και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν μπορεί. «Ακόμη και εκείνοι που προσποιείται μόνο να είναι ισχυρή και αυτοπεποίθηση, είναι επίσης σίγουρη αίσθηση», λέει η ψυχολόγος. Είναι βέβαιο ότι η αλλαγή στη στάση του σώματος μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή σας. Συμβουλές Cuddy του: «εξαπατήσει δεν σχεδιάζει να τη διαχειρίζεται habt.Täuscht του πριν αυτό μέχρι να έχουν να σας ακριβώς.»

Ισχύς στάση ενισχύει την παρουσία σας

Ποιος, για παράδειγμα, πριν από μια συνέντευξη για δουλειά διαρκεί δύο λεπτά για να φτάσετε να ρίξει ποτέ σε Machtpose (ονομάζεται επίσης «πόζα εξουσία» ή «Wonder Woman πόζα»), έτσι διεγείρει την έκκριση της παραγωγής ορμονών στο. Σε αυτή την περίπτωση είναι η κυριαρχία της ορμόνης τεστοστερόνης. Αυτό είναι υπεύθυνος για τη διασφάλιση ότι η αυτοπεποίθηση, αισιοδοξία και νιώθει αυτοπεποίθηση και μόνο αποπνέει αυτή τη συγκεκριμένη παρουσία που έχει θετική επίδραση σε άλλους ανθρώπους. Η διασταύρωση, οπότε αν κάποιος κάνει τον εαυτό του μικρό, έχει παρεμπιπτόντως επίσης να οδηγήσει σε μια αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών.

load...

Συμπέρασμα: Ξεκινά ισχυρή μέσα στην ημέρα και επηρεάζεται εύκολα τον εαυτό σας λίγο - με τη σωστή στάση του σώματος!

Ακολουθώντας αυτές τις απλές ασκήσεις που μπορείτε να βελτιώσετε όχι μόνο πίσω την υγεία σας, ανιχνευτές, επίσης, τη στάση του σώματος σας.

load...