Μικρές αποδράσεις από την καθημερινή ζωή: Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεφύγετε από το άγχος

29 Φεβρουαρίου 2020

Βάλετε βαθιά το τροχό χάμστερ, είναι έντονα κάποια στιγμή για σύντομες αποδράσεις.

Όταν, για άλλη μια φορά όλα έρχεται κάτω σε αυτό, θα ήθελα να πω, «Είμαι έτοιμος για το νησί. Urlaubsreif.» Αλλά δεν πρέπει πάντα να είναι διακοπές για την αναπλήρωση ενέργειας αποθήκη μας. Με την ευκαιρία: Όπως συχνά νομίζετε ότι θα μπορούσε να χρηματοδοτήσει χωρίς χρήματα στον κόσμο. Ειδικά με έναν περιορισμένο αριθμό των ημερών των διακοπών. Τόσο πώς παρέχουν ένα διάλειμμα στην καθημερινή ζωή, η οποία δεν μπορεί να την αποκαλούν πραγματικά αυτό: ένα διάλειμμα;

Ευτυχώς, βοήθεια τα μικρά πράγματα στην καθημερινή ζωή, για να αλλάξει κάτι και να εξασφαλίσει ένα διάλειμμα. Επειδή αποδράσεις μας από τη ρουτίνα δεν πρέπει να συνδεθεί με ένα δαπανηρό ταξίδι. Τι είναι για να ξεφύγουν από τη φυλή αρουραίων; Αλλά πραγματικά σημαντικό να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αλλάξετε την άποψη για τα πράγματα, έτσι ώστε να μην βυθιστεί τόσο γρήγορα στην καθημερινή ζωή. Πώς να πετύχει; Εδώ είναι πέντε μικρά αποδράσεις προέρχονται από την καθημερινή ζωή:

Πρώτη μέρα χωρίς ραντεβού - αλλά διαφορετικό

Πόσο συχνά λέμε: Τέλος δεν ραντεβού, το σχέδιο τίποτα, αλλά απλά να χαλαρώσετε. Αυτό φαίνεται κυρίως σαν αυτό: Αν και πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να χαλαρώσετε, αλλά στο τέλος θα κάνουμε όλα τα πράγματα που συνήθως δεν έρχονται. Αυτό που νιώθουμε με το αποτέλεσμα που αργότερα εξίσου βαρετή όπως και πριν.

Αν προτείνουμε μια μέρα χωρίς ραντεβού, εμείς, ως εκ τούτου σημαίνει κάτι εντελώς διαφορετικό. Μια REAL μέρα χωρίς ραντεβού, αρχίζει με την πρόβλεψη της βραδιάς, όταν μας παίρνει ο ύπνος. Και θα πρέπει να κάνετε μόνο ακριβώς αυτό που έρχεται αυθόρμητα στο μυαλό. Μια ημέρα για την ψυχή. Ακριβώς για σας. Και να ξέρετε αυτό το συναίσθημα, το οποίο είναι καλό για σας, μαζί σας reinzuhorchen ότι θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινή ζωή.

2. Η μουσική είναι πάντα - αλλά κινείται

Αυτή η άσκηση βοηθά να απενεργοποιήσετε, όλοι γνωρίζουν. Μέσα από την προσπάθεια και την καλή αίσθηση για να κάνει κάτι για τον εαυτό σας και το σώμα σας, είστε το αργότερο μετά την άσκηση πολύ πιο χαλαρή και το σουτ ενδορφινών μέσα από το σώμα. Αυτό που είναι όμως ήδη βαθιά χαλάρωση κατά τη διάρκεια της μουσικής άσκησης. Με τη μουσική όλος ο κόσμος βλέπει ότι είναι πάντα ένα κομμάτι από όμορφα και πολύχρωμα. Έτσι αρπάξτε το iPod σας, σας να λειτουργεί αν θα σας, ή ακόμα καλύτερα, χορεύουν. Βραδιές στο σύλλογο για Hip Hop, γυμναστήριο του ρυθμούς samba ή μόνοι σε όλη διαμέρισμά σας. Το τελευταίο ίσως μπορεί αρχικά να φαίνεται παράξενο, αλλά μπορεί να είναι πολύ απελευθερωτικό. Έλεγχος αυτό έξω!

