Νόστιμα, γρήγορα και υγιεινά: Πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις 3 συνταγές για λάχανο

26 Ιανουαρίου 2020

Λάχανο τουρσί μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ό, τι ακριβώς βαρύ και πλούσιο: θα σας δείξει πώς να προετοιμάσει υγιεινά, χαμηλά σε θερμίδες λάχανο με έναν εύκολο τρόπο.

Από σκονισμένο λόγω του πιάτο - Ξυνολάχανο άνθισε μόνο μια πραγματική τάση διατροφής. Αυτό αποδεικνύεται από τις πολλές δημιουργικές συνταγές λάχανο τουρσί που αφθονούν στο Pinterest & Co.. Σάντουιτς για Burger για να ψήνουν - αποδεικνύουν τα δικαστήρια πώς ευέλικτο μπορεί να είναι λάχανο τουρσί.

Λάχανο τουρσί: Υγιεινή, νόστιμη και χαμηλή σε θερμίδες

Η διαφημιστική εκστρατεία γύρω από το βότανο δεν αποτελεί έκπληξη, εάν κοιτάξει κανείς τι λάχανο τουρσί μπορεί να κάνει: Είναι σε βολική τοποθεσία στο κέντρο, σούπερ υγιεινό, χαμηλό σε θερμίδες και δεν περιέχει καθόλου λίπος. Ανάλογα με το πώς μπορείτε να συνδυάσετε λάχανο τουρσί, λαχανικά είναι ένας πραγματικός αριθμός-κόλακας. Με μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και 0 γραμμάρια λίπους λάχανο τουρσί είναι ένα από τα lightweights μεταξύ των τροφίμων.

Γιατί λάχανο τουρσί τόσο υγιής;

Ξινολάχανο περιέχει πολλά βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Το γεγονός αυτό καθιστά το βότανο είναι ευεργετική για το σώμα μας. Η φυσική γαλακτικού οξέος σε λάχανο τουρσί επίσης διεγείρει την πέψη και διατηρεί τα έντερα κινείται.

Συμβουλή : Για να διατηρηθούν όλα τα καλά συστατικά, που Ξυνολάχανο δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη για να μαγειρέψουν.

Μαγειρέψτε στο επιθυμητό: 3 δημιουργική Ξυνολάχανο Συνταγές

Από διότι μόνο λουκάνικα και πουρέ πατάτας. Λάχανο τουρσί είναι ένα πραγματικό all-rounder και βαρετό πιάτα ότι κάτι επιπλέον. Σας ανοίξουν την όρεξη; Έχουμε επιλέξει τα τρία πιο νόστιμες συνταγές λάχανο τουρσί για εσάς!

Juicy αβοκάντο σάντουιτς λάχανο τουρσί

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 230 βαθμούς προθέρμανση. Τέσσερις φέτες ψωμί σικάλεως εξαπλωθεί με το βούτυρο. Τοποθετήστε φέτες σε ένα ταψί και το παλτό με χούμους. Κάτι λάχανο τουρσί να δώσει.

Κορυφή με αβοκάντο φέτες. Οι υπόλοιπες φέτες ψωμί με χούμους και πασπαλίζουμε τα καρβέλια να το κλείσετε. Στο φούρνο για 6 - Ψήστε 8 λεπτά. Ψωμιά γυρίσει και ψήνουμε για άλλα 6 λεπτά.

Συνταγή για πατατοκεφτέδες με λάχανο τουρσί

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Προθερμαίνετε το φούρνο auf2020Grad. Γραμμή ένα ταψί με αλουμινόχαρτο. Πλένουμε τις πατάτες, ξηρά και κομμένα σε κύβους. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε πατάτες, αλάτι, πιπέρι και το λάδι.

Τοποθετήστε τις πατάτες στο πιάτο και 20 - μέχρι να ροδίσουν 25 λεπτά. Συμπληρώστε τελικό πατάτες σε ένα ταψί. Προσθέστε το ζαμπόν, καπάκι με λάχανο τουρσί, ρίξτε σάλτσα και πασπαλίζουμε με τυρί.

Στο φούρνο για 7 - Ψήστε για 10 λεπτά, μέχρι το τυρί έχει λιώσει.

Συνταγή για veggie burger με λάχανο τουρσί και αβοκάντο

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι. Κρεμμύδι, το σκόρδο, το τζίντζερ και μπαχαρικά ρίχνουμε. Σοτάρετε τα πάντα για λίγα λεπτά. Προσθέστε μπουκετάκια κουνουπίδι και μαγειρεύουμε για δέκα λεπτά με.

Όλα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και πλήρωσης κινόα, προσθέτουμε τα αυγά, το αλάτι και το πιπέρι καγιέν. Όλα μίγμα μέχρι να κολλώδη πάστα.

Με βρεγμένα χέρια Μπουρεκάκια burger από τις μορφές μάζα. Σε ένα τηγάνι ζεστάνετε λίγο λάδι καρύδας και μπιφτέκια τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές.

Burger κουλούρι με ελληνικό γιαούρτι καρπωθούν και την κορυφή με την μπουρέκια, το κατσαρό λάχανο, λάχανο, κόκκινο λάχανο και το αβοκάντο.

Κάνοντας λάχανο τουρσί τον εαυτό σας: Εδώ είναι πώς!

Μπορείτε να αγοράσετε λάχανο τουρσί σε πολύ καλή ποιότητα ή την προετοιμασία μόνοι σας. Για το σκοπό αυτό μπορείτε απλά να κοπεί φρέσκο λάχανο σε λεπτές λωρίδες και πουρέ τους δυναμικά. Neat αλάτι και το αφήνουμε να ζυμωθεί για τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Στο μεταξύ Stomp ξανά και πατήστε το πλήκτρο.

Για να εξασφαλιστεί η ξινολάχανο για την ομαλή αλλαγή, μπορείτε να τα λαχανικά, για παράδειγμα, τα σταφύλια, ανανάς, κομμάτια πιπεριά ή κάτι Prosecco βελτιώσετε.

Επιθυμία για πιο υγιεινά τρόφιμα: Αυτό είναι το top 50 σούπερ τρόφιμα!