Νόστιμα πιάτα για απώλεια βάρους: εύκολες συνταγές για μεσημεριανό γεύμα

31 Ιανουαρίου 2020

Αυτές οι απλές συνταγές που σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και γεύση πολύ καλό!

Θα προσπαθήσουμε απλά να απογειωθεί και το μεσημεριανό γεύμα αρπαγή, φυσικά, στη σαλάτα, τι άλλο είναι το πρόβλημα. Μετά από δύο ώρες θα πεινασμένοι και πάλι, γιατί δεν σας η σαλάτα απλά κουρασμένος κάνουν. Σας Έτσι, ο στόχος απώλειας βάρους σας δεν ξεχνάμε και ακόμα θα γίνει τρέφονται καλά, το γεύμα σας δεν θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από μερικά πράσινα φύλλα με αγγούρι και ντομάτα. Ένα ιδανικό συμπλήρωμα στη σαλάτα ότι κορεσμένων την ίδια στιγμή, είναι πρωτεΐνες. Εδώ είναι μερικά πιάτα για να χάσει αυτό το κάτι είναι απλά διαφορετικό.

load...

Γεύματα για το βάρος που χάνει: Tasty αβοκάντο καρβέλι αυγό

Αυτό το νόστιμο, υγιεινό και εξαιρετικά απλή παραλλαγή τοστ μπορεί να σας μεσημέρι ή το πρωί ως το πρωινό απολαύσετε, ακριβώς όπως θέλετε.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Πλένουμε τις ντομάτες και τα ζάρια. Crush ένα μισό αβοκάντο με ένα πιρούνι σε ένα μπολ με ένα Mus, για να δώσει ένα χυμό λεμονιού. Προσθέστε τις ντομάτες και ανακατεύουμε απαλά. Περίοδος με πιπέρι καγιέν και μια πρέζα αλάτι.
Το αβοκάντο και ντομάτα κρέμα για το φρυγανισμένο ψωμί δώσει. Το αυγό μπορεί να σας μαγειρέψουν και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε φέτες ψωμί. Ή μήπως πλάθω ένα αυγό και να το φάει για αβοκάντο ψωμί, το οποίο θα έχει καλύτερη γεύση.

Γεύματα για την απώλεια βάρους: Σπανάκι σαλάτα με κοτόπουλο

Θα χρειαστείτε:

Πώς λειτουργεί:
Από τη στιγμή που το σπανάκι και άλλα πράσινα υλικά πλυμένα και κομμένα, ανακατέψτε τη σάλτσα σε ένα μπολ. Διπλώστε στη σαλάτα. Το κρέας είναι δυνατόν να μαγειρέψουν χωρίς λίπος σε ένα τηγάνι. Κόβουμε το κοτόπουλο σε λεπτές φέτες και ανακατέψτε με τη σαλάτα. , Ο καρπός τομάτας, τα καρύδια και παρμεζάνα από πάνω και να απολαύσετε!

load...

Κολοκύθα τσιπ με guacamole

Τέσσερα πιάτα φρουτώδη για την απώλεια βάρους: Tapas συνδυασμό για το γεύμα

Αυτά τα νόστιμα σνακ μπορεί να έχουν ήδη προετοιμάσει το προηγούμενο βράδυ και να συνδυάσουν πολύ καλά μαζί, έτσι ώστε να μπορείτε να ένα ολόκληρο γεύμα μπορεί να κάνει - συνδυάζουν δύο ή κατ 'ανώτατο όριο τρεις εκδόσεις, αλλιώς είναι πολύ ισχυρό.

Γεύματα για το βάρος που χάνει: Φράουλες με ρόκα

Θα χρειαστείτε:

Πώς λειτουργεί:
Οι φράουλες με δυόσμο, ρόκα και το σιρόπι σφενδάμου σε ένα μπολ ανακατέψτε. Πασπαλίστε με το πιπέρι και το τυρί σε κύβους το διανέμουν. Απολαμβάνοντας μόνη της ως ένα σνακ ή σε συνδυασμό με τις άλλες συνταγές.

load...

Σνακ για την απώλεια βάρους: η Apple με το βούτυρο ξηρών καρπών

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Πλύνετε τα μήλα, κομμένα σε τέταρτα, σπόρους αφαίρεση του φλοιού, όπως απαιτείται. Με λίγο βούτυρο ξηρών καρπών και πασπαλίζουμε καλή σας διασκέδαση! Τέλος είναι το τέλειο υγιές επιδόρπιο.

Γεύματα για την απώλεια βάρους: σαλάτα Orange-παντζάρι

Θα χρειαστείτε:

Πώς λειτουργεί:
Το παντζάρι το ζωμό λαχανικών και μαγειρέψτε. Αφαιρέστε από το Νότο, αφήστε να κρυώσει ελαφρά, στη συνέχεια, κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Αφήστε το να σιγοβράσει ζωμό και να μειώσει.
Πλύνετε το ρόκα και βότανα. Τοποθετούμε όλα τα συστατικά σε ένα πιάτο και προσθέστε περίπου 2 κουταλιές του ζωμού ως σάλτσα. Έγινε!

Γεύματα για την απώλεια βάρους: Πεπόνι με ζαμπόν

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Για αυτό το κλασικό ακριβώς το πεπόνι στη μέση και αφαιρέστε τους σπόρους. Διατηρήστε το ήμισυ στο ψυγείο για την επόμενη μέρα. Κόψτε το άλλο μισό κατά βούληση, βαλσαμικό κρέμα για κάτι που κρέμεται το ζαμπόν, έτοιμο!

Υγιεινή διατροφή: Αυτές οι 10 συμβουλές θα πρέπει να γνωρίζουν πραγματικά ΟΛΑ

Τέλεια παρέχονται παρά κρέας Αποποίηση: χορτοφαγικά τρόφιμα με πολύ σίδηρο

load...