Ποιον, για να μην προχωρήσουμε γιατί είναι απλά κουρασμένος και σπασμένα: Ξαπλώστε στο σαλόνι σας στο πάτωμα, που είναι μουσική στα αυτιά, κλείστε τα μάτια σας και απλώς προσπαθεί να ακούσετε τη μουσική. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα διαλογισμό.

3. Ταξίδι στην ύπαιθρο - και μόνο

Όταν είμαστε σε διακοπές, θα βρείτε το περιβάλλον πάντα πραγματικά συναρπαστικό, ακόμα και καναπέ πατάτες δούμε το τοπίο και να περάσουν μερικά βήματα από την παραλία. Τέλος πάντων: Θάλασσα. Τα πράγματα πραγματικά. Είναι η ψυχή θεραπευτής κατ 'εξοχήν. Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε αυτή τη δύναμη (της φύσης) μερικές φορές στο σπίτι; Βγες έξω στη φύση και αυτό από μόνο του. Καλύτερα να μην σε ένα πάρκο με χιλιάδες ανθρώπους, αλλά πραγματικά πού η μυρωδιά του πεύκου βελόνες, όπου ο αέρας είναι φρέσκος και μπορεί να περιπλανηθεί το βλέμμα στην απόσταση.

Ποιος δεν έχει το Πεζοπορία: Το σύνολο είναι επίσης θαυμάσια στο τιμόνι Λειτουργεί ακόμα και αν πραγματικά οφείλει να ξυπνήσει..

4. Μιλήστε με τους φίλους - Tacheles

Πληρούν τους φίλους και μιλάμε για: τα καλύτερα, freizubekommen γύρω από το κεφάλι. Και δεν είναι η συνήθης Krams και σίγουρα δεν είναι (ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ!) Σχετικά με το να κάνει τους καταλόγους και το άγχος. Αντίθετα, θα πρέπει ακόμα να μιλήσουμε για τους στόχους του στη ζωή. Έτσι όπως το να κάθονται σε ένα σύννεφο και το όλο πράγμα θα δούμε από ψηλά. Τι έχουν επιτύχει εγώ; Τι θέλω να πετύχω; Είμαι στο σωστό δρόμο ή ξεστρατίσει; Μια τέτοια κλήση μπορεί να είναι εξαιρετικά γόνιμη όταν είστε κολλημένοι στην φυλή αρουραίων ακριβώς στη μέση. Επειδή ο μόνος τρόπος για να αλλάξει αυτό.

5. Αλλαγή θέσης - μέσα από τα μάτια των άλλων

Εξίσου σημαντική με τη συζήτηση σχετικά με τους στόχους, τις επιθυμίες και ευθυγράμμιση με την πραγματικότητα μπορεί να είναι χρόνος για να αλλάξει την άποψή του. Ένας βλέπει πάντα τη ζωή του μόνο από την υποκειμενική άποψή του. Απλά ρωτήστε τους φίλους σας πάνω σου. Και να τους πω ότι θα πρέπει να απαντήσει με ειλικρίνεια, γυμνή και εποικοδομητική κριτική. Ρωτήστε τους: Πώς μου και τη ζωή μου να δείτε; Να με πάρει για την επιτυχία; Για ευτυχισμένος; Τι θα αλλάξει στη θέση μου; επίτευξη αυτού του στόχου πεισματάρης;

Παρά το γεγονός ότι οι διανοητική εργασία και κριτική προϋποθέτει και δεν παρέχει άμεση χαλάρωση à la βράδυ Netflix με μάρκες: Τελικά, όμως, μια κλήση είναι μόνο για να εξασφαλίσει ότι ένας πληρώνει περισσότερα για να είναι προσεκτικοί και να ασχοληθεί με το χρόνο του. Και αυτό είναι, τελικά, η ράμπα εξόδου από κάθε φυλή αρουραίων. Έτσι: Φύγε από εκεί!