Μικρή προσπάθεια, πολύ γούστο! 4 υγιεινά σνακ για τους τεμπέληδες

14 Φεβρουαρίου 2020

Δεν χρειάζεται πάντα να είναι τσιπς και τα μπισκότα! Οι μεζέδες είναι εξαιρετικά γρήγορο φινίρισμα, καλή γεύση και είναι πολύ πιο υγιεινό!

Όπως snackt είναι κάτι στο μεταξύ ή το βράδυ, αλλά το πρώτο, δεν είναι πάντα μπροστά από την τηλεόραση, θέλουν να τσιπ και σοκολάτα πρόσβασης και, δεύτερον, εξακολουθεί να έχει τα πάντα προετοιμασμένοι γρήγορα; Στη συνέχεια, αυτές οι συνταγές είναι για υγιεινά σνακ για τους τεμπέληδες ακριβώς το πράγμα για σας:

Η Apple μάρκες από το φούρνο μικροκυμάτων

Θα χρειαστεί (για ένα άτομο):

Εδώ είναι πώς:
Πλένουμε το μήλο καλά και ταμπονάρετε το να στεγνώσει. Σκοτώσει συνέχεια τον πυρήνα από. Τέμνει το μήλο με ένα κοφτερό μαχαίρι σε λεπτές ροδέλες και τα σκηνικά για ένα χαρτί ψησίματος, φούρνο μικροκυμάτων κατάλληλο πιάτο.

Στη συνέχεια να δώσει τα δαχτυλίδια μήλο για 4-5 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι την άκρη αρχίζει να ελαφρώς κύματα (χρόνος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το φούρνο μικροκυμάτων!). Την περιστροφή των δίσκων γύρω από αυτό και θερμάνθηκε για επιπλέον 30-60 δευτερόλεπτα, έως ότου οι άκρες είναι τραγανά. Τα δαχτυλίδια στη συνέχεια να λάβει από το φούρνο μικροκυμάτων και αφήστε το να κρυώσει για περίπου 10 λεπτά και αφήστε στη συνέχεια σερβίρετε αμέσως.

Μπανάνα Peanut Butter Σούσι

Γλυκό Σούσι χωρίς ψάρια! Υγιεινό, νόστιμο και εξαιρετικά εύκολο να κάνει με ακριβώς τρία συστατικά.

Ενέργεια Bites με μαύρη σοκολάτα

Θα χρειαστεί (για 1-2 άτομα):

Εδώ είναι πώς:
Λιώνει τη σοκολάτα σε ένα λουτρό ζεστό νερό (ή στο φούρνο μικροκυμάτων) και να δώσει με μια κουταλιά της σούπας σταγόνες πάνω στο χαρτί ψησίματος. Στη συνέχεια πατάτε, όπως εσείς επιθυμείτε, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα σε αυτό, αφήστε τα πάντα δροσερό και ξηρό - έτοιμο!

Η Apple Peanut Butter Cookies

Θα χρειαστεί (για 1-2 άτομα):

Εδώ είναι πώς:
Πλένετε τα μήλα καλά και στεγνώστε, στη συνέχεια, κόψτε τους πυρήνες. Στη συνέχεια, με ένα κοφτερό μαχαίρι το κόβετε σε ροδέλες, και να χτυπήσει με το φυστικοβούτυρο. Στη συνέχεια, με ψιλοκομμένα αμύγδαλα, καρύδια, ενδεχομένως, καρύδας και. Σταγόνες Σοκολάτας / πασπαλίζουμε τρούφα, γίνεται!

Ρολά Αγγούρι με τυρί κρέμα ελληνικά

Θα χρειαστεί (για 2 άτομα):

Εδώ είναι πώς:
Πλύνετε σχολαστικά ή το αγγούρι να τα ξεφλουδίσετε, όπως προτιμάτε. Στη συνέχεια, κόβει κατά μήκος με αποφλοιωτή σε λωρίδες πλάτους. Ανακατέψτε το γιαούρτι με σκόνη κάρι, χυμό λάιμ και βότανα και απεργίες τον στις λωρίδες αγγουριού. Στη συνέχεια κατέλαβαν ακόμα θα με λουκάνικο πουλερικά, το αλάτι και το πιπέρι, τη σειρά και να κατέχουν από κοινού με μια οδοντογλυφίδα. Έγινε!

Ακόμη πιο νόστιμα σνακ:

Υγιεινά σνακ: 6 ιδέες με λίγες θερμίδες αλλά πολλή γεύση

κάνουν οι ίδιοι μήλο μάρκες: Εύκολη διαχείριση της θερμιδικής αξίας σνακ

υγιείς Superfood: Τόσο γρήγορα να κάνετε στον εαυτό σας νόστιμα αμάραντο μπαρ με goji μούρα