Λόγοι για τους οποίους μπορούμε να σώσουμε τη διατροφή

5 Μαρτίου 2020

Ποτέ δίαιτα και πάλι! Πραγματικά υπάρχουν ένα σωρό λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να μας σώσει την παράλογη πείνα.

Βίδες μέχρι το παντελόνι του και η ταχύτητα κάνει τη ζυγαριά για τις κρατικές διάστημα σοκ και τρόμου κραυγές για μια Abspreckkur και πάλι. Είτε ανανά ή διατροφή λάχανο σούπα , αλλά έχουμε ακόμα κάθε πράκτορας είχε το δικαίωμα, να απαλλαγούμε από το Speckpölsterchen.

Αλλά ας το παραδεχτούμε, αν έχουμε περάσει από τη διατροφή σε όλα, είχαμε τα χαμένα κιλά μετά πολύ γρήγορα σε αυτό. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε να έχουμε μαζί μας έσωσε απ 'ευθείας τη δίαιτα, θα είναι μετά από όλα καλύτερα από την πείνα και μονότονη τροφίμων.

Εδώ είναι καλοί λόγοι για να πάει σε μια διατροφή από σήμερα ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ. Και στο τέλος υπάρχει επίσης συμβουλές και μειώνει μόνιμα χωρίς να κάνει δίαιτα για να χωρέσει πίσω στο αγαπημένο σας τζιν.

Είμαστε συνεχώς πεινασμένοι

, γιατί με μια δίαιτα υπάρχει πάντα αρκετό για να φάτε πολύ λίγο! Από τα μίνι-τμήματα, κανείς δεν μπορεί να ικανοποιηθεί.

Από την πείνα, είμαστε σε μια κακή διάθεση

Και ναι, με το βαθμό της πείνας, η κακή διάθεση ανεβαίνει.

Μετά τη δίαιτα παίρνουμε ίσως για άλλη μια φορά

Ιδιαίτερα ενοχλητική: Δεδομένου ότι έχουμε επέμενε, αφαιρούνται τρία κιλά και να έχουν μέσα σε ένα μήνα! Πόσο ηλίθιο είναι αυτό; Το χρέος είναι ο τρόπος που το φαινόμενο γιο-γιο , η οποία συμβαίνει πάντα όταν είμαστε μόνο πολύ φάει αρκετά και στη συνέχεια να χτυπήσει και πάλι.

5 κιλά σε 7 μέρες; Όλα τα ψέματα!

Οι περισσότερες υποσχέσεις διατροφή είναι ένας θρασύς ψέμα. Ποιος παίρνει μόλις 5 κιλά σε 7 μέρες;

Είμαστε συνεχώς να σκεφτόμαστε τι ΔΕΝ πρέπει να φάει τίποτα

, και αυτό μας κάνει τρελοί! Τόσο μεγάλη επιθυμία δεν ήταν ποτέ για ένα κομμάτι σοκολάτας , πίτσα ή μια μερίδα παγωτό!

Όλοι ματιά σε εμάς όταν το στομάχι βρυχάται ξαφνικά δυνατά

Ενοχλητικό! Γιατί δεν ανοίγει μια φορά για λίγο το πάτωμα, έτσι ώστε να μπορούμε να εξαφανιστούν! Πραγματικά όλοι στην Unkreis των 20 μέτρων έχει ακούσει βρυχηθμό κοιλιά μας.

Οι περισσότερες δίαιτες περιέχουν συνταγές ή τρόφιμα ότι ποτέ δεν θα φάτε SO

Και πάλι ανανά; Και τι είναι quinoa παρακαλώ; Παρά την τεράστια πείνα, η χαρά κρατάει για μεσημεριανό γεύμα στα σύνορα. Οι συνταγές της δίαιτας δεν είναι πραγματικά της αρεσκείας μας.

Δεν λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά

Επίσης, ένα σημαντικό σημείο: Ποιος τροφές για μέρες ή εβδομάδες σε ένα ή μόνο 700 kcal την ημέρα, δεν κάνει αρκετά για να τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία δεν είναι τόσο μεγάλη για το σώμα.

Αυτό είναι πολύ καλύτερο από οποιαδήποτε δίαιτα

Ευτυχώς, υπάρχει μια εναλλακτική λύση για τη διατροφή, η οποία - αν όχι καθόλου - φέρνει μόνο λίγο αυτό. Το μυστικό όπλο ενάντια περιττά κιλά είναι η διατροφή. «Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από το φαγητό από ό, τι καταναλώνουμε», λέει ο Silke Restemeyer από τη Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ). Έτσι ώστε να λειτουργεί έξω, θα πρέπει να τρώνε πλήρωσης τους με χαμηλές θερμίδες τρόφιμα, όπως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και βόμβες θερμίδων , όπως πίτσα, ζεστή σοκολάτα και κέικ απολαύσετε μόνο σπάνια και σε μικρές ποσότητες.

«Ποιος θέλει να χάσει βάρος μόνιμα, θα πρέπει να είναι το βάρος σιγά-σιγά να μειώσει» ο εμπειρογνώμονας διατροφής από την ΓΔΕ. «Καλή είναι η απώλεια βάρους του μισό κιλό την εβδομάδα.» Συμβουλεύει, επίσης, όχι λιγότερο από 1200 kcal για να φάει την ημέρα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται ότι είναι εφοδιασμένο με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Το σώμα τότε γίνεται ακόμα περισσότερη άσκηση, τα κιλά εξαφανίζονται σχεδόν αυτόματα.

Το καλύτερο: Ποιος περιβάλλεται διατροφή του σε μόνιμη βάση, τρώνε λιγότερο γρήγορο φαγητό και περισσότερα λαχανικά, θα αντιμετωπίσετε κανένα τέλος διατροφής και ως εκ τούτου δεν φαινόμενο γιο-γιο!